Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ 2500km ¿ÏÁÖ ÀÚ
ÀÛ¼ºÀÚ  °´¿ø±âÀÚ ÇÑÁرâ - 2010-10-04 ¿ÀÈÄ 12:53:25 




2500Ű·Î ¿ÏÁÖÇÑ ±Û ÀÔ´Ï´Ù

(°¨µ¶°ü±Û ÆÝ±Û)
10¿ù1ÀÏ 2500km ´ëȸ ¼º¿ø¿¡ °¨»çµå¸®¸ç °ç¿¡¼­ 28Àϵ¿¾È ÇÔ²²Çϸç
¿ïÆ®¶óÀÇ µ¿Áö¾Ö¸¦ ¸¸ÀÌ ´À²²ÇØÁÖ  ¿©·¯ºÐµé²² °¨»çµå¸®¸ç Àΰ£ÀÇ ÇѰ踦
°ú¿¬ ¿ÏÁÖÇÒ¼ö ÀÖÀ»±î? ÇÏ´Â Àǹ®Á¡À» ¸íÄèÇÏ°Ô Ç®¾îÁØ ¼¼¸íÀÇ ¿ÏÁÖÀںв²
°¨»çµå¸®¸ç ÁøÁ¤ÇÑ ¿ïÆ®¶óìÑ ÀÓÀ»   ÀÎÁ¤ ÇÕ´Ï´Ù.

±×¸®°í ±×µéÀº Àΰ£ÀÌ ¾Æ´Ï¿´½À´Ï´Ù  ¿ïÆ®¶ó ½ÅÀÌ¿´½À´Ï´Ù
½ÃÀÛºÎÅÍ  ´Þ°©Áö ¾ÊÀº ³ôÀº ±â¿Â¿¡ ÁÖÀÚµéÀÇ ¹ß¸ñÀ» ÀâÀ¸¸ç ´ëȸÁøÇàÀ» ¾î·Æ°Ô ¸¸µé¾ú°í
³·¿¡´Â ½á¹ÙÀ̹ú ¹æ½Ä°ú  ¹ã¿¡´Â ½ºÅ×ÀÌÁö·± ¹æ½ÄÀ» º´ÇàÇÏ´Ùº¸´Ï CP ±Ùó¿¡ ¼÷¼Ò°¡ ¾ø´Â°÷¿¡¼­
ÁÖÀÚµéÀÇ ¾î·Á¿òÀÌ ¸¹¾ÒÀ¸¸ç ÁøÇàÀÌ  È¥ÀÚÀÌ´Ùº¸´Ï ÁÖÀÚµéÀÇ ÁÖ·ÎÈ®ÀÎ ,»çÁøÃÔ¿µ¹× »çÁøÀü¼Û,½Ä¼ö°ø±Þ,
CP üũȮÀÎ,À§±ÞÇÑ ÁÖÀÚ ºñ»ó¾àǰ °ø±Þ,°¡Á·°ú ÁöÀεéÀÇ ÀüÈ­ÀÀ´ë,ÁÖÀÚµéÀÇ Çʿ买ǰ±¸ÀÔÈÄ °ø±Þ.Ãß¼®¿¬ÈÞ ÁַαîÁö ¹ä¹è´Þµî
Áö±Ý Áö³ª°í ³ª´Ï ³ªÀÇ ÇÏ·ç Àϰú´Â ¸»±×´ë·Î  ÀüõÈÄ ÀÏ´ç¹é ÀÌ¿´½À´Ï´Ù



±×·± ¾î·Á¿î ³­°üÀ» À̰ܳ¾¼ö ÀÖ¾ú´ø °ÍÀº Áַο¡ »ç¶ûÇÏ´Â ÁÖÀÚµéÀÌ ÀÖ¾ú±â ¶§¹®ÀÌ ¾Æ´Ï±î »ý°¢Çϸç
¾î·Á¿î ¿©°Ç¼Ó¿¡¼­ ´ëȸ¸¦ ÁøÇàÇÒ·Á°í ÇÏ´Â ÁøÀåȯ´ÔÀÇ ¿­Á¤¿¡ °¨µ¿À̱⵵ Çß½À´Ï´Ù

