제목: 2010 서울국제마라톤대회 겸 제81회 동아마라톤대회 (후기)
ㅇ일시: 2010.3.21(일)
ㅇ기록: 3:25:04초



1. 참여동기
마라톤을 하는 사람들은 다 알겠지만 1년중 메이저 대회가 3월 동아대회 11월 중마대회, 춘천마라톤대회가 있다. 중앙마라톤대회와 춘천마라톤대회는 대회 격차가 불과 1주일 차이가 있어, 일부 사람들은 2개다 참석하는 분도 있고, 일부 회원들은 2개중 1개를 선정하여 신청 한 후, 그동안 동계훈련이나 하계훈련에 얼마나 열심히 훈련하였느가? 자신의 기록을 테스트 하는 시간이기도 하다. 

2. 연습
클럽에서 정기적으로 훈련하는 매주 화요일, 목요일, 일요일 훈련 이외에 새벽 06~07시까지 민속운동장 연습 그외에 안산챌린지 아카데미에 가입하여 1주일에 2회 연습을 하였으나, 연습시 회사업무 및 다른 스케줄 있으면 훈련에 불참하는 경우도 발생함을 인정하지 안을 수 없다.
훈련 스케줄은 클럽훈련, 인터넷 쇼핑등을 하면서 나름대로 계획을 하여 연습하였다고 하였으나 작년처럼 혹독한 훈련을 하지 안은것은 시인할 수 밖에 없다.

1)훈련 시간
-1월: 185키로 - 2월: 164키로, - 3월: 132키로 총계: 481키로
- 자료 산출근거 : 클럽마라톤 훈련일지(일자, 거리 포함)기록 자료 근거

일반적으로 기록을 단축하는 사람들은 월간 250~300키로 이상을 연습한다고 하는데, 총 훈련시간을 보니 생각보다 많은 연습을 못한것 같은 생각을 갖어 보기도 한다


3. 대회장 출발 전
3.20일 저녁에 필요한 테이핑준비, 배번호, 상의옷, 하의옷은 어떤것을 입을까 고민하다가 쫄바지, 반팔티를 준비하여 상의로고 옷은 어떤것을 입을까? 하고 고민을 해 본다
안산시마라톤 로고가 있는 옷을 입을까?
런닝아카데미 옷을 입을까?
안산챌린지아카데미 옷을 입을까?
KT로고가 있는 옷을 입을까? 망설임 가운데, 최종적으로 현재 배우고 있는 안산챌린지아카데미 옷을 입기로 결정 한다.

그 이유는 옷 뒷면에 한준기란 이름이 적혀져 있고, 현재 배우고 있는 아카데미 훈련, 그리고 처음으로 내 이름이 붙여있는 옷을 한번도 입어볼 기회가 없기 때문에 이번에 그옷을 입기로 한다.
이름이 있기 때문에 달리면서 걷거나 게으름을 못 피우게 하기 위함이다.

무려 40여분이나 이것저것 챙긴 후, 보관된 파워젤 2개 준비, 그리고 페이스챠트를 손목 시계에 부착한다. 새벽에 일어나자 말자 곧 바로 출발하기 위해 한쪽 구석에 가지런히 정열한다.

새벽 5시 알람과 함께 힘차게 일아나서 우선 아침밥을 된장국에 간단히 먹고, 화장실가서 최고 우선순위인 밀어내기를 한 후 06시 출발지점인 중앙역에 도착하니 관광버스 안에는 벌써 많은 분들이 삼삼오오 모여 얘기들을 나눈다.

버스안에는 강효주님 옆에 앉아 있어 이런저런 얘기를 하면서 따뜻한 홍차를 주어 홍차를 마시니 새롭게 기운이 나는것 같다. 차안에서 회원들에게 테이핑 작업을 다 해주고 많은 얘기를 하면서 오늘 기록에 대하여 관심을 기울어 본다

버스안에는 사전에 준비한 백설기떡(이광자님 제공), 찰밥(한경순 제공),생수가 제공되었는데, 찰밥은 새벽에 만들어서인지 따뜻하고 맛이 있어 있다, 아침은 조금 먹었으나 그래도 풀코스를 달리기 위해 배를 든든하게 채우기 위해 억지로 집어 넣고, 파웨절 2개를 제공하여 1개는 차안에서 먹고 다른 한개는 달리는 중간에 먹을려고 상의옷 주머니에 보관한다.

