Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ Àü³² ´ã¾ç¿¡¼­ ¸¶¶óÅæ Åä·Ðȸ¸¦ Çß½À´Ï´Ù
ÀÛ¼ºÀÚ  °´¿ø±âÀÚ ¼Ûº´°ü - 2010-02-22 ¿ÀÈÄ 8:48:31 

Àü³² ´ã¾ç¿¡¼­ ¸¶¶óÅæ ¼Ò½Ä ÀüÇÕ´Ï´Ù.
Àü³²¸¶¶óÅæ¿¬ÇÕȸ ¹ßÀü¹æ¾È°ú 11.14. °³ÃֵǴ ´ã¾ç¸ÞŸ¼¼ÄõÀÌ¾Æ Àü±¹¸¶¶óÅæ´ëȸ¸¦ ¾ÕµÎ°í
µ¿È£ÀεéÀÌ ¸ð¿©¼­ Åä·Ðȸ¸¦ Çß½À´Ï´Ù.


¡á Åä·Ðȸ ÀϽà : 2010.2.20.(Åä) 16:00-18:30, ÀÌÈÄ ´Ù°úȸ(Àú³á½Ä»ç)

¡á ÁÖÃÖ : ´ã¾ç¸¶¶óſŬ·´
¡á ÈÄ¿ø : ´ã¾ç±ºÃ¼À°È¸, Àü³²¸¶¶óÅæ¿¬ÇÕȸ
¡á Àå¼Ò : ´ã¾ç±ºÃ¼À°È¸ »ç¹«½Ç
¡á Âü¼®ÀÚ : ÃÑ 30¸í
¡á ÁÖ¿äÅä·Ðȸ ³»¿ë : Àü¸¶¿¬ ¹ßÀü¹æ¾È, ´ã¾ç´ëȸ ¸¶¶óÅæ ÃÖÀû¸ðµ¨ ¹æ¾È, ³ªÁÖ ¼º°ø»ç·Ê µî

 
- Åä·Ðȸ Çà»çÀå, ´ã¾çüÀ°°ü³», ´ã¾ç±ºÃ¼À°È¸ ȸÀǽÇ(»ç¹«½Ç)

 - ¹ßÁ¦1 ¹Ú±Ù±¤ »ç¹«±¹Àå

 - ¹ßÁ¦4 ½ÅÀº¼® ȸÀå

 - ³ªÁÖ ³ªÃµ¼ö ÀÌ»ç

 ÁøÇà ´ã¾ç Ŭ·´ ·ù»ï½Â »ç¹«±¹Àå, ¹ßÁ¦3 À̾缷 Àü »ç¹«±¹Àå

 - ´ã¾ç ¼Ûº´°ü

 ±è»ó±â´Ô°ú ºÎÀÎ, °íÈï ȲÀΰï ȸÀå´Ô

 - ´ã¾çŬ·´ ÀüÇöÁß °í¹®

 ´ã¾ç±ºÃ» »çȸÁö¿ø°ú ¹Ú±ÍÈ£´Ô, ´ã¾çŬ·´ ÀüÇöÁß °í¹®, Á¤À¾ ±è»ó±â´Ô, ÀÌÇö¼ø´Ô

 - ÀÌ¿µ¾Ö ´ëÇ¥, ¹Ú¿µÀÏ È¸Àå, ÀÌÁØÀç Àü »ç¹«±¹Àå´Ô

 - ¹ÚÁ¤³² ³ªÁÖ È¸Àå, ÀÌÀ纹 ±¤´Þ ºÎȸÀå´Ô.

 - ¹ßÁ¦ 4½ÅÀº¼® ´Ô, ´ã¾ç ¼Ûº´°ü ȸÀå

 -È­¼ø ¾ÈÁ¾¿Á, ÀÌ¿µ¾Ö, ¹Ú¿µÀÏ, ÀÌÁØÀç´Ô, ³ªÁÖ ¹ÚÁ¤³² ȸÀå´Ô.