ÁÖ·Î Áß°£¿¡ ³ª¿À¼Å¼­ ÁÖÀÚµéÀÌ Áö³ªÄ¥¶§ ÀÀ¿ø°ú °Ý·Á¸¦ Áֽа­¿øÁö¸Í ±è½ÂÃÊ È¸Àå´Ô°ú ±Ç±âº¹´Ô.Æ÷Ç×ÀÇ ÃÖ¼º·Ä ¿µÀϸ¸Á¶Á÷À§¿øÀå´Ô, ÀÌ¿ÏÂù Æ÷Ç×ÁöºÎ ȸÀå´Ô°ú »ç¸ð´Ô.¿À¼ºÈ£´Ô,±è¼±°æÃѹ«´Ô. ÀÌõÀÇ Á¤±â¿µ´Ô,Àü³²Áö¸Í  ¼­¼ºÇÑ´Ô. ±¤ÁÖÁö¸Í °íÈ­Áß´Ô. ´ëȸÃâÀüÁß ºÎ»óÀ¸·Î Æ÷±âÈÄ ÁÖÀÚµéÀ» À§ÇÏ¿© ¹ä±îÁö ÁغñÇÑ Ãµ±Ý»ê´Ô,  Ãæ³²Áö¸ÍÀÇ À±¸íÁØ´Ô . °æ±âÁö¸Í À̼ºÀ±´Ô, ±èÁøÇÑ´Ô, ÇÑÁرâ´Ô,  ÀÎõÁö¸ÍÀÇ ¾ç¹Ì·Ê´Ô ¹Ú»ó³ë´Ô²²  °¨»çÀÇ ¸»¾¸¿Ã¸®¸ç.½ÃÀÛºÎÅÍ ÀÌ´ëȸ¿Í ¾Æ¹«°ü°è ¾øÀ¸½Å ±è¼º±â´ÔÀÇ ´ëȸÁ¶Á÷À§¿¡´Ù ÂùÁ¶ÇϽбÝÀϺÀ °¨»çµå¸®¸ç

 ±×¿ÜÁöÀΰú °¡Á·ºÐµéÀÇ ¼º¿ø°ú ÀÀ¿øµéÀÌ  ÀÖ¾úÁö¸¸ ÀÏÀÏÈ÷ °Å¸í¸øÇÑÁ¡ »ç°úµå¸®¸ç ¿©·¯ºÐµéÀÇ ÀÀ¿øÀÌ ÀÖ¾ú±â¿¡ ´ëȸ°¡ ¹«»çÈ÷ ¸¶Ä¡Áö¾Ê¾Ò³ª »ý°¢µÇ¸ç Àú¶ÇÇÑ Å¸Áö¿ªÀ» Åë°úÇÒ¶§ ÁÖÀÚ½º½º·ÎÀÇ Èû°ú ÀÚ¸³½ÉÀ» Ű¿ì±âÀ§ÇØ ÁöÀε鲲 »çÀü¿¡ÀüÈ­ ¸øµå¸° Á¡ ÀÌÀÚ¸®¸¦ ºô¾î ¿ïÆ®¶ó ¼±ÈĹè´Ôµé²² »ç°úµå¸®¸ç ´ëȸÁøÇà¿¡ ¹ãÀá ¼³Ãİ¡¸ç ±Ã±ÝÁõÀ» ½Ã¿øÇÏ°Ô Ç®¾îÁÖ¸ç Èûµç¾÷¹«¿¡µµ ¾Ö½áÁֽа­¿µ¼®´Ô°ú ±èÈñ°¢´ÔÀÇ Áß°è¿¡ °¨»çµå¸®¸ç ±¤È­¹® °ñÀÎÁöÁ¡¿¡ ÃßÄ«¸¦ À§ÇÏ¿©  Âü¼®Çؼ­ ¾Ö½áÁֽŠ¿ïÆ®¶ó ¼±ÈĹè´Ôµé²²µµ Áø½ÉÀ¸·Î °¨»çµå¸³´Ï´Ù

´ëȸÁß ÁÖÀÚµéÀÇ º¯È­µÇ´Â °úÁ¤,ºÎ»óÄ¡·á¹æ¹ý, ¿ò½Ä¹° ¼·Ãë.ÃëħÁ¤µµ µîÀ» ±â·ÏÇØ  ´ÙÀ½ Àå°Å¸® ´ëȸ¿¡ Âü°¡ÇÏ´Â ¿©·¯ºÐµéÀ» À§ÇÏ¿© ¼ÒÁßÇÑ ÀÚ·á·Î ¾²¿©Áú °ÍÀÌ¸ç ´ëȸÀÇ Àü¹ÝÀûÀÎ ¹®Á¦Á¡À»  º¸¿Ï¹× ¼öÁ¤ÇÏ¿© ±âȸ°¡ ÁÖ¾îÁø´Ù¸é ¼¼°èÃÖÃÊ ÃÊÀå°Å¸® ¿ïÆ®¶óÀÇ
¼ÒÁßÇÑ ÀÚ·á·Î ¿©·¯ºÐµé²² ¾²¿©Áú °Ì´Ï´Ù

