Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ Á¦9ȸ ¼­¿ï½Å¹® ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ´ëȸ ·¹Æä ÀÚºÀ Âü°¡±âÀÔ´Ï´Ù.
ÀÛ¼ºÀÚ  °´¿ø±âÀÚ ±èÅÂ½Ä - 2010-06-07 ¿ÀÀü 11:21:01 












G20 Á¤»óȸÀÇ ¼º°øÀ» ±â¿øÇÏ´Â "Á¦9ȸ ¼­¿ï½Å¹® ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ´ëȸ" ·¹Æä ÀÚºÀ Âü°¡±âÀÔ´Ï´Ù.
 
2010³â 5¿ù 16ÀÏ 9½Ã ¼­¿ï »ó¾Ïµ¿¿¡ À§Ä¡ÇÑ »ó¾Ï ¿ùµåÄÅ Ã౸Àå³» ¿ùµåÄÅ ÆòÈ­°ø¿ø¿¡¼­  "Á¦9ȸ ¼­¿ï½Å¹® ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ´ëȸ" °¡ ¼ºÈ²¸®¿¡ °³ÃÖ°¡ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
À̳¯ ´ëȸÀÇ ´ëȸÁ¾¸ñÀ¸·Î´Â ÇÏÇÁÄÚ½º¿Í 10kmÄÚ½º, 5kmÄÚ½º(°È±â ÄÚ½º Æ÷ÇÔ)µî ¼¼Á¾¸ñ¿¡ °ÅÃÄ ´ëȸ°¡ ÁøÇàµÇ¾î ¸¹Àº Âü°¡ÀÚµéÀÌ ÇÔ²²ÇÏ¿© °£¸¸¿¡ ¼­¿ïÀÇ ºÏÂÊ ³ªÁöµµ ¹æÇâÀÇ µå³ÐÀº ÇѰ­º¯À» ¸¶À½²¯ ´Þ¸®¸ç ¸¶¶óÅæ°ú Áñ°Å¿î ÇϷ縦 º¸³Â½À´Ï´Ù.
Àú´Â À̳¯ ÇÏÇÁÄÚ½ºÀÇ ·¹Æä(·¹À̽ºÆäÆ®·Ñ) ÀÚ¿øºÀ»ç¸¦ ¸Ã¾Æ Àü±¹¿¡¼­ ¸ðÀÎ ´Þ¸²À̵é°ú ÇÔ²² ¿ª½Ã³ª ÇѰ­º¯¿¡¼­ÀÇ »óÄèÇϰí Áñ°Å¿î ´Þ¸®±â¸¦ ¸¶À½²¯ Áñ°í ¿Ô½À´Ï´Ù.
À̳¯ ÃÊ¿©¸§À» ¿¬»óÄÉÇÏ´Â µû°¡¿î ÇÞ»ì°ú ÇÔ°Ô ³ôÀº ±â¿ÂÀ¸·Î ÀÎÇÏ¿© ¸¶Ä¡ ǫǫÂî´Â µíÇÑ ÃÊ¿©¸§ÀÇ ³¯¾¾·Î ÀÎÇØ ´ëȸ¿¡ Âü°¡ÇÑ ¸¹Àº ´Þ¸²À̵éÀÌ ¸¹ÀÌ ±«·ÓÇûÀ¸³ª, °Ç°­°ú ÇູÀ» À§ÇÏ¿© °¢ÀÚ Àú¸¶´ÙÀÇ ¾Æ¸§´Ù¿î ¼Ò¸ÁÀ» ¾È°í ´Þ¸®´Â ´Þ¸²À̵éÀÇ ¸¶¶óÅæ¿ÏÁÖ¿¡ ´ëÇÑ ¶ß°Å¿î ¿­Á¤°ú ¸¶¶óÅæ»ç¶ûÀÇ ¸¶À½Àº ¹«´õÀ§µµ ¾îÂî ÇÒ¼ö°¡ ¾ø¾ú½À´Ï´Ù.
ÁýÀÌ Àִ Àϻ꿡¼­ ¾ÆÄ§ ÀÏÂï Ãâ¹ßÇÏ¿© Àüö·Î »ó¾Ï¿¡ À§Ä¡ÇÑ ¿ùµåÄű¸À忪±îÁö À̵¿ÇÏ¿© ÀÚºÀºÎ½º¿¡ ½Å°í¸¦ ÇÏ°í º¹Àå Å»ÀÇ º¯½ÅÈÄ¿¡ À̳¯ÀÇ ÀÚºÀÀÓ¹«´Â ½ÃÀÛÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
ÈûÂù ÃàÆ÷¿Í ÇÔ²² Ãâ¹ßÇÑ ÇÏÇÁÄÚ½ºÀÇ ÈĹ̿¡¼­ ·¹ÆäÀÚºÀÀÇ ÀÓ¹«¸¦ ¿Ï¼öÇϱâ À§ÇÏ¿© ¸¶¶óÅæÄÚ½ºÀÇ ¾ÕµÚ¸¦ ¿À°¡¸ç, ºÎ»óÀÚ ¹ß°ß½Ã ÀÀ±ÞÄ¡·á¿Í ºÎ»ó¿¹¹æÀ» À§ÇÏ¿© ´Þ¸®¸ç ¿­½ÉÈ÷ ºÀ»ç¸¦ ÇÏ´Ù º¸´Ï ¾î´Àµ¡ ÄÚ½º´Â ÇѰ­º¯À» µû¶ó ¹ÝȯÁ¡¿¡ °¡±î¿ö Á³½À´Ï´Ù.
¿À´Ã ³¯¾¾°¡ À¯´ÜÈ÷ ´õ¿ö¼­ ÀÎÁö ¿Â¸ö¿¡ ¶¡ÀÌ ºñ¿ÀµíÀÌ È긮¸ç,  ´Þ¸®´Â Àü±¹¿¡¼­ ¸ðÀÎ ¸¹Àº ´Þ¸²À̵é°ú ÇÔ²² 5¿ùÀÇ ½Ì±×·´°í »óÄèÇÑ ÇѰ­°¡¸¦ ¸¶À½²¯ ´Þ·Á º¾´Ï´Ù.
¹«´õÀ§·Î ÀÎÇØ ±ÙÀ°¼Õ»ó°ú ±ÙÀ°ÇǷΰ¡ ¸¹¾Æ¼­ ÀÎÁö ·¹Æä¸¦ ã´Â ´Þ¸²À̵éÀÌ ¸¹¾Æ ¿©±âÀú±â¿¡¼­ ÀÚºÀÀ» Çϸç ÀǾàǰÀ» ¼­ºñ½º¸¦ ÇÕ´Ï´Ù.       
·¹ÆäÀÚºÀÀ» Çϸ鼭 ÄÚ½ºÀÇ ¾ÕµÚ¸¦ ºÎÁö·±È÷ ´Þ¸®´Ù º¸¸é °ñÀÎÈÄ¿¡´Â ¾î´À»õ ÇÏÇÁÄÚ½ºÀÇ °Å¸®¸¦ ÃʰúÇÏ´Â °Å¸®¿Í ½Ã°£ÀÌ ³ª¿À°Ô µÇÁö¸¸, ¿ÏÁÖÈÄÀÇ ½ñ¾ÆÁö´Â ÇÇ·ÎÇÔº¸´Ù´Â ¿À´Ãµµ ¾Æ¹«»ç°í ¾øÀÌ ¹«»çÈ÷ ´ëȸ Âü°¡ÀÚµé°ú ÇÔ²² ´ëȸ¸¦ Ä¡·ç¾î ³Â´Ù´Â Àںνɰú ¾Èµµ°¨À¸·Î Áñ°Ì´ä´Ï´Ù.
Èûµé¾î ÇÏ´Â ´Þ¸²À̵é°ú ÇÔ²² °á½Â¼±À» ¹âÀ¸¸ç ¿ÏÁÖÈÄ¿¡ À̳¯ ´ëȸ¸¦ ¸¶ÃƽÀ´Ï´Ù.
¹«´õ¿î ³¯¾¾¼Ó¿¡¼­ ÇÔ²²ÇÑ ´Þ¸²À̵é°ú ÀÚºÀÇϽŠÀÚºÀ¿ä¿øµî ¸ðµç ºÐµé²² °¨»ç¿Í Á¸°æÀÇ ¸¶À½À» ÀüÇϸç, À̳¯ÀÇ ´ëȸ¸¦ ¸¶Ä¡°í ÁýÀ¸·Î µ¹¾Æ ¿Ô½À´Ï´Ù.  
 
