Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ Ãáõ¿©Çà±â ±×·£µå½½·¥ ´Þ¼ºÇÏ´Ù
ÀÛ¼ºÀÚ  È²±æ¼ö - 2011-10-25 ¿ÀÈÄ 5:35:21 

¸¶¶óÅæ¾Õ¿¡¼± ¾ðÁ¦³ª °â¼ÕÇØ¾ß ÇϰڽÀ´Ï´Ù

¸¶¶óÅæÀº °ÅÁþ¸»À» ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù

 

¿ÃÇØ Ãáõ¿¡¼­ 249´Þ¼ºÀ» ¸ñÇ¥·Î ÈÆ·ÃÀ» ÇØ¿Ô½À´Ï´Ù

8¿ù Áß¼ø°æ ³Ê¹« ¹«¸®ÇÏ°Ô ÈÆ·ÃÇÏ¿´´ÂÁö ¹«¸­ÅëÁõÀ¸·Î 2ÁÖ³Ñ°Ô ¿îµ¿À» ¸øÇÏ¿´°í

°èȹµÇ¾î ÀÖ´ø »çõ Ç®ÄÚ½ºµµ ¶ÙÁö ¸øÇÑä 8¿ùÀ» ±×³É Èê·Á º¸³Â½À´Ï´Ù

 

9¿ù´Þ ÀýÄ¡ºÎ½ÉÇÏ¿© ¿­½ÉÈ÷ ÈÆ·ÃÇÏ¿´Áö¸¸...

¿ª½Ã È¥ÀÚÇÏ´Â ÈÆ·ÃÀº ÇѰ谡 Àִ¹ýÀÔ´Ï´Ù.

 

9¿ù´Þ ÈÆ·Ã·® 230Ű·Î 10¿ù ÇöÀç 230Ű·Î

Çб³´Ù´Ò¶§µµ º­¶ôÄ¡±âÀÇ µµ»ç¿´Áö¸¸, ¿îµ¿µµ º­¶ôÄ¡±â·Î Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù

 

Áö³­ÁÖ °æÁÖµ¿¾Æ ÇÏÇÁ¸¦ ¶Ù¸é¼­ ÈĹÝÀÌ ÇÑÂü ¹Ð·Á¹ö¸®±æ·¡ 249¸¦ Æ÷±âÇß¾úÁö¸¸

ÃáõÀ¸·Î °¡´Â ¹ö½º¾È¿¡¼­ ÃḶ¸ñÇ¥´Â 249¶ó°í ¼±¾ðÇØ ¹ö¸®°í ¸¿´Ï´Ù.

º­´Â ÀÍÀ»¼ö·Ï °í°³¸¦ ¼÷Àδٰí

±âº» µÊµÊÀ̵µ ¾ÈµÇ¾î ÀÖÀ¸¸é¼­... ¾î¸®¼®Àº ¼±¾ð

 

Ãâ¹ß°ú µ¿½Ã¿¡ 249ÆäÀ̽º·Î 15Ű·Î ±îÁö Âß ¹Ð¾îº¸Áö¸¸

¿ª½Ã ±âº»ÀÌ ¾ÈµÇ¾î Àִ°ÍÀÌ Ç¥°¡ ³³´Ï´Ù.

 

¹ß°ÉÀ½Àº ¹«°Å¿öÁö´Â ´À³¦ÀÌ µé°í È£ÈíÀº Èûµé¾îÁö°í

ºü¸£°Ô 249¸¦ Æ÷±âÇÏ¸ç ¾î¶»°Ôµç ¼­ºê-3¶óµµ ÇØº¼·Á°í

ÆäÀ̽º¸¦ ¹Ù²Ù¾î º¸¾ÒÁö¸¸... Èûµç°Ç ¸¶Âù°¡Áö ÀÔ´Ï´Ù

 

ÇÏÇÁÅë°ú ´ë·« 1½Ã°£ 25ºÐ

30Ű·Î ±îÁö¸¸ ¾î¶»°Ôµç ¹Ð¾îº¸ÀÚ ¸¶À½¼ÓÀ¸·Î ´ÙÁüÀ» Çϸç

·¦±¸°£ÀÌ 1ºÐ¾¿ ¹Ð·Á³³´Ï´Ù.

 

35Ű·Î Åë°úÁöÁ¡ ½Ã°£Àº ´ë·« 2ºÐÁ¤µµ ¿©À¯°¡ ÀÖÁö¸¸

ÀÌ¹Ì ¹ß°ÉÀ½Àº ¹«°Å¿ö Áö°í ¼ö¸¹Àº ÁÖÀÚµéÀÌ Àú¸¦ Ãß¿ùÇØ°¡´Â °ÍÀ»

¹Ù¶óº¸±â¸¸ ÇÒ»Ó µû¶ó°¥ ¾öµÎµµ ¸ø³»°í, ¹«°Ì°í ±ÙÀ°ÀÌ ¿Ã¶ó¿Í¼­ ÅëÁõÀÌ

ÀÖ´Â Çã¹÷Áö¸¦ µÎµé°Ü°¡¸é¼­ Èû°ã°Ô Èû°ã°Ô ¹ß°ÉÀ½¸¸ ¿Å±æ»ÓÀÔ´Ï´Ù.

 

¸¶Áö¸· 2Ű·Î ³Ê¹«³ª ¸Ù´Ï´Ù.

¾ÇÀ¸·Î ±øÀ¸·Î ÀÔ¼úÀ» Áö²ö ¹°¾î°¡¸ç ¾Õ»ç¶÷ µî°ú ¶¥¹Ù´Ú¸¸ ¹Ù¶óº¸¸ç

°ñÀÎ...

 

2½Ã°£ 59ºÐ 3ÃÊ

±×·£µå ½½·¥ ´Þ¼º

 

³Ê¹«³ª Èû°ã°Ô ¿ÏÁÖÇß½À´Ï´Ù

¿Â¸öÀÌ ¸Á½ÅâÀÌ°í ¹«¸­¿¡¼± »ß°Æ»ß°Æ ¼Ò¸®°¡ ³ª¸ç ¹ßµîÅëÁõµî

¿îµ¿¾ÈÇѰÍÀÌ ³Ê¹«³ª Ç¥½Ã°¡ ³³´Ï´Ù

 

¿Ã½ÃÁð 3¹øÂ° ¼­ºê-3

17¹øÂ° Ç®¿ÏÁÖ 4¹øÂ° ¼­ºê-3

 

 
´Ù¿î·Îµå Ãáõ.jpg
ohs1*** 2011-10-25 ´ä±Û´ä±Û
 

¼ö°íÇϼ̽À´Ï´Ù.»¡¸® ¸öÀ» Ãß½º¸®°í ´Ù½ÃÇѹø 249 ¸ñÇ¥ ´Þ¼ºÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.


dlakstj*** 2011-10-26 ´ä±Û´ä±Û
 

½ç¾²¸®!!
ÃàÇÏÇÕ´Ï´Ù.
»¡¸® ȸº¹ÇϽðí 249 ¸ñÇ¥ ÀÌ·ç½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.


hifi0*** 2011-11-07 ´ä±Û´ä±Û
 

½ç~¾²¸® ÃàÇϵ帮¸ç¤Ñ¤Ñ 249 ¸ñÇ¥ ²À ´Þ¼ºÇϽñ⸦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù..


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û °¡À»ÀÇÀü¼³ Ãáõ¸¶¶óÅæ ±èÇÐÁ¶
ÀÌÀü±Û Á¶¼±ÀϺ¸ Ãáõ¸¶¶óÅæ´ëȸ Âü°¡Èıâ À̸¸¼·