Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ 2011 µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ ¿ÏÁÖ!!¤»¤»
ÀÛ¼ºÀÚ  ¹é°æ¼ö - 2011-04-13 ¿ÀÀü 8:02:24 

´ëȸÀü

 

¸¶¶óÅæµµ º´Àΰ¡ºÁ¿ä.......¤»¤»¤»À۳⿡ Ç®ÄÚ½º¸¦ ¸Ú¸ð¸£°í °æ·Âµµ ¹ÌÁøÇÑ »óÅ¿¡¼­ È¥ÀÚ ¶Ù¾î ¿ÏÁÖÇß½À´Ï´Ù.

±â·ÏÀº ¹¹ Áß¿äÇÑ°Ô ¾Æ´Ï¶ó°í »ý°¢ÇÏ´Â »ç¶÷Áß¿¡ ÇѸíÀ¸·Î½á....¿ÏÁÖ¸¸À¸·Î Å« °¨µ¿À̾ú½À´Ï´Ù

Ç㳪 Èûµç°Ç Èûµç°Å......¾ÕÀ¸·Ð ÁøÂ¥ Ç®ÄÚ½º ¾È¶Ù¾î¾ßÁö Çß¾ú´Âµ¥

¾ðÁ¦ ±×·¨³Ä´Â µíÀÌ ³ªµµ Á¤¸» ¸ÞÀÌÄ¿ ´ëȸ Çѹø ³ª°¡º¼±î ÇÏ´Â »ý°¢ÀÌ µé¾î¼­

Á¶¿ëÈ÷ µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ Âü°¡ ½ÅûÀ» Çß½À´Ï´Ù.

À۳⵵ ±â·ÏÀÌ À־ ±×·ìÀº  B±×·ìÀ̾ú°í.....¹è¹ø¿¡ Àü¿¡ ¸»ÇÑ´ë·Î 21818 ¤»¤»¤»¤»¤»

¹è¹øÀ» ¹Þ¾Æº¸°í ±ô¦ ³î·¨¾î¿ä...¿åó·³ ÀÔ¿¡ 촥촥 °¨±â°í ¾Æ¹«·¡µµ ¶Ù¸é¼­ ¸¾¼ÓÀ¸·Î ¹è¹øÀ» ¿©·¯¹ø ¿ÜÄ¥°Í °°Àº....¤¾¤¾¤¾

À۳⸻¿¡ ´ëȸ ½ÅûÀº ÇØµÎ°í....

Ãä´Ù´Â ÀÌÀ¯·Î ¿îµ¿¾ÈÇÏ°í ´õ´õ¿í °ÔÀ»·¯ Áö´Ï ¸öµµ ºÒ°í

´ëȸ °ÆÁ¤µµ ¸¹ÀÌ µÇ´õ¶ó±¸¿ä...

Á¤È®È÷ ±¸Á¤¿¬ÈÞ °íÇâ¿¡ ³»·Á°¬´Ù ¿Ã¶ó¿Â ´ÙÀ½³¯ºÎÅÍ

Áý±Ùõ º¸¶ó¸Å °ø¿ø¿¡ ³ª°¡¼­ Á¶±Ý¾¿ ¶Ù±â ½ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù.

¾Æ´Ï³ª ´Ù¸¦±î ¿À·£¸¸¿¡ ¿îµ¿ÇÏ´Ï ¹«¸­µµ ¾ÈÁÁ°í ¹ß¸ñµµ ¾ÆÇÁ°í ¸ö »óŰ¡ ¾ÈÁÁ´õ¶ó±¸¿ä...

±×·¡µµ ¾ÆÇÁ´Ù°í ½¬¸é À̵µÀúµµ ¾ÈµÉ°Í °°´Ù´Â »ý°¢¿¡

¾ÆÇÄ Âü°í ¹«¸®ÇÏÁö ¾Ê´Â ¹üÀ§¿¡¼­ È¥ÀÚ °è¼Ó ¿îµ¿ Çß¾ú¾î¿ä~~~

Á¤È®È÷ °í¾çÁß¾Ó ¸¶¶óÅæ Âü°¡Àü±îÁö ´ë·«3~4ÁÖ µ¿¾ÈÀº ¹«¸­À̶û ¹ß¸ñ ÅëÁõÀÌ ²Ï ½ÉÇß¾ú¾î¿ä

±×·¡µµ ÇÏ´ÃÀÌ Àú¸¦ µ½´ÂÁö ´ëȸ ÀÏÀÚ°¡ °¡±î¿ö Áú¼ö·Î ÅëÁõÀÌ »ç¶óÁö°í ¸öÀÌ ÁÁ¾ÆÁö´õ±º¿ä!!! 

°í¾çÁß¾Ó¸¶¶óÅæ¿¡¼­ ÇÏÇÁ·Î Á¡°Ë...±×´ÙÀ½ÁÖ¿¡ ¹Ý´Þ¿¡¼­ ÇÏÇÁ·Î Á¡°Ë...

´Ù¸¥ ±âŸ Ƽ¾ËµîµîÀ» ÅëÇØ ´ëȸ Áغñ¸¦ ¸¶¹«¸®Ç߳׿ä

 

´ëȸ ´çÀÏ

¾ÆÄ§ ÀÏÂï ´ëȸÀåÀ¸·Î À̵¿Çß½À´Ï´Ù.

