Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ ¹Î°æÀÌÀÇ <2010³â µ¿¾Æ ¸¶¶óÅæ ´ëȸ> Âü°¡±â - µÎ ¹øÂ° Ç®
ÀÛ¼ºÀÚ  À̹ΰæ - 2010-03-24 ¿ÀÈÄ 11:21:13 

¾Æ³ª¿î¼­ A : ¾È³çÇϽʴϱî! 2010³â µ¿¾Æ ¸¶¶óÅæ¿¡ ÃâÀüÇÑ ÀÌ¹Î°æ ¼±¼öÀÇ ÇØ¼³À» ¸ÃÀº ¾Æ³ª¿î¼­ AÀÔ´Ï´Ù.

¾Æ³ª¿î¼­ B : BÀÔ´Ï´Ù.

 

A : ¿À´ÃÀº ³¯¾¾°¡ Á» ¸¹ÀÌ Ãß¿ö¿ä.

B : ¿À´Ã ±â¿ÂÀÌ -1~9µµÀÔ´Ï´Ù.

¾îÁ¦±îÁö¸¸ ÇØµµ Ȳ»ç ÁÖÀǺ¸°¡ ³»·ÁÁ® ¸¹ÀÌ °ÆÁ¤À» Çß¾ú´Âµ¥, ¿À´Ã Ȳ»ç ÁÖÀǺ¸°¡ ÇØÁ¦µÇ¸é¼­ ³¯¾¾´Â 

¾ÆÁÖ ¸¼½À´Ï´Ù.

   

A : ¿À´Ã ÀÌ¹Î°æ ¼±¼ö°¡ ¸ö »óŰ¡ Á» ÁÁÁö ¸ø ÇÏ´Ù°í µé¾ú½À´Ï´Ù.

B : ³×, ¾îÁ¦¿Í ±×Á¦ Çѱ¹¿¡ ¿Í¼­ °úµµÇÏ°Ô ½Îµ¹¾Æ ´Ù´Ï¸é¼­ ¸ö°ú ´Ù¸®°¡ Á» ¸¹ÀÌ ºÎ¾ú½À´Ï´Ù.

°Ô´Ù°¡ ÀÌÆ² ¿¬¼Ó ºÎÆó¸¦ ´Ù´Ï¸é¼­ Å« Áü½ÂµéÀÌ ¸Ô´Â ¾ç°ú ºñ½ÁÇÑ ¼öÁØÀ¸·Î ¸Ô¾î´ò´Ù°í Çϴ±º¿ä.

A : ¹«¸­ÀÌ ÁÁÁö ¾Ê´Ù°í Çϴµ¥, ±×·¸°Ô ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¼­ ¾îµð Àß ¶Û ¼ö ÀÖÀ»Áö ¸ð¸£°Ú½À´Ï´Ù.

B : ±×·¡µµ ¾îÁ¦ Àú³á°ú ¿À´Ã ¾ÆÄ§ ¿©·¯ Â÷·Ê¿¡ °ÉÃÄ ¹Ð¾î³»±â¸¦ Å©°Ô ÇØ´ò±â ¶§¹®¿¡ ±¦ÂúÀ» °Ì´Ï´Ù.

     ¹Ð¾î³»±âÀÇ ±× ¾çÀÌ º¯±â¸¦ ¸·È÷°Ô ÇÒ »·Çß´Ù°í Çϴ±º¿ä.

±×¸®°í ÀÌ¹Î°æ ¼±¼ö´Â ÀÏ´Ü ÀüÅõ¿¡ ÅõÀԵǸé Àß ÇØ³¾ °Ì´Ï´Ù.

 

A : ¸»¾¸ µå¸®´Â °¡¿îµ¥, ´ëȸ½ÃÀÛ¿¡ ¾Õ¼­ ¿À¼¼ÈÆ ½ÃÀå´Ô²²¼­ ¿ì¸® µ¿¾Æ ¸¶¶óÅæ Âü°¡ÇÏ´Â ¼±¼öµéÀ» À§ÇØ ÇÑ ¸»¾¸ ÇϽðڽÀ´Ï´Ù.

