Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ ±ØÇѵµÀü Á¤Àν¼±¹è´ÔÀÇ250Km »çÇ϶ó·¹À̽º ¿ÏÁÖ
ÀÛ¼ºÀÚ  °´¿ø±âÀÚ ¹ÚÇü°ï - 2009-12-05 ¿ÀÈÄ 2:19:29 
Æ÷Çױ׸°³Ý¸¶ ¼Ò¼ÓÀ̸ç,posco¿¡ ±Ù¹«ÇϽô Á¤Àν¼±¹è´ÔÀÇ
250Km »çÇ϶ó·¹À̽º ¿ÏÁÖ¸¦ Áø½ÉÀ¸·Î ÃàÇÏ µå¸³´Ï´Ù.


Æ÷½ºÄÚ È¥À¸·Î ¿­»ç¸¦ ³Ñ´Ù

¸ðµç °É Å¿ö ¹ö¸± µíÀÌ °­ÇÏ°Ô ³»¸®Âش žç, ¶§·Ð ÇÑ Ä¡ ¾Õµµ ³»´Ùº¸±â ¾î·Æ°Ô ÈÖ¸ô¾ÆÄ¡´Â ¸ð·¡¹Ù¶÷, ±×¸®°í ¹«¾ùº¸´Ùµµ ÀÚ±â ÀڽŰú ½Î¿ì¸ç º¸³½ ÀÏÁÖÀÏ, ±×´Â »çÇ϶ó »ç¸·À» ´Þ¸®´Â µ¥ ¼º°øÇß´Ù.

Æ÷Ç×Á¦Ã¶¼Ò ÀçÁú½ÃÇè°ú Á¤Àν ´ë¸®´Â 10¿ù 25ÀϺÎÅÍ 31ÀϱîÁö ÀÌÁýÆ® »çÇ϶ó »ç¸·¿¡¼­ ¿­¸° ‘2009³â »çÇÏ¶ó ·¹À̽º(Sahara Race 2009)’¿¡ Âü°¡ÇØ ¿ÏÁÖÇß´Ù.

»çÇÏ¶ó ·¹À̽º´Â Áß±¹ °íºñ »ç¸· ·¹À̽º, Ä¥·¹ ¾ÆÅ¸Ä«¸¶ »ç¸· ·¹À̽º, ±×¸®°í ³²±Ø ·¹À̽º¿Í ÇÔ²² ±ØÇÑÀÇ »óȲ¿¡¼­ ¸¶¶óÅæÀ» ÇÏ´Â 4´ë »ç¸·´ëȸ Áß Çϳª·Î, Âü°¡ÀÚµéÀº 7ÀÏ µ¿¾È »çÇ϶ó »ç¸· 250§°¸¦ ´Þ¸°´Ù. ÇÏ·ç 10¸®ÅÍÀÇ ¹°°ú Ç㸧ÇÑ ÅÙÆ®¸¸ÀÌ Áö±ÞµÈ´Ù. ³ª¸ÓÁö ħ³¶°ú ±¸±Þ¾àǰ, ½Ä·® µîÀº °³ÀÎÀûÀ¸·Î ÁغñÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

Âü°¡ÀÚµéÀº Çʿ买ǰÀÌ µç ¹è³¶À» ¸Þ°í Á¶Á÷À§¿øÈ¸°¡ Á¤ÇÑ ÄÚ½º¸¦ µû¶ó ·¹À̽º¸¦ ÆîÄ£´Ù. 10~12§°¸¶´Ù ¼³Ä¡µÈ üũÆ÷ÀÎÆ®¸¦ °ÅÃÄ °¡¾ß Çϸç ÄÚ½º¸¦ ÀÌÅ»Çϰųª üũÆ÷ÀÎÆ®¸¦ °ÅÄ¡Áö ¾ÊÀ¸¸é ½Ç°Ý 󸮵ȴÙ. ƯÈ÷ Á¦5±¸°£Àº ÇÏ·ç ¹ã³· ²¿¹Ú 90¿©§°¸¦ °È°Å³ª ´Þ·Á¾ß ÇÏ´Â Á×À½ÀÇ ÄÚ½º·Î ¾Ç¸íÀÌ ³ô´Ù.