°ÆÁ¤Çß´ø´ë·Î ºñ ³»·ÁÁÖ°í......¤Ð¤Ð¤Ð¤Ð¤Ð

³¯¾¾µµ ²Ï³ª ½Ò½Ò.... °Å±â¿¡ À̹ø¿¡ µ¿È£È¸ À¯´ÏÆûÀ¸·Î ¸ÂÃá ½Ì±Û·¿ ÀÌ·± ´ëȸ ¾Æ´Ï¸é ¾ðÁ¦ ÀԾ°Ú´Ù¸ç

±×°Í¸¸ µþ¶û ÀÔ¾ú´Âµ¥...Á¤¸» Ãä´õ¶ó±¸¿ä~~^^

¶Ù´Â µµÁß ÆÈÀÌ »¡°ÔÁö°í °Ý·ÃÀÌ ÀϾ Á¤µµ·Î¿ä........

¸ñÇ¥´Â ¿ÏÁÖ,,,,´õÇϱ⠰ÈÁö¾Ê±â.......

Æò»ó½Ã ¿îµ¿À» ÇØµµ Àå°Å¸® ÈÆ·ÃÀ» ÇÏÁö ¾Ê¾Æ

ºÐ¸í ÈĹݺο¡ °¡¸é ÁöÃÄ ÆÛÁú²¨¶ó Àú ½º½º·Î ¿¹»óÀ» Çߴµ¥ ¿ª½Ã³ª ±×·¨¾î¿ä~~~

´ë·« 30Ű·Î Á¤µµ±îÁö Àû´çÇÑ ÆäÀ̽º À¯ÁöÇϸé Àß ¶Ù¾ú´ø °Í °°¾Æ¿ä....

³²Àº °Å¸®´Â Á¤¸» óÀ½ ¶Ù¾ú´ø 30Ű·Îº¸´Ù ´õ Èûµé°Ô ¶Ù¾ú½À´Ï´Ù.

°È°í½ÍÀº Ãæµ¿ÀÌ Á¤¸» ¸¹ÀÌ µé¾ú´Âµ¥

¼ÓÀ¸·Î ¹è¹øÀ» ¿ÜÄ¡¸ç ÆäÀ̽º´Â ´Ê¾îµµµÇ´Ï±î °ÈÁø¸»ÀÚ Çϰí Âü°í ÂüÀ¸¸ç ¶Ù¾úµå·¨ÁÒ...

¶Ù´Â µµÁß ¹è°¡ °íÆÄ¼­ ÁÖ´Â °ÍµéÀº ¸ðµÎ´Ù ¿Í±¸¿Í±¸ ÈíÀÔÇϸ鼭 ¶Ù¾ú³×¿ä...

Áß°£¿¡ ÀÛÀº º¼Àϵµ Çѹø º¸°í.......(»ç½Ç ¾îµð °ñ¸ñ±æ µé¾î°¡¼­ ³ë»ó¹æ´¢ÇÑ »ç¶÷Áß 1ÀÎÀÔ´Ï´Ù...¿ë¼­ÇØÁÖ¼¼¿ä!!!)

¿©Â÷ÀúÂ÷ Á¾ÇտÀåÀ¸·Î ÁøÀÔÇϰí Àִµ¥

³¸ÀÍÀº ¸ðÀÚ°¡ º¸¿´¾î¿ä.....µ¿È£È¸¿¡¼­ Ä£ÇÑÇüÀ» Æ÷ÇÔÇÑ È¸¿øºÐµé.........

À۳⵵ ±¸°£¸¶¶óÅæ, °í¾çÁß¾Ó¸¶¶óÅæ¿¡ À̾î À̹ø¿¡µµ Àº±ÙÈ÷ ¹Ð°íÀÖ´Â ½Ö±ÇÃÑ ¼¼·¹¸ð´Ï ÈÄ ¹ö´× ÇØÁá½À´Ï´Ù.

°áÄÚ ÈûÀÌ ³²¾Æµ¹¾Æ¼­ ±×·±°Ô ¾Æ´Ï¿¡¿ä~~~¤»¤»¤»

ÀÀ¿øÇØÁֽŠºÐµé ³Ê¹« °í¸¶¿ö¼­ ³ª¸§ ¼î¸Ç½± ºÎ·Áº»°Å¿¡¿ä....¤¾¤¾¤¾¤¾

±×·¸°Ô ¹«»çÈ÷ ¿ÏÁÖ....À̹ø¿¡µµ ÈûÀº µé¾úÁö¸¸ ¼ºÃë°¨ »ÑµíÇÔ °¨µ¿Àº

À۳⺸´Ù ÈξÀ ÁÁ¾Ò¾î¿ä`~~¤»¤»¤»

À̹ø¿¡ ´Ù½ÃÇѹø ´Þ¸®±â´Â È¥ÀÚÇÏÁö¸¸ È¥ÀÚÇÏ´Â°Ô ¾Æ´Ï¶ó°í ´À²¼³×¿ä!!

ÇÔ²² ´ëȸ¿¡ Âü°¡ÇϽЏðµç ºÐµé ¼ö°íÇϼ̽À´Ï´Ù.

 
´Ù¿î·Îµå 1.JPG
°´¿ø±âÀÚ  ilsan*** 2011-04-13 ´ä±Û´ä±Û
 

¹è¹øÀÌ Á¤¸» Àç¹ÌÀֳ׿ä, ^^ 궃Àº ³¯¾¾¿¡ ¿ÏÁÖÇϽÉÀ» ÃßÄ« µå¸³´Ï´Ù, Èû!!


hera3*** 2011-04-13 ´ä±Û´ä±Û
 

³×~ÀþÀ¸½Å ºÐÀ̽ó׿ä~³Ñ Àß Çϼ̽À´Ï´Ù.


sere*** 2011-04-13 ´ä±Û´ä±Û
 

21818 ¹é°æ¼ö´Ô ¼ö°íÇϼ̽À´Ï´Ù :D


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û ¸¶¶óÅæ..±× Á¤Á÷ÇÑ °ÔÀÓ... ÃÖÇö
ÀÌÀü±Û 4½Ã°£¸¶¶óÅæ ¿ÏÁÖ ±èÀνÄ