Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
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ÀÛ¼ºÀÚ  ±è¸¸±Õ - 2009-11-30 ¿ÀÀü 11:35:52 


 
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0-5km/18.55
5-10km/19.17//38.13
10-15km/20.38
15-20km/19.58//1.18.51
20-25km/20.35
25-30km/21.14//2.00.41
30-35km/21.29
35-40km/24.27//2.46.40
40-Ç®/9.44//2.56.21
 

 
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°´¿ø±âÀÚ  kijuk*** 2009-11-30 ´ä±Û´ä±Û
 

´ë´ÜÈ÷ ÁÁÀº ±â·ÏÀ̱º¿ä. ºÎ»óÁß¿¡ ÀÌ·¯ÇÑ ±â·ÏÀº Á¤¸» °æÀÌ·Ó½À´Ï´Ù. Á¶¼ÓÈ÷ ¿ÏÄè ¹Ù¶ø´Ï´Ù.


°´¿ø±âÀÚ  elovely*** 2009-11-30 ´ä±Û´ä±Û
 

2½Ã°£ 56ºÐÀ̶ó,,,ȯ»óÀûÀÔ´Ï´Ù. ³ª´Â ¾ðÁ¦Âë...¤»¤¾


°´¿ø±âÀÚ  ilsan*** 2009-11-30 ´ä±Û´ä±Û
 

´ëÇѹα¹ ¿ìÁÖÇ×°øÀÇ Áß½ÉÁö¿¡ ´Ù³à ¿À¼Ì³×¿ä~ ÁÁÀº ±â·ÏÀ¸·Î ¿ÏÁÖ ÇϽÉÀ» ÃàÇÏ µå¸³´Ï´Ù, Èû!! ^^*


°´¿ø±âÀÚ  jo*** 2009-11-30 ´ä±Û´ä±Û
 

½Ç¹ÌµµÀü»çµé ¸ÚÁö½Ê´Ï´Ù. È­ÀÌÆÃ~


kim0*** 2009-11-30 ´ä±Û´ä±Û
 

ÁÁÀº ±â·ÏÀ¸·Î ¿ÏÁÖ ÇϽÉÀ» ÃàÇÏ µå¸³´Ï´Ù, Èû!! ^^*


goind*** 2009-12-02 ´ä±Û´ä±Û
 

Àý·Ï°Å¸²À¸·Î 56ºÐ ¿Í~~´ë´ÜÇϽʴϴÙ...ºÎ»ó »¡¸® ȸº¹ÇÏ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù..


sg*** 2009-12-03 ´ä±Û´ä±Û
 

ÈÄ¹Ý ¾÷ÈúÀÌ Èûµé´Ù´øµ¥... ¼·3 ÃàÇϵ帳´Ï´Ù.


°´¿ø±âÀÚ  pa*** 2009-12-05 ´ä±Û´ä±Û
 

¼ö°íÇϼ̽À´Ï´Ù.Àß º¸¾Ò½À´Ï´Ù.


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û ¾È¾çÁ¾ÇտÀå Àΰø¾Ïº®¿¡¼­ÀÇ Å¬¶óÀ̹ÖÈÆ·Ã°ú °ü¾Ç»ê ½ÇÀü ¾Ï¸ªÈÆ·Ã °´¿ø±âÀÚ ±èŽÄ
ÀÌÀü±Û T-9, 2009¼Õ±âÁ¤ ÆòÈ­¸¶¶óÅæ ´ëȸ Âü°¡ °´¿ø±âÀÚ À̰©¼±