Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ Èıâ ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÛ¼ºÀÚ  ¼ÛÈ¿°ï - 2011-04-15 ¿ÀÀü 12:57:57 
¸¶¶óÅæ¿¡ ÀÔ¹®ÇÑ ½Ã±â°¡ 2010³â 8¿ù ÀÔ´Ï´Ù. ´ç½Ã¿¡´Â ¸¶¶óÅæ Ç®ÄÚ½º¸¦ ²Þµµ ¸ø ²åÁö¿ä....
±×·±µ¥ Á¦°¡ ¶Û ¶§¸¶´Ù µ¿È£È¸ ºÐµéÀÌ ÄªÂùÀ» ¸¹ÀÌ ÇØ Áּż­ ±âºÐµµ ÁÁ°í ÈûÀÌ ¸¹ÀÌ ³µ¾ú½À´Ï´Ù.
±×·¡¼­ óÀ½¿¡´Â 10km 40ºÐÀ» ¸ñÇ¥·Î ¶Ù¾ú°í, ´ÙÀ½¿¡´Â ÇÏÇÁ 1½Ã°£ 30ºÐÀ» ¸ñÇ¥·Î ¶Ù¾ú½À´Ï´Ù.
¸ñÇ¥¸¦ ´Þ¼º ÇÒ ¶§¸¶´Ù ½ñ¾ÆÁö´Â µ¿È£È¸ ºÐµéÀÇ ÄªÂù....Á¤¸» ±âºÐ ÁÁ¾Ò°í ÈûÀÌ ³µ½À´Ï´Ù. 
±×·¡¼­ È¥ÀÚ ¸¶À½¼ÓÀ¸·Î ¼­ºê3¿¡ µµÀüÇϱâ·Î ¸¶À½¸Ô°í, ¸ñÇ¥ ´ëȸ¸¦ µ¿¾Æ¸¶¶óÅæÀ¸·Î °áÁ¤ Çß½À´Ï´Ù. Á¤¸» ¿ì¸®³ª¶ó ÃÖ°íÀÇ ´ëȸ À̴ϱî¿ä. ÀÌÈÄ·Î µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ ¼­ºê3¸¦ ¸ñÇ¥·Î ¿­½ÉÈ÷ ¿¬½ÀÇß½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥ Áö³ª°í º¸´Ï ±×·¸°Ô ¿­½ÉÈ÷ ÇÏÁö´Â ¾Ê¾Ò´õ±º¿ä. ^^
¾Æ¹«Æ° µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ Àü¿¡ Ç®ÄÚ½ºµµ Çѹø ¶Ù¾îº¸°í(3½Ã°£ 20ºÐ) ÀÌÈķδ ÇÏÇÁÀ§ÁÖ·Î ¶Ù¸ç ¿¬½ÀÀ» Çß½À´Ï´Ù. 
±×·±µ¥ ÀÏÁÖÀÏÀü ³¯¾¾ ¿¹º¸¸¦ º¸´Ï ºñ°¡ ¿Â´Ù°í ÇÏ´õ±º¿ä.... Á¤¸» ¹ÌÄ£µíÀÌ ¼·¼·Çϱ⵵ ÇÏ°í ¼Ó»óÇß½À´Ï´Ù. 
±×¸®°í µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ Àü¿¡ ¶Ù¾ú´ø Ç®ÄÚ½º ±â·ÏÀÌ µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ¿¡¼­ ÀÎÁ¤µÉ ÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥, 2010³â 11¿ù ´ëȸ±îÁö¸¸ ±â·ÏÀÌ ÀÎÁ¤µÇ°í, ÀÌÈÄ ±â·ÏÀº Á¶Æí¼º¿¡ ¹Ý¿µµÇÁö ¾Ê´Â´Ù°í ÇØ¼­ ¶Ç Çѹø ½Ç¸Á Çß¾úÁÒ. ±×·¡¼­ ´ëȸÂü°¡¸¦ Æ÷±âÇұ »ý°¢ Çß¾ú´Âµ¥....
±×³É Âü°¡¿¡ ÀÇÀǸ¦ µÎÀÚ°í »ý°¢Çϸç Âü°¡ Çß½À´Ï´Ù. 

´ëȸ ´çÀϳ¯ Ãâ¹ßÀ» ¾î¶² ½ÄÀ¸·Î ÇÏ´Â ÁÙ ¸ô¶ó E ±×·ì¿¡¼­µµ °ÅÀÇ ¸Ç µÚ¿¡¼­ ¶Ù°í, ºñµµ¿À°í, ¿©·¯°¡Áö ÀÌÀ¯·Î ¸¹ÀÌ ¼·¼·Çϱ⵵ ÇÏ°í ¾Æ½¬¿üÁö¸¸, Áö³ª°í º¸´Ï.... ´Ù ¸¶³É ÁÁ³×¿ä~^^
º¼°Å¸®µµ ¸¹¾Ò°í, ¼­¿ï½Ã³»ÀÇ µµ·Î¸¦ ¶Ú´Ù´Â °Íµµ ÁÁ¾Ò°í¿ä~¸¹Àº ´ëȸ¸¦ ¶Ù¾îº» °Ç ¾Æ´ÏÁö¸¸, ÃÖ°íÀÇ ´ëȸ¶ó°í ¸»ÇÏ°í ½Í½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ¼­¿ï½Ã³»ÀÇ µµ·Î¸¦ ÅëÁ¦Çϴµ¥ ¾öû³­ ºñ¿ë°ú ¹Î¿øÀÌ ¹ß»ýÇϴµ¥, ±×¿¡ ºñÇϸé Âü°¡ºñµµ Àú·ÅÇϰí¿ä~^^


  
 
´Ù¿î·Îµå seoul110320_31540.jpg
°´¿ø±âÀÚ  ilsan*** 2011-04-15 ´ä±Û´ä±Û
 

ºñ³»¸®´Â ¾ÇÁ¶°Ç¿¡¼­ ¹«»ç¿ÏÁÖ ÇϽÉÀ» ÃßÄ«µå¸³´Ï´Ù, Èû!!


hera3*** 2011-04-17 ´ä±Û´ä±Û
 

³×~´Ùµé ºñ°¡ ¸¹ÀÌ ¿Í¼­ ¶Û±î ¸»±î ¸Á¼³¿´À»°Ì´Ï´Ù~¶Ù±â Âü ÀßÇϼ̽À´Ï´Ù~Èıâ ÀߺýÀ´Ï´Ù~¼ö°íÇϼ̽À´Ï´Ù.


dlakstj*** 2011-08-03 ´ä±Û´ä±Û
 

°í»ýÇϼ̽À´Ï´Ù.
Áñ´Þ ÇÏÇϼ¼¿ä


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û Ãß¾ï ¼ÓÀ» ´Þ¸®´Ù ÀÌ»óö
ÀÌÀü±Û µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ Èıâ... Àοµ¼±