Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ Á¦3ȸ 815±¤º¹Àý±â³ä ºñµÑ±â¸¶¶óÅæ´ëȸ ÀÚºÀÈıâ ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÛ¼ºÀÚ  °´¿ø±âÀÚ ±èÅÂ½Ä - 2010-08-23 ¿ÀÈÄ 2:55:36 


2010³â 8¿ù 15ÀÏ ÀÏ¿äÀÏ 8½Ã, ¼­¿ï ¿©Àǵµ ¿©Àdzª·ç¿ª ±Ù¹æÀÇ ÇѰ­ ½Ã¹Î°ø¿øÀÇ À̺¥Æ® °ø¿ø¿¡¼­ Á¦3ȸ  815±¤º¹Àý±â³ä ºñµÑ±â¸¶¶óÅæ´ëȸ°¡ ¿­·È½À´Ï´Ù.
ÁÖÃÖ¿Í ÁÖ°üÀº »ç)ÅÂÆò¾çÀüÀïÈñ»ýÀÚÀ¯Á·È¸¿´°í, ÈÄ¿ø»ç´Â ¼­¿ï½Ã, ÇàÁ¤¾ÈÀüºÎ, ÇÏÀ̼­¿ï, ÇùÂù»ç´Â Æ÷½ºÄÚ, ÀϺ»´ë»ç°ü, ¿¬¼¼»ç¶ûº´¿ø À̾ú½À´Ï´Ù.
Âü°¡ºÎ¹®Àº ÇÏÇÁÄÚ½º 10kmÄÚ½º, 5kmÄÚ½º, 3km°È±âÄÚ½ºµîÀ̾ú½À´Ï´Ù.
2010³â 8¿ù 15ÀÏÀº 1945³â 8¿ù 15ÀÏÀÌÈÄ ±¤º¹ 65ÁÖ³âÀÌ µÇ´Â ¶æ±íÀº ÇØÀ̰í, ¶ÇÇÑ 1910³â 8¿ù 22ÀÏ¿¡ ÀÖ¾ú´ø "ÇÑÀϰ­Á¦º´ÇÕ"(ÇÑÀÏÇÕ¹æ)ÀÌ ÀÌ·ç¾îÁøÁö 100³âÀÌ µÇ´Â ÇØ·Î¼­, 65³âÀüÀÇ ±¤º¹ÀÇ ±â»Ý°ú ȯÈñ¸¦ »ý°¢ÇÏ¸ç ´Þ·È´ø ´ëȸ¿´½À´Ï´Ù.
ÀÏÁ¦¿¡ ÀÇÇØ ¾ï¾Ð°ú ¼³¿òÀ» ¹Þ´ø ¿ì¸® ¹ÎÁ·¿¡°Ô ±¤º¹ÀÇ ±â»ÝÀ» ¾Ë·È¾ú´ø, ±¤º¹Àý³¯¿¡ ¿­¸° 815 ±¤º¹Àý±â³ä ºñµÑ±â¸¶¶óÅæ´ëȸ´Â ÅÂÆò¾çÀüÀïÀÇ ¾ÆÇ ¿ª»ç¸¦ ¾Ë¸®°í, ½ºÆ÷Ã÷±³·ù¸¦ ÅëÇÑ ±¹Á¦ÀûÀÎ ÆòÈ­ÁõÁøÀ» ½ÇõÇϰíÀÚ °èȹ ¹× ½Ç½Ã°¡ µÇ¾ú´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
