Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ 2009³â 12¿ù 5ÀÏ »ï°¢(ºÏÇÑ)»ê »êÇà »çÁøÀÔ´Ï´Ù.
ÀÛ¼ºÀÚ  °´¿ø±âÀÚ ±èÅÂ½Ä - 2009-12-08 ¿ÀÈÄ 4:38:54 










2009³â 12¿ù 5ÀÏ »ï°¢(ºÏÇÑ)»ê »êÇà »çÁøÀÔ´Ï´Ù.

* »êÇàÀϽà : 2009³â 12¿ù 3ÀÏ ÀÏ¿äÀÏ 10½Ã~17½Ã

* »êÇàÄÚ½º : ºÏÇÑ»ê ¸¶À»È¸°üÀÔ±¸ => ½Ã±¸¹® => ¿øÈ¿¾Ï => ¿øÈ¿ºÀ => ºÏ¹® => »ó¿î»ç => À§¹® => ¹é¿î»êÀå => µµ¼±»ç => ¹é¿î¸ÅÇ¥¼Ò

* »êÇàÀοø : ÀúÆ÷ÇÔÇØ¼­ »ê¾Çȸ ȸ¿ø ÃÑ 4¸í

* ƯÀÌ»çÇ×
: ¿ø·¡ »ï°¢(ºÏÇÑ)»ê 14(12)¼º¹® Á¾ÁÖ»êÇàÀ» ¸ñÀûÀ¸·Î ÇÏ°í »êÇàÀ» ½ÃÀÛÇÏ¿´À¸³ª, 
Àü³¯°ú ¸çÄ¥Àü¿¡ ³»·È´ø ´«À¸·Î ÀÎÇÏ¿© ¿øÈ¿ºÀ ¾Æ·¡¿¡¼­ ºÎÅÍ ´«ÀÌ ½×¿© ±æÀÌ ¹Ì²ô·´°í,
¹é¿î´ë¿¡¼­ ¹ß»ýÇÑ »ç°íÀÇ ¿©ÆÄ·Î ÀÎÇØ, º»ÀÎÀ» Á¦¿Ü´Â »ê¾Çȸ ȸ¿øµé 3¸íÀ̼­ ¾ÆÀÌÁ¨À» ¹ÌÃÄ ÁغñÇÏÁö ¸øÇØ ¾Æ½±Áö¸¸,
½Ã±¸¹® => ¿øÈ¿ºÀ => ºÏ¹® => À§¹®À» °ÅÃÄ ¹é¿î»êÀåÀ¸·Î ÇÏ»êÇÏ¿© ¹é¿î»êÀå¿¡¼­ ½Ä»ç ¹× ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ°í ¿ìÀ̵¿ ¹æÇâÀ¸·Î ÇÏ»êÇÏ¿© ¹é¿î¸ÅÇ¥¼Ò·Î ÇÏ»êÇÔ, 
´çÀÏ ´«¶§¹®¿¡ ÇÏÁö ¸øÇÑ 14(12)¼º¹® Á¾ÁÖ »êÇàÀº Àϱâ¿Í ȯ°æÀÌ È£ÀüµÇ¸é ´Ù½Ã Çѹø ´õ °­ÇàÇϱâ·Î ÇÏ°í ´çÀÏ ¶³¾îÁöÁö
¾Ê´Â ¾Æ½¬¿î ¹ß±æÀ» µ¹¸². 



 

 
´Ù¿î·Îµå DSC04555.JPG
 DSC04533.JPG
 DSC04535.JPG
 DSC04544.JPG
 DSC04547.JPG
 DSC04548.JPG
 DSC04554.JPG
 DSC04556.JPG
 DSC04559.JPG
 DSC04570.JPG
 DSC04575.JPG
°´¿ø±âÀÚ  hhh5*** 2009-12-08 ´ä±Û´ä±Û
 

´«À» ¹âÀ¸¸é Áñ°Ç »êÇàÀ» ÇÏ¿´³×¿ä,, ´« ¿À¸é ¾ÆÀÌÁ¨ ¾øÀ¸¸é À§Çè ÇÏ´ä´Ï´Ù.


kim0*** 2009-12-08 ´ä±Û´ä±Û
 

´«²É»êÇà¿¡ ¾ÆÀÌÁ¨Àº ¼±ÅÃÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Çʼö..~!!~ »çÁø Áñ°¨..^^


°´¿ø±âÀÚ  kijuk*** 2009-12-10 ´ä±Û´ä±Û
 

¿µÁÖ ¼Ò¹é»ê¿¡µµ ´«²ÉÀÌ È°Â¦ ÇǾú½À´Ï´Ù.


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û 12¿ù 13ÀÏ(ÀÏ) Çϳ² ¹Ì»ç¸® "2009³â ½ºÄ̸®µµ Àü±¹¸¶¶óÅæ´ëȸ" ·¹ÆäÀÚºÀ Âü°¡±â °´¿ø±âÀÚ ±èŽÄ
ÀÌÀü±Û ¡Ù ½¡³»¸¶¶óÅæ Àå¼øµ¿´Ô ¡Ù °´¿ø±âÀÚ °æ¹ÎÁØ