À̹ø ´ëȸ¿¡´Â ¼¼°è 30¿© °³±¹ 130¿© ¸íÀÌ Âü°¡Çß´Ù. Á¤Àν ´ë¸®´Â 45½Ã°£ 48ºÐ 54ÃÊ ±â·ÏÀ¸·Î Àüü ¼øÀ§ 36À§, 50´ë Âü°¡ÀÚ Áß 3À§·Î °ñÀÎÇÏ¸ç Æ÷½ºÄÚÀÎÀÇ Àú·ÂÀ» ¸¾²¯ »Ë³Â´Ù. ¶ÇÇÑ Áßµµ Æ÷±âÀÚ°¡ °¡Àå ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â Á¦5±¸°£¿¡¼­µµ Á¤Àν ´ë¸®¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ Çѱ¹ÀÎ Âü°¡ÀÚ 10¸íÀº ´Ü ÇÑ ¸íÀÇ ³«¿ÀÀÚµµ ¾øÀÌ ¸ðµÎ ¿ÏÁÖÇß´Ù.


Á¤Àν ´ë¸®´Â “Á¦5±¸°£¿¡¼­ ¸î ¹øÀÇ À§±â¿¡ Á÷¸éÇßÁö¸¸ 31³â°£ Àú¸¦ ÁöÄÑ ÁØ Æ÷½ºÄÚ Á¤½ÅÀ¸·Î ±Øº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù”¸ç “¿ÃÇØ ¸» Á¤³âÅðÁ÷À» ¸Â´Âµ¥ À̹ø ´ëȸ¿¡¼­ üÇèÇÑ ¿­Á¤À» ³²Àº ȸ»ç»ýȰ¿¡¼­µµ ÇѲ¯ ¹ßÈÖÇØ À¯Á¾ÀÇ ¹Ì¸¦ °ÅµÎ°Ú´Ù”°í ¼Ò°¨À» ¹àÇû´Ù.
 
´Ù¿î·Îµå jung.jpg
°´¿ø±âÀÚ  ilsan*** 2009-12-05 ´ä±Û´ä±Û
 

»çÇÏ¶ó ·¹À̽º¸¦ ¿ÏÁÖ ÇϽÉÀ» °æÇÏ µå¸³´Ï´Ù, ÃàÇÏ µå¸³´Ï´Ù, ¼ö°í Çϼ̽À´Ï´Ù. Á¤³âÅðÁ÷À» ¾ÕµÎ½Ã°í, ´ëÇÑ ³²¾ÆÀÇ ±â»óÀ» ¼¼°èÀε鿡°Ô ³Î¸® ¾Ë¸®½Ã°í ¿À¼Ì³×¿ä~ ^^*


°´¿ø±âÀÚ  kijuk*** 2009-12-07 ´ä±Û´ä±Û
 

ÃàÇÏÇÕ´Ï´Ù. Àúµµ POSCO OBÀÔ´Ï´Ù. ºÎ·´½À´Ï´Ù. ±×¸®°í, Á¤³âÅðÁ÷µµ ÃàÇϵ帳´Ï´Ù. ±×µ¿¾È Á¤¸» °í»ýÇϼ̽À´Ï´Ù.


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û T-13, 2009½ÃÁ𸶰¨ LAST 42.195 RACE ´ëȸ Âü°¡ °´¿ø±âÀÚ À̰©¼±
ÀÌÀü±Û ¾È¾çÁ¾ÇտÀå Àΰø¾Ïº®¿¡¼­ÀÇ Å¬¶óÀ̹ÖÈÆ·Ã°ú °ü¾Ç»ê ½ÇÀü ¾Ï¸ªÈÆ·Ã °´¿ø±âÀÚ ±èŽÄ