Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ »ïôȲ¿µÁ¶¸¶¶óÅæ
ÀÛ¼ºÀÚ  ÀÌÁ¾ÈÆ - 2010-06-14 ¿ÀÀü 9:49:47 
ó°¡´ì¿¡ °¥°âÇØ¼­ »ïô¸¶¶óÅæÀ» ½ÅûÇß´Ù...

Àü³¯ ºñ°¡¿Í¼­  ³¯¾¾°¡ Á» ¼ö±×·¯µé °ÍÀ̶ó´Â ±â´ë°¨¿¡ ½É¾ß¿ìµîÀ» Ÿ°í »ïô¿¡ »õº®3½Ã¿¡

ó¿Í ÇÔ²²  ³»·È´Ù..

¾Ö±¹°¡¶§ ³ª¿À´Â Ãдë¹ÙÀ§¸¦ º¸·¯ Ãß¾ÏÇØ¼ö¿åÀå¿¡ µµÂøÇغ¸´Ï »ç¶÷µéÀÌ ºÏÀû´í´Ù....

¿ØÀÏÀΰ¡ Çß´õ´Ï »ç¶÷µé¸¶´Ù Ä«¸Þ¶ó¸¦ ¸Þ°í ºÎ»êÇÏ´Ù...

¾Ë°íº¸´Ï ¿À´Ã ¿©±â¼­ ´©µåÃÔ¿µ´ëȸ°¡ À־ °ÅÀÇ ¹é¸í¿¡ À̸£´Â »çÁø°¡°¡ Ã⵿Çß´Ù°í...

5½Ã ÀüÈÄ·Î (ÀÏÃâ½Ã°£ ±Ùó?) ¹é»çÀå¿¡¼­ ´©µå¸ðµ¨ 5¸íÀÌ °¢ÀÚ ´Üü·Î ȤÀº °³ÀÎÀûÀ¸·Î »ç¶÷µéÀ»

À̲ø¸ç Æ÷Á ÃëÇÑ´Ù... ¸ÖÂġ¼­³ª¸¶ ±¸°æÀ» ÇÏ´Ù°¡ Ãдë¹ÙÀ§ ÂÊÀ¸·Î °¡º¸´Ï Àü°æÀÌ ³Ê¹« ¾Æ¸§´ä´Ù..

»çÁøÀ» Âï°í ´ëȸÀå ±Ùó¿¡¼­ ½Ä»çÈÄ ÁÖº¯À» º¸´Ï ¿¹Àü¿¡ °üµ¿ÆÈ°æÁß ÇϳªÀÎ(Áö±ÝÀº ¾Æ´Ï¶ó´Âµ¥?)

Á×¼­·ç¿¡ µµÂøÇß´Ù...ÁÖº¯ÀÌ Àß Á¤µ·µÈ Á¤¿ø°°´Ù°í³ª ÇÒ±î???

Á¤ÀÚ¿¡ ¿Ã¶óº¸´Ï ´ëȸÀåÀÌ °­³Ê¸Ó·Î º¸ÀδÙ.

¾Æ¸¶µµ ¿¢½ºÆ÷µîÀ¸·Î °³¹ßÀ» ¾ÈÇßÀ¸¸é dz±¤Àº ÈξÀ ÁÁ¾ÒÀ¸°Å¶ó´Â »ý°¢À̵ç´Ù...

º¥Ä¡¿¡¼­ 20ºÐÂë Á¹¸° ´«À» ºÙÀÎ µÚ ´ëȸÀåÀ¸·Î..

»ý°¢º¸´Ù »ç¶÷µéÀÌ ¸¹Áö´Â ¾ÊÁö¸¸ Àß Á¤µ·µÇ°í ÁغñµÈ ´ëȸ¶ó´Â ÀλóÀÌ µé¾ú´Ù...

Ã౸°øÀ» ±â³äǰÀ¸·Î Ȳ¿µÁ¶ ¼±¼ö¿Í ±×¿Ü ³»ºóµéÀÌ ÀλçÇϸç ÁÖ´Â ¸ð½À µîÀÌ ÀλóÀûÀ̾ú´Ù...

³¯¾¾´Â ¿¹»ó´ë·Î »óÄèÇÏ°í ¸ö ÄÁµð¼Çµµ ¾çÈ£.. ±×·¡¼­ ÇÏÇÁ¸ñÇ¥¸¦ 1½Ã°£40ºÐ¿¡¼­ ¾à°£ ÁÙÀÏ ¼öµµ ÀÖ°Ú±¸³ª¶ó°í »ý°¢...

½ºÅ¸Æ®µµ ºñ±³Àû ¾ÈÁ¤µÇ°í(4'40"´ë·Î)ÇØ¼­ ¾È½ÉÇߴµ¥ 3KmÁöÁ¡À» ³Ñ¾î¼­¼± ÀÌ°Ô ¿ØÀÏÀΰ¡??

