러닝가이드

^^달리는(달릴수! 있는!!) 동안 즐겁고 신나게~ㅎㅎ~

* 대회전 이런 저런 일들..~

2월 중순 건강검진 결과가 3월초에..나왔는데, 소변에서 혈이.. 조금 포함.. -격하게 운동하다보면 그럴 수 있음ㅎㅎ

2월 20일 32km 달리기에서 오른쪽 발바닥 좀 아팠음..

3월 1일 오른쪽 발바닥 좀더 심해짐.. 이때... 검강검진 결과가 함께 나오면서. 컨디션 급저하..

그리고.. 몸에 기운이 빠지면서.. 개인 일정도 막 꼬이기 시작하면서.. 이상하게 달릴수 없는 상황이 우연히도 연출됨..

3월 13일 가볍게 관안산 1시간 산책

3월 14일 아침에 4km 조깅.. 정말 조깅 ㅡㅡ;.

3월 19일 대회 전날 3km 조깅.. 1km 달리기.. 뭐............... 대충 이정도??

19일동안.. 달렸다고 생각한건.. 1km?ㅡㅡ?

대회전날.. 토요일.. 오전 오후에는 불의의 사고로 일찍 세상을 떠난 친구를 보내러 벽제 화장터에서..

저녁에는 재즈 공연을 보고..

집에와서 잠든 시간은 12 ㅡㅡ;..이렇게 해서 3개월 준비해서, 3주동안 말아먹는 비법을 시전 했더랬죠ㅡㅡ;..

* 대회 당일

늦잠자서 6시30분에 일어나 ㅡㅡ;.. 이것저것 챙기다가.. 짜응나서ㅡㅡ;..

에이~ 칩이랑 배번 런닝화 입을옷만 챙기면 되지.. 하면서 나왔죠.(나중에보니 갈아신을 양말도 없고, 이것저것 없고 없고ㅠ)

7시 50분 광화문역 2번출구에 도착하니.. 짐 차들이 벌써 떠나고 있고,..

어쩔수 없이 동호회 형님께 가방과 입고 달리려고 한 옷까지 맡기고..

응원단들에게 이것저것 얻어먹고,, 출발준비.ㅡㅡ;.. 그때서야 일어나 처음으로 무엇을 먹었죠 ㅡㅡ;;..

동네 마실나온 모습과 마음가짐으로ㅡㅡ;. 긴장 안하고, 편안하게 조깅? 할 준비를 했더랬죠 ;.

다른분들은 모두 떠나고, 어쩌다 보니 홀로 ㅡㅡ;.. 남아버려 출발선상으로 갔죠.. 정말 가기 싫었다는 ㅠㅠ....

출발~~~~~~~

B그룹이 다떠나고 출발하여 휑~한 도로에 조금 달리다보니, 동호회 형님 한분이 마실런을.^^ 둘이 같이 마실런을 5km까지 하다가ㅎ

역풍이 세지자 페이스가 비슷한 앞 주자에 딱 달라붙어 달리다보니, 같이 가던분과 헤어지고,,,

몸도 좀 풀리고... 갈때까지 가보자~~~ 하는 기분으로 고고~~

달릴때는 생각못했는데, 지금 기록을보니.. 하프까지는 작년보다 4분을 빨랐고,,,

후반기는 역시나 대회전19일동안 안달려준 덕분??에... +5분정도가 ㅎㅎ 전체적으로 거의? 비슷하네요..

역시나 본격적인 달리기는 30km 부터^^~~

오래 달릴때 생기는 에로 사항들..

1. 오른쪽 발바닥 통증은 10km이후부터 조금씩 있었고.. 이것을 의식해서 왼쪽다리에 아~주~ 조금씩 힘줘서 달리다보니..

왼쪽무릎관절 통증 시작..

2. 빗속에 달리다보니 20km후반부터 발가락이 통통 불어 터지는 기분이.. 발가락 양말.. 오른쪽은 약간 덜 들어갔는지 무지 신경쓰이고, 발가락 사이사이가 점점 뿔어서 압박하는 기분이 ㅡㅡ;.. 발가락 양말.. 참~ 애매 하네요 ㅎㅎ

3. 역시나 오랫동안 쉬었다가 달리니, 30km 이후부터는 허벅지가 굳어가는 기분이^^ 다리가 잘 안올라가니, 다리를 앞으로 뻗지 못하고 종종걸음 주법으로 바꿔서...