4. 대회장 도착
07:10분경 대회장에는 2만명이상 많은사람들이 도착하여 인산인해를 이루고 있다, 나와 다람쥐, 산악회원 3명은 추위를 피하기 위해 광화문 kt본사에 들어가서 옷을 갈아입고 추위를 피한 다음, 7:30분까지 보관품을 맡긴다고 하여, 보관품 있는 것으로 이동한다.

대회 출발전에 가볍게 스트레칭을 한 후, 많은 사람들과 함께 가볍게 조깅을 해 본다.
대화장에는 평소 알고 있는 많은 사람들과 함께 반갑게 인사를 해 본다, 평소 안 보이는 사람들도 동아대회, 중마대회에는 거의 다 볼수 있기 때문이다.
날씨는 영하 1도정도의 쌀쌀한 날씨로 집에서 준비한 헌옷을 준비하였기에 그리 춥지는 않다.

5. 출발
배동성 아나운서의 힘찬 우렁소리와 함께 초청선수부터 출발하여 A그룹 출발신호가 울린다
출발시 3:30분 혹은 3:20분 페마를 쫒아갈려고 생각했으나, 워낙 많은 사람들이 있어 오늘의 페이스는 1차: 3:20분, 2차: 3:30분 목표로 혼자 달리기로 한다.

  
1) 0 ~5키로 (23:56초)
출발과 동시 손목시계 랩을 누른다, 처음 출발시 너무 무리하지 않고 키로당 5분 페이스로 25분정도 달리고자 생각해 본다, 약 1키로 지나자 박기덕님이 보인다, 반갑게 즐런하라고 파이팅~ 해본다. 기록을 물어보니, 그동안 연습을 안했다고 즐겁게 완주만 한다고 한다.

당초 목표가 25분인데 23:56초로 다소 빠르게 오지 않았나 생각을 해 본다.
항상 그렇듯이 처음에 오버페이스 하면 후반에 꼭 보복이 따르기 마련이다.

2) 5~10키로 (23:24초)
광화문을 출발하여 10키로 시간을 보니 5키로 속도와 다소 비슷하다, 다소 빠르다는 생각을 해 보았으나 아직까지 이렇다 하게 힘든것이 없다. 몸이 다소 무겁다는 생각을 해 보았으나, 지금 현 순간에 최선을 다 하는 수밖에 없다.

3) 10~ 15키로 (23:18초)
시계를 보니 일정하게 잘 달리고 있다, 몸에 이렇다 하게 아무런 불편 사항이 없다, 다소 빠르다는 생각을 해 보았으나 그대로 진행하기로 한다. 이 지점에서 미리 준비한 파워젤 1개를 꺼내 물과 함께 먹는다, 예전에는 파워젤을 안 먹었으나, 파워젤을 먹어보니 생각보다 배가 안 고프고 달리는데 힘이 나는것 같다.

4) 15~ 20키로 (23:22초)
이제 20키로 도착했다는 안도감이 온다, 이제 반은 왔으니 반정도만 가면 된다고 나 자신에게 위로를 해 본다
하프지점을 통과하여 시계를 본다

 
5) 21,0975 하프지점 (1:39:04초)
하프 최고 기록이 1:40분인데, 하프 최고기록보다 1분정도 빠르게 가고 있다.
분명히 후반에 퍼질것이다, 생각을 해 보지만 그래도 이미 엎지른 물, 주워 담을수가 없다
끝까지 가야 한다.

작년 서산대회, 그리고 인천마가톤대회에서 하프 최고 기록이 1:40분 기록 2번을 가지고 있다.
그동안 많은 연습을 했다고 자부하지만, 마라톤은 35키로 이후부터 진짜 실력이 나온다고 한다.