Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ ÇØ ¸¶¶óÅæ
ÀÛ¼ºÀÚ  °´¿ø±âÀÚ ³ªÃµ¼ö - 2010-01-01 ¿ÀÈÄ 11:26:34 

ÇØ

 

±Û/³ªÃµ¼ö

 

 

2010³â 1¿ù1ÀÏ ÇØ°¡ ¶¹´Ù.

»õ ÇØ°¡ ¶¹À¸´Ï

»õÇØÀÌ´Ù.

 

ÇØ°¡ ¹Ù²î¾úÀ¸´Ï

¿ÃÇØ´Â

ÇØÃ³·³ »ìÀÚ.

ÇØÃ³·³ ¶ß°Ì°Ô »ç¶ûÇÏÀÚ.

 

Àú¹® ÇØ¸¦ ±³ÈÆ »ï¾Æ

»õÇØ¸¦ ¼³°è¸¦ ÇÏÀÚ.

 

»ê´Ù´Â °ÍÀº

¹æÁ¤½ÄÀ» Ǫ´Â °úÁ¤ÀÌ´Ï

¹Ýµå½Ã ÇØ¸¦ ±¸ÇÏÀÚ.

 

ÇØ¹ýÀº ¸Ö¸® ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó

¿ì¸® ¿·¿¡ ÀÖ´Ù.

 

¼­·Î »ç¶ûÇØ¶ó.

³²¿¡°Ô ÇØ¸¦ ÁÖ¸é

³ª¿¡°Ôµµ ÇØ°¡ ¿À´Ï

¿ÀÇØ´Â »ç¶ûÇØ·Î Ç®¾î¶ó.

 

ÇØ°¡ ±æ´Ù°í °ÔÀ¸¸§ ÇÇ¿ìÁö ¸»¶ó.

ÇØ´Â ±Ý¹æ Áö´Ï

ÇØÁö±â Àü¿¡ ¿À´Ã ÇÒ ÀÏÀ» ´Ù Ç϶ó.

 

ºÎºÎ°£¿¡µµ

»ç¶ûÇØ

¹Ì¾ÈÇØ

Çϸ鼭 »ì¶ó.

¹é³âÇØ·Î°¡ ÇູÀ¸·Î ³ÑÄ£´Ù.

 

¸Ó¸®´Â ¶ß´Â ÇØ°¡ µÇ¶ó.

°¡½¿Àº ¿À´ë¾çÀ» ǰ´Â ÇØ¾çÀÌ µÇ¶ó.

¹«¾ùÀ̵çÁö ÇØ ³»°Å¶ó.

¹«¾ùÀ̵ç ÇØ ÁÖ¾î¶ó.

±×¸®ÇØ¾ß ¿ÃÇØ º¹ ¹ÞÀ» °ÍÀÌ´Ï...........

 

 

 

2010³â 1¿ù1ÀÏ

³ªÁÖ ±Ý¼º»ê ÇØ¸ÂÀÌ Èıâ

 
´Ù¿î·Îµå S7304036.JPG
 S7304044.JPG
°´¿ø±âÀÚ  ilsan*** 2010-01-04 ´ä±Û´ä±Û
 

Àü¶ó³²µµ ³ªÁÖÀÇ ±Ý¼º»êÀ̳׿ä, ¹Ý°©½À´Ï´Ù, ±×¸®°í, ¼ö°í Çϼ̽À´Ï´Ù. Èû!! ^^*


°´¿ø±âÀÚ  hhh5*** 2010-01-06 ´ä±Û´ä±Û
 

¸¶¶óÅæÀ» ¸ÚÁø ½Ã·Î Ç¥ÇöÇ߳׿ä~~


°´¿ø±âÀÚ  pa*** 2010-01-07 ´ä±Û´ä±Û
 

¾ÆÁÖ ¸ÚÁø ½Ã Àß °¨»ó Çß½À´Ï´Ù.
´Þ¸®½Ã´ÂºÐÀº ±Ûµµ Âü Àß ¾²¾¾³×¿ä. °Ç°­ÇϽʽÿä.


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û ´ÞÀ½¹ÚÁú°ú ¸¶¶óÅæÀÇ Â÷ÀÌ °´¿ø±âÀÚ ³ªÃµ¼ö
ÀÌÀü±Û 2009³â 12¿ù 27ÀÏ Áß¶ûõ±æ »ç¶û ³ë¿ø¸¶¶óÅæ´ëȸ(2) °´¿ø±âÀÚ ±èŽÄ