 - ³ªÁÖ´ëȸ ¼º°ø»ç·Ê, ³ªÃµ¼ö ÀÌ»ç´Ô.

 - ´ã¾çÁö¿ª µî»êÂ÷ ¿Ô´Ù°¡ ¼ºÀǸ¦ º¸¿©Áּ̽À´Ï´Ù. ÇØ³², °¨»çµå¸³´Ï´Ù.

 - ´ã¾çüÀ°È¸ »ç¹«½Ç, 2008³â Áذø, 2015 ÇϰèÀ¯´ëȸ½Ã¿¡´Â ¹è±¸°æ±âÀåÀ¸·Î Ȱ¿ëµÊ.

 -½ÅÀº¼® ´ÔÀÇ ¹ßÇ¥¿¡ ´ëÇÑ °­Æò

 - ÇØ³² ¹é±¤¼± ȸÀå´Ô°ú ȸ¿ø´Ô.

 - ´Üü»çÁø, ´Ê°Ô±îÁö ³²¾ÆÁּż­ °¨»çÇÕ´Ï´Ù.


 

 
 
´Ù¿î·Îµå
saia*** 2010-02-24 ´ä±Û´ä±Û
 

´Þ¸²ÀÌÀÇ ¸¹Àº ÇùÁ¶¿Í Âü°¡¸¦ ±â¿ø ÇÕ´Ï´Ù/¼º°øÀûÀÎ ´ã¾ç ¸¶¶óÅæ °³ÃÖ¸¦ À§ÇØ ¾ÆÀÚ!


°´¿ø±âÀÚ  pa*** 2010-02-24 ´ä±Û´ä±Û
 

Âüº¸±â ÁÁÀº ¸ð½À´Ï´Ù. Àü³² ¸¶¶óÅæ¿¬ÇÕȸÀÇ ¹«±ÃÇÑ ¹ßÀüÀ» ±â¿ø ÇÕ´Ï´Ù.±×¸®°í ´ã¾ç ¸ÞŸ½¦ÄâÀÌ¾î ¸¶¶óÅæ ´ëȸÀÇ ¼º°øÀûÀÎ °³ÃÖµµ ±â¿ø ÇÕ´Ï´Ù.


kim0*** 2010-02-27 ´ä±Û´ä±Û
 

´ã¾ç ¸¶¶óÅæ È­ÀÌÆÃ~!


°´¿ø±âÀÚ  ilsan*** 2010-02-27 ´ä±Û´ä±Û
 

¹Ý°©½À´Ï´Ù. Á¦ ¿øÀûÀÌ ´ã¾çÀÔ´Ï´Ù. ^^ ±¤ÁÖ¿¡ ÀÖÀ»¶§ ´ã¾çÈ£¿Í ±¤ÁÖÈ£¿Í µ¿º¹¼ö¿øÁö¿¡ ³¬½Ã ÀÚÁÖ °¬¾ú´Âµ¥,,, ¾ËÂù ȸÀǸ¦ Çϼ̳׿ä~ ¼ö°í Çϼ̽À´Ï´Ù, ¾ðÁ¦ ÇÔ ³²µµ¿¡¼­ ´Þ·Áº¸°í ½Í³×¿ä~ ´ã¾ç, Èû!!! ^^*


°´¿ø±âÀÚ  hhh5*** 2010-03-08 ´ä±Û´ä±Û
 

´ÜÇÕµÈ ¸ð½ÀÀÔ´Ï´Ù, ¸¶¶óÅæÀ» °è±â·Î ´ã¾ç´ëȸ ¼º°øÀ» ±â¿ø µå¸³´Ï´Ù~~


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û ¹Ì¸®º¸´Â Á¦4ȸ ¿µ»ê°­ ¸¶¶óÅæ °´¿ø±âÀÚ ³ªÃµ¼ö
ÀÌÀü±Û °¡´É¼ºÀÌ ¿³º¸ÀÌ´Ï ¸¶Áö¸· ÈûÀÌ ³­´Ù...(Çϳ² Ç®) ±è¸¸±Õ