Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
Á¦Ç°¸®ºä  · ÇöÀ彺ÄÉÄ¡
·¯´×°¡À̵å - ÇöÀå ½ºÄÉÄ¡
Á¦ ¸ñ 1¿ùÀÇ ¸¶Áö¸·³¯ Àå°Å¸® ÈÆ·Ã
ÀÛ¼ºÀÚ  °´¿ø±âÀÚ ¹ÚÇü°ï - 2010-01-31 ¿ÀÈÄ 4:11:13 
< >

¿À·§¸¸¿¡ Æ÷Ç× ±¸À¯°­°Ë¹®¼Ò¿¡ Ȱ±â°¡ ³ÑĨ´Ï´Ù.

¸Ö¸® ¿Àõ¿¡¼­ È«º¸´ë»ç »ç¶ûºñ´Ô²²¼­ ÃÊ´ë È«º¸´ë»ç ȲÀ縸´ÔÀ» Á÷Á¢Å¿ö ¿À½Ã°í,

½Ã³»¿¡¼± °­½ÅŹ Àü±â¼úÆÀÀå´Ô²²¼­ Á÷Á¢ ´Þ·Á¼­ ¿À½Ã°í,

Áý¾ÈÀÏ °æ»ç¿¡µµ ºÒ±¸Çϰí,ÀÌ´ëÈñ ±â¼úÆÀ Ãѹ«´Ô²²¼± ¸ÕÀú ¿Í¼­ ´Þ¸®°í °è½Ê´Ï´Ù.

±×¸®°í Á¶±Ý ½Ã°£ÀÌ Áö³ªÀÚ ½Åµ¿ÀÍ ÀüȸÀå´ÔÀ» Æ÷ÇÔ ¸¹Àº ȸ¿øºÐµéÀÌ ¸ÚÁø ¸ð½ÀÀ» º¸ÀÔ´Ï´Ù.

¿À·§¸¸¿¡ ¸ð½ÀÀ» º¸À̽ŠÀ±ÀçÁø ÀüÀ繫ÆÀÀå´Ô.¹ÚÁ¾¿øÃѹ«´Ô,±ÇÇåÁ¦ÈƷúÎÀå´Ô,À̺¹ÀÚ Çü¼ö´Ô.

±Ç¿µ¼öÆÀÀå´Ô,À̱ͼ±´Ô,±æÁÖ¿­ÀüÈ«º¸ÆÀÀå´Ô,½Å¿µ½Ä´Ô,ÀÌÁ¾¶ô´Ô,Àå¿ëÈÆºÎȸÀå´Ô,

´«ÄÚ¶ã»õ ¾øÀÌ ¹Ù»Ú½Å ¹Ú³²¹® Ãѹ«ÆÀÀå´Ôµµ Àá½Ã ÀÚ¸®¸¦ ä¿ì¸ç,±Þ¼öºÀ»ç±îÁö ÇØÁֽðí

Á¶±Ý´Ê°Ô ÇÕ·ùÇÑ ¾È±¤¼öÀ繫ÆÀÀåµµ ÈûÂ÷°Ô ´Þ¸³´Ï´Ù.

À̸¥¾ÆÄ§ ºÎÅÍ °Ë¹®¼Ò ÁÖÀ§¿£ ȸ¿øºÐµéÀÇ ¿Â±â·Î ÃßÀ§°¡ ½Ï °¡½Ã´Â°Å °¬¾Ò½À´Ï´Ù.

±ÇÇåÁ¦ ÈÆ·ÃºÎÀå´ÔÀÇ ÈûÂù ±¸·É¿¡ ¸ÂÃç¼­ Àá½Ã ¸öÀ» Ç®°í ¾È°è´ï ÇÏÇÁÄÚ½º¸¦ ¸ÚÁö°Ô ´Þ·Á º¾´Ï´Ù.

º½ÀÌ ¾ÆÁÖ °¡±îÀÌ¿¡¼­ ¼­¼­È÷ ´Ù°¡¿À°í ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.

