Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ Á¦ 5ȸ Á¤³²Áø ÀåÈï ¸¶¶óÅæ´ëȸ Âü°¡Èıâ...
ÀÛ¼ºÀÚ  ±è¹®±æ - 2010-01-25 ¿ÀÀü 12:00:07 
2010 º¼º¸ ¸¶¶óÅæ Ŭ·´ÀÇ »ç¹«±¹ÀåÀ»  ¸Ã°í¼­..
óÀ½À¸·Î ´ëȸ ÃâÀüÇÏ´Â ´ëȸÀÌ´Ù..
¸¶¼ö°ÉÀÌ ´ëȸÀΰŴÙ..
Ãß º´ÈÆ È¸Àå´ÔÀ» ¸ð½Ã°í.
ÀÌ´öÀç °æ±â±¹Àå´Ô°ú À̰­ÀÎ ÈÆ·ÃºÎÀå´Ô°ú »óÀÇÇØ¼­.
Á¤´Ù¿î ³²µµ¿¡¼­.¿­½ÉÀ¸·Î¶¡ Çѹæ¿ï È긮°í.
Á¤³²Áø Åä¿ä½ÃÀå¿· ÇÑ¿ì ÀåÅÍ¿¡¼­
¸À³­ °í±â¸¦ »ç¼­ °Á ´ëȸÀå¿¡¼­ ÇÑ¿ì ÆÄÆ¼¸¦ Çϱâ·Î Çß´Ù..
¿Ö?? 2010 º¼.¸¶.Ŭ ¸¶¼ö°ÉÀÌ ´ëȸ´Ï±ñ¿ä..

2009³â Á¦ 4ȸ ´ëȸ¶§¿¡µµ Âü°¡Çß¾ú´Âµ¥..³Ñ Á¤°ã°í.
ÁÖ·Î ÅëÁ¦ È®½ÇÇϰí.´ëȸ¿î¿µ ¸ÚÁø ´ëȸÀÌ´Ù.
±º.°ü.¹ÎÀÌ Á¤¸»·Î Çϳª°¡ µÇ¾î ´ëȸ¿¡ ½ñ´Â Á¤¼ºÀÌ
ÇÑ´«¿¡ ´À²¸Áö´Â ¸ÚÁø ´ëȸ...
ÀåÈï¿¡´Â 2011Á¦ 6ȸ ´ëȸ¿¡µµ ²À Âü°¡Çϸ®¶ó..

2010 1/24 ½Ã°£ ½ºÄÉÁì..(»ç¹«±¹Àå  ±âÁØ..)
04½Ã ±â»ó..¼¼¸é..Á¶½ÄÈÄ.. Ãß º´ÈÆ È¸Àå´Ô ¸ð½Ã°í â¿ø¿îµ¿ÀåÀ¸·Î °¡¼­ 1Â÷ Áý°á.
05½Ã                                     ÆÈ¿ëµ¿ÆÀ°ú ÇÕ·ù.
05½Ã 30ºÐ                           ÇÑÀü¾Õ ¿©¼ººÎÀå´Ô°ú ÇÕ·ùÈÄ °í¼Óµµ·Î ¿Ã¸²..(³»°¡ º¼º¸ ¼ÅƲ ¹ö½ºÀÇ ±â»çÀÌ´Ù..¤¾¤¾)
06½Ã                                     ¸¶»ê ¼ÅƲ¹ö½º..¹ÎÈï±â .º¼.¸¶ Ŭ. »ç¹«Â÷Àå°ú  ÃÖÁ¾ ÇÕ·ù.. 17¸í Àοø ÃÖÁ¾È®ÀÎ.
07½Ã                                     ¼¶Áø°­ ÈÞ°Ô¼Ò¿¡¼­ ¾ÆÄ§ ½Ä»ç ÇØ°á..(ȸ¿øÀü¿ø)
09½Ã                                     ´ëȸÀå ¿· ÁÖÂ÷Àå¿¡ ÆÄÅ·ÈÄ ¸öÇ®±â ½ÃÀÛ
                                              À̺ÀÁÖ ¼±¼ö¿Í »çÁøÃÔ¿µ ¹× »çÀÎ ¹Þ°í.
10½Ã                                     º¼ º¸ Ŭ·´ ºÎ½º¿¡ ºñ´Ò¸·(??¹æÇ³)µµ ¼³Ä¡Çϰí.         Á¤°¢ 10½Ã ºÎÅÍ ÃâÀü
                                              ³Ñ ÁÁÀº ³¯¾¾/.È®½ÇÇÑ ÁÖ·Î ÅëÁ¦./ÁÖ¹ÎÀÇ ¿­·ÄÇÑ ÀÀ¿ø./¿ÏÁÖÈÄÀÇ ÇªÁüÇÑ ¸Ô°Å¸®/..±Â~!
12½Ã                                     Àü¿ø   ¿ÏÁÖÈÄ¿¡ ¼Ò°í±â ÆÄƼ ŸÀÓ...Á¤³²Áø ÇÑ¿ì ÆÇ¸ÅÀå¿¡¼­ ±¸ÀÔ(061-863-1414)
13½Ã                                     ¿ù2ȸ ÀÌ»ó ´ëȸÀå¿¡ ³ª°¡´Â ¹Ì¾ÈÇÔ¿¡ °¡Á·µé°úÀÇ °í±â ÆÄƼ¸¦ À§ÇØ 
                                              Á¤³²Áø ÇÑ¿ì ÆÇ¸ÅÀå¿¡¼­ °í±â ±¸ÀÔ(061-863-1414)ÈÄ¿¡...ȨÀ¸·Î º¹±ÍÀ§ÇØ..°í°í¾Å..
17½Ã   30ºÐ                         â¿ø ¿îµ¿Àå µµÂø..

³Ê¹«³ª ÁÁÀº ÇÏ·ç ¸¶¶ó´ÐÀ̾ú°í.
³»³â¿¡´Â ´õ ¸¹Àº º¼.¸¶.Ŭ ȸ¿øµé°ú ÇÔ²² ãÀ¸¸®¶ó.
ÀÛÀº ´ÙÁüÀ» Çϸç ÀåÈï ´ëȸ Èı⸦ ÁÙÀδÙ....






 
´Ù¿î·Îµå
°´¿ø±âÀÚ  ilsan*** 2010-01-26 ´ä±Û´ä±Û
 

Àü¶óµµ ÀåÈï¿¡ ´Ù³à ¿À¼Ì³×¿ä~ Áö¹æ´ëȸ´Â Á¤ÀÌ ¸¹°í ¸Ô°Å¸®°¡ dz¼ºÇÏÁö¿ä, ¼ö°í Çϼ̽À´Ï´Ù~ Èû!! ^^*


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û ¡Ú º¸¶ó¸Þ ¸¶¶óÅæ ´ëȸ ¡Ú °´¿ø±âÀÚ °æ¹ÎÁØ
ÀÌÀü±Û °æÁÖ °´¿ø±âÀÚ ³ªÃµ¼ö