Àú´Â À̳¯ 10kmºÎ¹®ÀÇ ·¹À̽ºÆäÆ®·Ñ·Î Âü°¡ÇÏ¿© ÀǾàǰÀÌ ´ã±ä ¸¶¶óÅæ ¹è³¶À» ¾ç ¾î±ú¿¡ ¸Þ°í Ãâ¹ß½ÃºÎÅÍ °ñÀνñîÁö ´Þ¸²À̵é°ú ÇÔ²² ´Þ¸®¸ç 65³âÀü¿¡ À̶¥¿¡ °¡µæÇß´ø ±¤º¹ÀÇ ±â»ÝÀ» »ý°¢ÇÏ¸ç ¸¶À½²¯ ´Þ·È½À´Ï´Ù.
±×µ¿¾È Àα٠ÁֹεéÀÇ ¹Î¿ø¿¡ ÀÇÇØ ¿©Àǵµ ¼öº¯¸¶´ç¿¡¼­ÀÇ ¸¶¶óÅæ´ëȸ °³ÃÖ ½ÅûÀÌ ºÒÇã°¡ µÇ¾î ¿©Àǵµ¿¡¼­ Ãâ¹ßÇÏ¿© Àá½Ç¹æÇâÂÊÀ¸·Î ´Þ¸®´Â ¸¶¶óÅæ´ëȸÀÇ Âü¼®ÀÌ ¾î·Á¿ü¾ú´Âµ¥, À̳¯ÀÇ ´ëȸ´Â
´ÙÇàÈ÷µµ ¿­·Á¼­ °£¸¸¿¡ ÇѰ­º¯À» ´Þ¸®´Â ¸ÚÁø ´ëȸ ¿´½À´Ï´Ù.
35¸¦ ¿À¸£³»¸®´Â ¹«´õÀ§¼Ó¿¡¼­ ¿­¸° À̳¯ ´ëȸ¿¡ Âü¼®ÇÑ ¸¹Àº ´Þ¸²À̵éÀº µå³ÐÀº ÇѰ­À» ¹Ù¶óº¸¸ç ±¤º¹À» ±âºîÀ» µÇ¼¼±â¸é¼­, °¡½¿½Ã¿øÇÏ°Ô ÇѰ­º¯À» ´Þ¸®¸ç ÇϷ縦 ¸¸³£ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
Àú´Â Ãâ¹ß½ÅÈ£°¡ ¿ï¸°ÈÄ ´ëȸ½ÃÀۺο¡ ´ë¿­ÀÇ ¸¶Áö¸·ÈĹ̿¡¼­ Ãâ¹ßÀ» ÇÏ¿©, ¸¶Áö¸· ÁÖÀÚµé°ú ÇÔ²² ±×·ìÀ» ÀÌ·ç¾î Áñ°Ì°Ô ´Þ·È½À´Ï´Ù.
¸ÇÈĹ̴ ºÎÆòÀÌ ¾î´Â űǵµ µµÀå¿¡¼­ ´Üü·Î Âü°¡Çß´Ù´Â ÃʵîÇб³,ÁßÇб³,°íµîÇб³»ý°ú űǵµ »ç¹üÀ» Æ÷ÇÔÇÏ¿© 12~3¸íÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁø ÆÀÀ¸·Î½á Ãâ¹ß½Ã¿¡´Â ´ë¿­ÀÇ °¡Àå ÈĹ̿¡¼­ ´Üü·Î ÁÙÁö¾î ´Þ¸®¸ç ¼­·Î¸¦ ºÏµ¸¾Æ ÁÖ¾ú½À´Ï´Ù.
Àú´Â À̵éÀÇ ¸ÇµÚ ÈĹ̿¡¼­ À̵é°ú ÇÔ²² ¾î¿ï·Á ´ëȸÂü°¡ µ¿±â¿Í ³ªÀ̵îÀ» ¹°¾îº¸¸ç Áñ°Ì°Ô ´Þ¸®¸ç, ÃÄÁö°Å³ª °È°í ÀÖ´Â Âü°¡ÀÚµéÀÇ ºÎ»óÀ¯¹«¿Í »óŵîÀ» ¿©ÁÖ¾î º¸°í ¹ÝȯÁ¡À» ÇâÇØ °°ÀÌ ´Þ·È½À´Ï´Ù,