배고파서 파워젤 먹는데서 먹을 수 있을만큼 서서 까먹고ㅎㅎ, 왜 초코파이는 없는거야.. 속으로 버럭!~!

35km 지점.. 스트레스 레이스의 절정 구간...

무릎통증이 절정으로.. 아~ 포기하고, 좀 걷다가 4시간에 들어갈까 하는 마음이...하지만.. 이페이스면 작년보다는 1초라도 당길수 있을꺼야 하는 아주 조그만 희망? 미련!! 에.. 제자리를 달리듯.. 종종거리며 달리고 달리고..

왼쪽다리 신경들을 무시하며, 내 다리니까. 내가 알아서 달릴꺼야 하는 마음으로.. 통증을 찍어 누르며, 그냥 달렸더랬죠ㅎㅎ

2009년 지리산 무박종주 이후.. 왠만하면 잘 안하는, 자해 수준의.. 만신창이 되는 지름길..

에라이 모르겠다. 니다리냐? 내다리다. 하는.. 달리기 ㅎㅎ

그리고 마주친 화사한 응원단들 ㅎㅎ

주로 내내 빗속에서 추위를 견디며, 힘들어하는 응원단들? 을 보다가 오잉 ~@.@~ 런투게더 클럽의 꽃 미녀 응원단 ㅎㅎ

아~ 런투게더 클럽에서 달리는거는 행복한 거구나~ 하는 기분을 느끼며..

힘내고 힘내서... 마지막 평지 레이스를^^~

마지막 순간에 달리는 기분은.. 그냥 달리는데, 이거 왼쪽 다리가 지 멋대로 움직이기는 한데,

균형감각이 사라지는것 같기도 하고, 발바닥 감각도 사라져서..

다리를 오랫동안 꼬았다가 피가 안통해서, 다리에 감각이 사라져 제대로 못 걷는 그런 기분도 들고..

어쨌든 달리고 달리다보니 주차매표소 안으로..

" 어이~ 잘생긴 청년~ 얼마 안남았어! 스퍼트 해야지~~~" 이런 소리는 왜 들었는지... 왜 귀에 쏙~ 들어오는지 ㅡㅡ;.ㅋ

막 스퍼트 해서 가보니.. 남은 300m ㅎㅎ

퍼져서 조깅모드..50m - 힘내서 50m 이런 인터벌 3회 + 중간에 스트레스 해소용 소리지르기 3회.. 하고 골인ㅎㅎ

골인지점 지나니, 다리에 힘이 풀리고, 긴장이 풀려, 다리 모든 부분에서 통증들이 쓰나미처럼 밀려오는 ㅠㅠ

이때부터 집에 갈때까지 장애체험을 ㅠㅠ

30km 이후~ 나는 달린다.. 라는 생각을 반복하며..

달릴 수 있는 사실에 행복해 하며, 고통을 애써 무시하며, 지금까지 훈련해왔던 순간들을 생각하며 페이스를 유지했고,

정말 달릴 수 있다는 생각에 행복해 하며, 가끔씩 정신나간듯 웃으며^^ 그러다가 자주 정신줄 놓고^^

달리기를 즐기며 완주하였습니다^^

* 골인 하고 나서~

세번째 풀코스 완주.. 가장 힘들었고^^ 가장 신나게 달렸던것 같습니다^^ 후유증도 제일 크구요ㅎㅎ.

첫번째 두번째때는 근육통 정도 였는데, 이번에는 + @ 이런저런것들이 있네요^^!

화사하고 분위기 좋은 천막에서^^ 이것저것 무한 흡수하고, 나름 고통속에서 완주했다는 기쁨에 업되서 수다떨고^^

찜질방에가서 냉탕 온탕 찜질하고^^ 곱창도 먹고..

집에와서 파스~~ 붙이고 잤습니다 ㅎㅎ

응원해 주신분들 주로에서 뵌분들 모두모두 감사 드립니다^^.

런투게더 달림이들과 함께 잘 달렸습니다 ㅎㅎ

다음 풀코스를 기대합니다^^~