¾È°è´ï º¹¼þ¾Æ ³ª¹«ÀÇ º¹»ç²Éµµ ¸¶¾Ç ÇÊ Áغñ¸¦ Çϰí,

¾È°è´ïÀ» ÀÚ±âµé¸¸ÀÇ ³îÀÌÅÍÀξç Áö۰í Àִ ö»õ,ûµÕ¿À¸®µéµµ º½ÀÌ ¿À°í ÀÖÀ½À»

¾Æ´ÂÁö  Æò»ó½Ã º¸´Ùµµ ÁöÀú´ë´Â ¿ïÀ½¼Ò¸®¿Í ¿ôÀ½¼Ò¸®°¡ Å«°É·Î ºÁ¼­ ½Ã»ùÇϴ°Š°°¾Ò½À´Ï´Ù.

¿ÜÆÈ±³¸¦ ÇâÇÏ¿© ´Þ·Á°¡´Âµ¥ Â÷°¡¿î ¹Ù¶÷ÀÌ °£°£È÷ ºÒ¾î ¿ÔÁö¸¸,

´Þ¸²À̵éÀÇ ¿­Á¤À¸·Î ±Ý»õ µû¶æÇØ Áö´Â°Å °°¾Ò½À´Ï´Ù.

¸ðÅüÀÌ µ¹¾Æ¼­ À¯±ÝÀ¸·Î µé¾î¼­´Ï ºÎÃßÇâ±â°¡ ÄÚ³¡À» ÀÚ±ØÇÕ´Ï´Ù.

±æ°Ô ´Ã¾îÁø ºÎÃßÇϿ콺 ±æÀ» ´Þ·Á°¡´Ï ¿ÜÆÈ±³¿¡¼­ ´À²¼´ø Âù¹Ù¶÷Àº ¿Âµ¥°£µ¥ ¾ø°í,

±×¾ß¸»·Î ¿Âµ¹¹æ ¶ß²ö¶ß²öÇÑ ±â¿îÀÌ ¿Â¸ö¿¡ ´Ù°¡ ¿É´Ï´Ù.

¿À·§¸¸¿¡ ´Þ·Áº» ¾È°è´ï ÄÚ½º Á¤¸» Àç¹Ì³ª°Ô ´Þ·È½À´Ï´Ù.

º¹ÀÚ Çü¼ö´Ô²²¼­ ¿À´Ãµû¶ó ÄÁµð¼ÇÀÌ ¾öû ÁÁ¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

¾È°è´ï ¸¶À»È¸°ü,°æ·Î´ç¿¡¼­ ÅÏÀ» ÇÏ¿© ¾à 20Km¸¦ ´Þ¸°°Å °°Àºµ¥µµ

¾Æ¹«·± ÇǷεµ ´À³¢Áö ¸øÇÔÀº º¹ÀÚÇü¼ö´Ô°ú ±Í¼±´ÔÀÌ °è¼Å¼­ ³Ê¹« Áñ°Ì°Ô ´Þ·È½À´Ï´Ù.

¿ÏÁÖÈÄ Á¡½É °ú ¸ÆÁÖÇÑÀܵµ ÀÏǰÀ̾ú½À´Ï´Ù.

ÇÔ²²ÇϽŠȸ¿ø´Ô ¼ö°í ¸¹À¸¼Ì½À´Ï´Ù.

³Ñ³Ê¹« Áñ°Å¿î ´Þ¸®±â¸¦ ¿À·§¸¸¿¡ ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.

Ç×»ó Áñ°Ì°í ÇູÇÑ ´Þ¸®±âµÇ½Ã¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.

 
´Ù¿î·Îµå Àå°Å¸®2.jpg
 Àå°Å¸®4.jpg ( )

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û Æ÷Ç× ±×¸°³Ý¸¶ Åä¿äÇÕµ¿´Þ¸®±â ¼Ò°³ ¹× ½ºÄÉÄ¡ °´¿ø±âÀÚ ¹ÚÇü°ï
ÀÌÀü±Û ½ºÅ¸Å© ÃÖ°­ÀÚ KT ÀÌ¿µÈ£ ¼±¼ö, ¿Â°ÔÀÓ³Ý EVER¹è ½ºÅ¸¸®±× 2009 ´ëȸ¿ì½Â ÃëÀç±â °´¿ø±âÀÚ ±èŽÄ