¸¶Áö¸·À¸·Î ´ëȸ¸¦ À§ÇÏ¿© ³ªÀÇ Áý»ç¶÷±îÁö ¼Ó¿©°¡¸ç ´ëȸ°¡ ³¡³ª°íµµ Áý¿¡¸ø°¡°í »ç¶ûÇÏ´Â ÈÄ¹è ±è¼º±Õ¾Æ¿ì´ÔÀÇ
°­Áø¿ïÆ®¶ó ´ëȸÀåÀ¸·Î ´Þ·Á°¡  ÀåÀå 30¿©ÀÏ ¸¸¿¡ µé¾î°¡ ¾Æ¹«¸»µµ ¸øÇϰí ÀÏÁÖÀϰ£ ±Ù½ÅÇØ¾ß ÇÒ°Í °¬½À´Ï´Ù
´ëÇѹα¹ÀÇ ¿ïÆ®¶ó´Â »ì¾ÆÀÖÀ¸¸ç ¿ïÆ®¶ó°¡ »ì¾ÆÀÖ´ÂÇÑ ¿©·¯ºÐµéÀÌ ±×¼Ó¿¡ °è½Ê´Ï´Ù
ÁøÀåȯ´Ô ,À̽±ٴÔ,±Ç¼ø´ö´Ô, ¿ÏÁÖÃßÄ«µå¸®¸ç ¶æÇÏÁö¾ÊÀº ºÎ»óÀ¸·Î Áßµµ¿¡ Á¢À¸½Å ¸ðµÎ°¡ ½Â¸®ÀÚ ÀÔ´Ï´Ù

                               ÁöÄѺÁÁֽŠ¿©·¯ºÐ²² °¨»çµå¸³´Ï´Ù        ´ëȸÁøÇà  °¨µ¶°ü

 
´Ù¿î·Îµå 1285931387_IMG_4905.jpg
 1285931065_IMG_4868.jpg
 1285931065_IMG_4868.jpg
 1285931065_IMG_4865.jpg
 1285931301_IMG_4899.jpg
°´¿ø±âÀÚ  hhh5*** 2010-10-04 ´ä±Û´ä±Û
 

ÃæÁÖž~ ±¤È­¹®±îÁö 2,500km ¿ÏÁÖÇÑ 3ºÐ ÀÔ´Ï´Ù, 28ÀÏ(675½Ã°£ ¿ÏÁÖ)µ¿¾È ´Þ·È´ä´Ï´Ù,,,¹¹·Î Ç¥ÇÑÇÒ¼ö ÀÖÀ»±î¿ä?


hifi0*** 2010-10-05 ´ä±Û´ä±Û
 

Àΰ£½Â¸®¶ó°í ÇÒ¼ö Àְڳ׿ä~~Àΰ£ÀÇ ÇѰ谡 ¾îµð ±îÁöÀÎÁö....? 3ºÐ ¹Ù¸¥ ȸº¹ ¹Ù¶ø´Ï´Ù~~


°´¿ø±âÀÚ  ilsan*** 2010-10-06 ´ä±Û´ä±Û
 

2500km ¶ó¸é Á¤¸» ¾î¸¶¾î¸¶ÇÑ °Å¸®ÀÔ´Ï´Ù, ÀڽŰú ½Î¿ö°¡¸ç ³¡±îÁö ¿ÏÁÖÇϽм¼ºÐ²² Á¸°æ°ú ÃàÇÏÀÇ ¶ß°Å¿î ¹Ú¼ö¸¦ µå¸³´Ï´Ù~ Á¤¸» Á¤¸» ¼ö°í Çϼ̽À´Ï´Ù, Èû!! ^^*


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û 2010.10.24 ÁøÁÖ³²°­¸¶¶óÅæ »çÁøÀÔ´Ï´Ù. ±è»ó¿¬
ÀÌÀü±Û µ¿¿ìȸ°¡ÀÔÇϰí½Í¾î È«¸íÇ¥