¿À¼¼ÈÆ ½ÃÀå : ¾î¼±¸ Àú¼±¸

                  ¿ì¸® ¼±¼öµé ¿À´Ã Àß ¶Ù¾î¼­ ÁÁÀº ±â·Ï ¼¼¿ì½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù. ÆÄÀÌÆÃ!

(Âü°¡¼±¼öµé ¸ðµÎ : ÆÄÀÌÆÃ!)

 

A : ¿À´Ã µ¿¾Æ ¸¶¶óÅæ ´ëȸ¸¦ À§ÇØ ¸¹Àº ºÐµé²²¼­ ÇùÂùÀ» ÇØ Áּ̽À´Ï´Ù.

ÇÑ ºÐ ÇÑ ºÐ ¼Ò°³ÇØ µå¸± ¶§¸¶´Ù Å« ¹Ú¼ö·Î ¸Â¾ÆÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.

 

    - ¿ì¼± ÀÏÀÚ¸® âÃâ¿¡ ¿ÃÀÎÀ» ÇÏ°í °è½Ã´Â ¿ì¸® ¿À¼¼ÈÆ ½ÃÀå´Ô!

      (½Î¾Æ~, Á¶¿ë~, ½ä··~)

    - µ¿¾ÆÀϺ¸ »çÀå´Ô!

´Ù¿î·Îµå
°´¿ø±âÀÚ  ilsan*** 2010-03-25 ´ä±Û´ä±Û
 

µ¿¸¶Çؼ³ ÇϽôÀ¶ó°í Àå½Ã°£ ¼ö°í ¸¹ÀÌ Çϼ̳׿ä~ ÁÁÀº ¼Ò½Ä ÀüÇØ Áּż­ °¨»ç¸¦ µå¸³´Ï´Ù~ ^^*


°´¿ø±âÀÚ  hhh5*** 2010-03-25 ´ä±Û´ä±Û
 

¤»¤» Á¤¸» Àç¹ÌÀÖ°Ô Àоú´ä´Ï´Ù. 3:45ºÐ ´ë´ÜÇÑ ±â·ÏÀÔ´Ï´Ù~~ Èıâ Àß Àоú½À´Ï´Ù


°´¿ø±âÀÚ  kijuk*** 2010-03-25 ´ä±Û´ä±Û
 

Àç¹Ì³­ ±¸¼ºÀÔ´Ï´Ù. Àß Àоú½À´Ï´Ù.


jo*** 2010-03-26 ´ä±Û´ä±Û
 

¤¾¤¾ Àú´Â ¾ðÁ¦³ª 3½Ã°£ ¸îºÐ¿¡ ÁÖÆÄÇÒ¼ö ÀÖÀ»±î¿ä~~~ ¿ÏÁÖ ÃàÇϵ帮°í ¾ÕÀ¸·Îµµ Àç¹ÌÀÖ´Â±Û ¸¹ÀÌ ºÎÅ¹ÇØ¿ä~^^


kim0*** 2010-03-26 ´ä±Û´ä±Û
 

¸ÚÁø ¿ÏÁÖ ÃàÇϵå·Á¿ä..ºü¸¥È¸º¹^^


°´¿ø±âÀÚ  pa*** 2010-03-28 ´ä±Û´ä±Û
 

Áß°è¹æ¼ÛÀ» º¸°í Àִ°Š°°½À´Ï´Ù. Àß º¸¾Ò½À´Ï´Ù.


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ Èı⠰´¿ø±âÀÚ ÇÑÁرâ
ÀÌÀü±Û µ¿¸¶...³ª ÀڽŰúÀÇ ½Î¿ò ÀÌ¿À°æ