Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
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ÀÛ¼ºÀÚ  ¿ÀÁø¿µ - 2011-08-22 ¿ÀÈÄ 9:46:16 


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µÑ° ¾ÆÀÌ´Â µé¾î ¿ÀÁú ¸øÇß´Ù°í ÇÏ´õ±º¿ä. ºñ°¡ ¸¹ÀÌ ¿Í¼­ °ÆÁ¤ÀÌ µÇ¾úÁö¸¸ ù° ¾ÆÀÌ´Â
ºñ¸¦ ¸Â°í ÀÚ¶û½º·´°Ô ¿ÏÁÖ¸¦ ÇØ¼­ ¸Å¿ì ±â»»½À´Ï´Ù.
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µÑ° µþ¾ÆÀÌ ¿Ð! ¾ö¸¶ ³ª ¿ÏÁÖ Çß´Ù°í ÇÏ´õ±º¿ä. ÀÌ ¸¹Àº ºñ¸¦ ¸Â°í ¿ÏÁÖÇÑ ¿ì¸® µÑ°µþ ÀåÇÏ´Ù/
ÀßÇß´Ù. ±â»Ý°ú Èñ¿­°ú ¸ðµç°ÍÀÌ ¸ÚÁ® º¸¿´½À´Ï´Ù.
¸»µµ Àß µèÁö ¾Ê°í ÇÉÁ¤ ´ë±â¸¸ ÇÏ´Â ¾ÆÀ̰¡ ¿ÏÁÖ¸¦ Çϰí ÀÚ¶û ½º·´°Ô Çൿ ÇÏ´Â °ÍÀ» º¸°í,
Âü ¸¶¶óÅæÀÇ ¸Å·ÂÀÌ ÀÌ·± °Å±¸³ª ÇÏ´Â °ÍÀ» ´À³§´Ï´Ù. 
¶ÇÇÑ ÇÏ´À´Ô²² °¨»ç ÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» ´À²¼½À´Ï´Ù.
¿ì¸® °¡Á·Àº °Ç°­ÇÑ °¡Á·ÀÌ´Ù! ¶ó´Â °Í¿¡ ÀںνÉÀ» ´À³§´Ï´Ù.


°¨»ç ÇÕ´Ï´Ù.

 
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°´¿ø±âÀÚ  ilsan*** 2011-08-23 ´ä±Û´ä±Û
 

°¡Á·³ªµéÀ̰⠴ëȸ¿¡ ´Ù³à ¿À¼Ì³×¿ä, ÇѰ¡Á·ÀÌ ´Þ¸®´Â ¸ð½ÀÀÌ Âü º¸±â¿¡ ÁÁ¾ÒÀ»µí ÇÕ´Ï´Ù, ¼ö°íÇϼ̽À´Ï´Ù, °Ç°­ÇϽðí, ÇູÇϼ¼¿ä, Èû!!


dlakstj*** 2011-08-23 ´ä±Û´ä±Û
 

°¡Á· µ¿¹ÝÁÖ¿¡ ÃàÇϸ¦ º¸³À´Ï´Ù.


ljs6*** 2011-09-06 ´ä±Û´ä±Û
 

Á¤¸» º¸±â ÁÁÀº °¡Á· µ¿¹ÝÁÖ ÀÔ´Ï´Ù.¸¹ÀÌ ÃàÇÏÇØ ÁÖ¼¼¿ä


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û Ȥ¼­±â´ëȸ Ȥ¼­±â~~~ ÀÌÁ¾ÇÏ
ÀÌÀü±Û ÀÌ¿­Ä¡¿­! ¿ì±âö¿¡ µµÀüÇÑ »ï°¢(ºÏÇÑ)»ê 12¼º¹® Á¾ÁÖ Èı⠰´¿ø±âÀÚ ±èŽÄ