´Ù¿î·Îµå Å©±âº¯È¯_DSC06382.JPG
 Å©±âº¯È¯_DSC06357.JPG
 Å©±âº¯È¯_DSC06355.JPG
 Å©±âº¯È¯_DSC06361.JPG
 Å©±âº¯È¯_DSC06365.JPG
 Å©±âº¯È¯_DSC06367.JPG
 Å©±âº¯È¯_DSC06378.JPG
 Å©±âº¯È¯_DSC06379.JPG
 Å©±âº¯È¯_DSC06380.JPG
 Å©±âº¯È¯_DSC06381.JPG
 Å©±âº¯È¯_DSC06384.JPG
°´¿ø±âÀÚ  hhh5*** 2010-06-14 ´ä±Û´ä±Û
 

´Þ¸®´Â°Í º¸´Ù, ÀÚ¿øºÀ»ç Çϴ°͵µ ½±Áö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù, ¹«´õ¿î³¯ ¼ö°í ¸¹¾Ò½À´Ï´Ù.


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û ¼­¿ïµî»êÇб³ ½Ç½Ã »ï°¢(ºÏÇÑ)»ê ¸¸°æºÀÀÇ ¾Ïº® ¸´Áö ±³½Ç µî¹ÝÈı⠰´¿ø±âÀÚ ±èŽÄ
ÀÌÀü±Û 2ȸ ¼­¿ïÇѰ­¸¶¶óÅæ´ëȸ Èı⠰´¿ø±âÀÚ ÇÑÁرâ