¹ÝȯÁ¡¿¡¼­ ºÎÅÍ ±×·ìÀ» Áö¾î ´Þ¸®´ø űǵµÆÀÀÇ ¼Óµµ°¡ »¡¶óÁö¸ç °³Àκ°·Î ´Þ¸®±â´Ù ½ÃÀ۵Ǿú°í, Àú´Â ¸ÇµÚ¿¡ ÃÄÁø ÁßÇлý°ú °°ÀÌ Âü°¡ÇϽŠ±× ÇлýÀÇ ¾Æ¹öÁö¿Í ÇÔ²² ¼ÂÀ̼­ °è¼Ó ´Þ·Á¼­ °á½ÂÁ¡±îÁö ¹«³­È÷ ÇÔ²² µµÂø ÇÒ¼ö°¡ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
À̳¯ ´ëȸ¿¡ Âü°¡ÇÑ ¸ðµç Âü°¡ÀÚµéÀº ¹«´õ¿î ³¯¾¾¿¡ ¶¡À» »¹»¹ È긮¸ç ¿­½ÉÈ÷ ´Þ·È½À´Ï´Ù.
°ñÀÎÈÄ¿¡´Â ÁÖÃÖÃø¿¡¼­ ÁغñÇÑ ´ëȸÀåÀÇ ¸Ô°Å¸® ºÎ½º¸¦ ã¾Æ ¹èÄ¡±èÄ¡¿Í ¿­¹«±èÄ¡¸¦ °çµéÀÎ ´Ù¶æÇÑ Çѱ׸©ÀÇ ¹ä°ú ÇÔ²² ½Ã¿øÇÑ ¸·°É¸®¸¦ °çµé¿© ¸ÔÀ½À¸·Î ÇØ¼­ ´Þ¸®¸é¼­ ½×¿´´ø ¹«´õÀ§¿Í Â¥ÁõÀ» Çѹ濡 ³¯·Á º¸³¾¼ö°¡ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
°Å¸®»óÀ¸·Î ¸Ö¾î¼­ ¾ÆÄ§À» ±¾°í ¿Ô¾ú´ø Àúµµ ¹ä°ú ±èÄ¡¿Í ¸·°Å¸®·Î Çã±â¸¦ ä¿ì°í´Â ¹è°¡ ºÎ¸£ÀÚ ´ëȸÀåÀ» µ¹¾Æº¸¸ç ±¤º¹ÀÇ ±â»ÝÀ¸·Î ÀÎÇÏ¿© ÃàÁ¦ºÐÀ§±â°¡ µ¸¿ì¿öÁø ±¤°æÀ» º¸°í´Â Áñ°Å¿ü½À´Ï´Ù.
´õ¿î ³¯¾¾¿¡ ±× ¿¾³¯ÀÇ ±¤º¹ÀÇ ±â»ÝÀ» µÇ»õ±â¸ç ´Þ·È¾ú´ø À̳¯ÀÇ ´ëȸ¸¦ ÅëÇØ¼­ ¿ì¸® ¼±Á¶µéÀÇ ³ª¶ó»ç¶ûÇϽÉÀÇ ¾Ö±¹½É°ú ±¤º¹¿¡ ´ëÇÑ ¿°¿ø°ú ±â»ÝÀ» Á¶±ÝÀ̳ª¸¶ ¸Àº¼¼ö°¡ À־ ÂüÀ¸·Î Àǹ̰¡ ÀÖ¾ú´ø ´ëȸ¿´´ø °Í °°½À´Ï´Ù, °¨»çÇÕ´Ï´Ù.