¾à 2Km±¸°£ÀÌ ¿À¸£¸·ÀÌ´Ù.. ¹°·Ð ±× ÀÌÈÄ´Â ³»¸®¸·ÀÌÁö¸¸..

¹ÝȯÁ¡±îÁö ÁÖº¯ dz±¤(¹Ù´Ù¿Í ³í¹ç µî)À» Áñ±â¸ç ´Ù¸¥ ´Þ¸®¹Ì¿Í º¸Á¶¸¦ ¸ÂÃá´Ù..

¹ÝȯÇÏ´Ï ³¯¾¾´Â Á¶±Ý ´õ¿öÁö°í ½Ã¿øÇÑ ¸Â¹Ù¶÷ÀÌ ¸öÀ» °¨½Ñ´Ù...

½Ã¿øÇÑ °ÍÀº ÁÁÀºµ¥ ¾ÕÀ¸·Î ³ª°¡´Â ÈûÀÌ ´õ µå´Â°Ô ¹®Á¦...

¾Æ±îÀÇ ³»¸®¸·À» ¿À¸£¸·À¸·Î ¿À¸£¸ç ³ªµð Àú±âÂë°¡¸é ¶Ç ³»¸®¸·ÀÌ ÆîÃÄÁú°Å¶ó´Â ±â´ë°¨¿¡ ÈûÀ» ³»º»´Ù...

³»¸®¸·ÀÌ´Ù. ½Ã°£À» ¸ÂÃß·Á¸é ³À´Ù ´Þ·Á¾ßÇÏÁö¸¸ ¹«¸­À» ´ÙÄ¥±îÇÏ´Â µÎ·Á¿ò¿¡ Á¶±Ý¸¸ »¡¸®·Î...

°ñÀÎÁöÁ¡À» 3Km ³²±â°í ¸öÀÌ ÃÄÁüÀ» ´À³¤´Ù... ´þ´Ù.. ´«À» °¨°í Áַθ¦ ´À²¸º¸±âµµÇÏ°í µîµî...

°ñÀÎÁöÁ¡¿¡¼­ ¾Æ³»¿Í ÀåÀÎÀå¸ð´ÔÀÌ ¿ÏÁÖ¸¦ ÃàÇÏÇØÁֽŴÙ... ¿ØÁö ±âºÐÀÌ UP..

1½Ã°£ 41ºÐ 46ÃÊ.... ±â·ÏÀº ¿¹»óº¸´Ù ´ÊÁö¸¸ ¿ÏÁÖÈÄ ¸·°É¸® ÇÑÀܰú ¿ÏÁÖ ÃàÇÏ·Î Àå¾î¸¦ »ç Áּż­ ¸ÀÀÖ°Ô...

½Ã¿øÇÑ ¹ö½º·Î ±Í°¡ÇÏ¸ç ¿©Çà°ú ´Þ¸®±â¸¦ Áñ±ä ÁÁÀº Ãß¾ïÀ» ´ã¾Ò³ë¶ó°í....


 
´Ù¿î·Îµå
°´¿ø±âÀÚ  hhh5*** 2010-06-14 ´ä±Û´ä±Û
 

°¡Á·°ú ÇÔ²² °­¿øµµ »ïô Ãдë¹ÙÀ§ Æ÷ÇÔ ¸¹Àº ±¸°æÀ» Çϼ̳׿ä,,¾ê±â¸¦ µéÀ¸´Ï ±ä¿À¸£¸· 2Ű·Î Èûµé¾ú´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù, ³¯¾¾´Â ´õ¿üÀ¸³ª Áñ°Ì°Ô ´Þ¸®½Ã°í Àå¾î±îÁö ¸ö º¸½Å Çϼ̳׿ä,,Èıâ Àß Àоú½À´Ï´Ù~


°´¿ø±âÀÚ  ilsan*** 2010-06-15 ´ä±Û´ä±Û
 

ÃÊ¿©¸§ ³¯¾¾¿¡ ½Ã¿øÇÑ ¹Ù´Ùµµ º¸½Ã°í, ÁÁÀº ±¸°æµµ ÇϽðí, Áñ·± ÇϽÉÀÌ ÂüÀ¸·Î ºÎ·´³×¿ä~ Ç×»ó °Ç°­/ÇູÇϽðí Áñ´Þ µÇ¼¼¿ä~ Èû!! ^^*


dlakstj*** 2011-07-23 ´ä±Û´ä±Û
 

¤º¤» ¤º¤» ¾ÈÁÁÀº ³¯¾¾ÀÓ¿¡µµ ±âºÐÁÁÀº ¿ÏÁÖ¸¦ ÃàÇÏ!


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û °í¸¿½À´Ï´Ù È«¸íÇ¥
ÀÌÀü±Û ¼­¿ïµî»êÇб³ ½Ç½Ã »ï°¢(ºÏÇÑ)»ê ¸¸°æºÀÀÇ ¾Ïº® ¸´Áö ±³½Ç µî¹ÝÈı⠰´¿ø±âÀÚ ±èŽÄ