À̳¯ ´ëȸ°¡ ¿­·È¾ú´ø ÇѰ­ ½Ã¹Î°ø¿ø³» À̺¥Æ®°ø¿øÀÇ ¹«´ë ¸ð½À


´ëȸ¿¡ Âü¼®ÇÑ ´Þ¸²À̵éÀÇ ¸ð½À


°Ç°­ÇÑ ¸ð½ÀÀÇ ¿©¼ºÂü°¡ÀÚµéÀÇ ¸ð½À


´ëȸÀÇ Ãâ¹ßÁ¡ÀÌÀÚ °ñÀÎÁ¡ÀÎ ¾ÆÄ¡ÀÇ ¸ð½À


ÀÏÁ¦¿¡ ÀÇÇØ ÀÚÇà µÇ¾ú´ø ¸í¼ºÈ²ÈÄ Áø»ó±Ô¸íÀ» ¾Ë¸®´Â ¾ÆÄ¡


À§ÀÇ ¾ÆÄ¡¸¦ ÀÚ¼¼È÷ ÃÔ¿µÇÑ ¸ð½À


´ëȸ½ÃÀÛÀü °¡º±°Ô ½ºÆ®·¡ÄªÁßÀÎ Âü°¡µéÀÇ ¸ð½À


Ãâ¹ßÀü ±¸·É¿¡ ¸ÂÃç Áغñ¿îµ¿À» ÇÏ´Â ¸ð½À


´ëȸÀåÀÇ ¸¶¶óÅæµ¿È£È¸ÀÇ ºÎ¾² ¸ð½À°ú µ¿È£ÀεéÀÇ ¸ð½À


ÀÌ ³¯ ÃÖ°íÀÇ Àα⸦ ²ø¾ú¾ú´ø ¸Ô°Å¸® ºÎ¾²ÀÇ ¸ð½À


´ëȸÀåÀÇ ¿À¸¥Æí¿¡ º¸ÀÌ´Â LGÆ®À©¼¾Å¸ÀÇ ¸ð½À 


´ëȸÀåÀÇ ÇѰ­ °Ç³ÊÆí¿¡ º¸ÀÌ´Â ¿ë»êÀÇ ¸ð½À°ú ÁÂÃø ¿øÈ¿´ë±³ÀÇ ¸ð½À


·¹À̽ºÆäÆ®·Ñ ÀÚºÀÀ» À§ÇØ ÇÑÀå, Èû!!


À̳¯ Æä¸Þ/·¹Æä ÀÚºÀÀ» ÀÚ¿øÇؼ­ ÁöÈÖ ÇϽŠºÐÀÇ ¸ð½À


´Ã ÇÔ²² ÀÚºÀÀ» ÇÏ´Â KTÀÇ Á÷¿øºÐ°ú ÇÔ²²


ÇÔ²² ·¹Æä·Î ÀÚºÀÇϽŠ¹Ì¸ðÀÇ ¿©¼º ¸¶¶óÅä³Ê¿Í ÇÔ²²


ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ´ëȸÈÄÀÇ ½Ã»ó½Ä¸ð½À,ÁÂÃø4¹øÂ° Çѱ¹ÃÖ°í ¿©¼º¸¶¶óÅä³ÊÁß ÇѸíÀÎ ÀÌÁ¤¼÷¼±¼öÀÇ ¸ð½À


À̳¯ ´ç´çÈ÷ ÀÌÁ¤¼÷¼±¼ö¸¦ ¹°¸®Ä¡°í ¿ì½ÂÀ» Â÷ÁöÇÑ ¿©¼º¸¶¶óÅä³Ê¿Í ÇÔ²²ÇÑ ¸ð½À


ÇÏÇÁÄÚ½º ¿©ÀںΠ¿ì½ÂÀÚÀÇ »óÀå ¸ð½À
 
´Ù¿î·Îµå
°´¿ø±âÀÚ  hhh5*** 2010-08-25 ´ä±Û´ä±Û
 

³¯¾¾ ´õ¿î³¯ Æä¸¶ ÇÏ´À¶ó ¼ö°í ¸¹À¸¼Ì½À´Ï´Ù, »çÁø°ú ±ÛÀ» ÀÐÀ¸´Ï ´ëȸ ÁøÇà°úÁ¤ÀÌ µ¿¿µ»óÀ¸·Î ±×·Á Áý´Ï´Ù,,,±èÄ¡¿Í ½Ä»ç±îÁö Áغñ ÇÏ¿´³×¿ä~~À̰æÈ­´Ô ´ë´ÜÇÕ´Ï´Ù


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û ÃæÁÖ ¾Ó¼º¿Âõ º¹¼þ¾Æ ¸¶¶óÅæ<»çÁø1> ±è»ó¿¬
ÀÌÀü±Û ÇѰ­ 815ºñµÑ±â¸¶¶óÅæ´ëȸ¿¡¼­ ·¹ÆäÀÚºÀÇÑ 8¿ù 15ÀÏ »çÁøÀÔ´Ï´Ù.(6) °´¿ø±âÀÚ ±èŽÄ