Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
Á¦Ç°¸®ºä  · ÇöÀ彺ÄÉÄ¡
·¯´×°¡À̵å - ÇöÀå ½ºÄÉÄ¡
Á¦ ¸ñ °æÀγ⠻õÇØ °Ë´Ü»ê¿¡ ¿ï·ÁÆÛÁø ÈûÂù ÇÔ¼º(ȸ»ç »õÇØ °áÀÇ»êÇà ¼Ò½Ä)
ÀÛ¼ºÀÚ  °´¿ø±âÀÚ ±èÅÂ½Ä - 2010-01-26 ¿ÀÈÄ 2:11:49 
< >

< >

< >

< >

< >

< >

< >

< >

< >

< >



°æÀγ⠻õÇØ °Ë´Ü»ê¿¡ ¿ï·ÁÆÛÁø ÈûÂù ÇÔ¼º(ȸ»ç »õÇØ °áÀÇ»êÇà ¼Ò½Ä)
ȸ»çÀÇ »õÇØ °áÀÇ »êÇà ¼Ò½ÄÀ» ÀüÇØ µå¸³´Ï´Ù.
´ë¸ÁÀÇ 2010³âÀ» ¸Â¾Æ »õÇØ ùÁÖ¸»ÀÎ 1¿ù 2ÀÏ,  ȸ»ç »ç¿ìµéÀº ȸ»çÀÇ ¿ÃÇØ ¸ÅÃâ¸ñÇ¥ ´Þ¼ºÀÇ °¢¿À¿Í ÀÇÁö¸¦ ´ÙÁö°í, °¢ÀÚÀÇ ¿ÃÇØ ¸ñÇ¥¿¡ ´ëÇÑ ½Å³äÀ» ±»°ÇÈ÷ Çϸç, ¿ì¸® ȸ»çÀÇ °æ¿µÀ̳äÀ» °á¿¬È÷ ½ÇõÇϰíÀÚ ¼­¿ïÀÇ ÃÖ³²´ÜÀÎ °æ±âµµ Çϳ²½Ã¿¡ À§Ä¡ÇÑ ¸í»ê °Ë´Ü»ê¿¡¼­ °Ü¿ïö ´«±æ»êÇàÀ» Çß½À´Ï´Ù.   
¹¬¹¬È÷ ¸»¾øÀÌ ÀÚ½ÅÀ» ¼ÒÀÓÀ» ´ÙÇÏ¿© ÀÏÇÏ´Â °æÀγ⠼ÒÀÇ ÇØ°¡ °¡°í, ¾ÕÀå¼­¼­ ¿ë¸ÍÇÏ°í ¹ÎøÇÏ°Ô ÀÚ½ÅÀÇ ¸ñÀûÀ» À§ÇÏ¿© ÇൿÇÏ´Â ¹üÀÇ ÇØÀÎ °æÀγâÀ» ¸ÂÀÌÇÏ¿© ÁøÇàµÈ À̳¯ÀÇ »êÇàÀº, ¿ÀÀü 8½Ã¿¡ °Ë´Ü»êÀÇ ÃæÈ¥Å¾ ¾Õ¿¡¼­ Áý°áÀ» ÇÏ¿© ÈûÂù ±¸È£ »ïâÀ» ÇÑ ÈÄ, Á¤»óÀ» ÇâÇØ Áö±ÞµÈ ¾ÆÀÌÁ¨À» Âø¿ëÇÏ°í ¶§¸¶Ä§ »õÇØ ½Å³âÀǠù ´«À» ¸ÂÀ¸¸ç ´Ù°°ÀÌ Ãâ¹ßÇÏ¿© ´«±æÀ» ¹âÀ¸¸ç, 1½Ã°£ 30ºÐÁ¤µµ¸¦ ¿Ã¶ó ¸¶Ä§³» Á¤»ó¿¡ µµÂøÇØ ´Ù½Ã Çѹø ÈûÂù ÇÔ¼º°ú ÇÔ²² ±â³äÃÔ¿µÀ» ÇÑ ÈÄ,  Ãâ¹ßÁö·Î ÇÏ»êÇÏ¿© ¾ÆÄ§½Ä»ç¸¦ ÇÑ ÈÄ ÇØ»êÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
»õÇØ ù³¯ ÁøÇàµÈ À̳¯ÀÇ Çà»ç¸¦ ÅëÇÏ¿© Çà»ç¿¡ Âü¿©ÇÑ »ç¿ìµéÀº »õÇØ¸¦ ¸ÂÀÌÇÏ¿© ¿ÃÇØ °¢ÀÚ ¸ñÇ¥ÇÑ ¹Ù¸¦ ²À ½ÇõÇϰí¾ß ¸»°Ú´Ù´Â °á¿¬ÇÑ ÀÇÁö¿Í ½Å³äÀ¸·Î ¾ÆÄ§ÀÇ Ãß¿î ³¯¾¾¿¡ ¹Ì²ô·¯¿î ´«±æÀ» ´«À» ¸ÂÀ¸¸ç ¶¡À» »¹»¹ È긮¸é¼­ »êÇàÀ» ÇÔÀ¸·Î½á »õÇØ °¢¿À¸¦ ´ÙÁ³½À´Ï´Ù.
¿µÇÏ 10µµ¸¦ ¿À¸£³»¸®´Â ¾ÆÄ§ÀÇ Ãß¿î ³¯¾¾¿Í Â÷°¡¿î ºÏdz »ê¹Ù¶÷¿Í ´«º¸¶óµµ ¿ì¸® »ç¿ìµéÀÇ °á¿¬ÇÑ ÀÇÁö ¾Õ¿¡¼­´Â Çѳ· °¡º­¿î Àå¾Ö¹°¿¡µµ Áö³ªÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù.  

À̳¯ÀÇ Çà»ç ³»¿ëÀÔ´Ï´Ù.
*Çà»çÀÏÀÚ : 2010³â 1¿ù 2ÀÏ Åä¿äÀÏ ¿ÀÀü 8½Ã
*Áý°áÀå¼Ò : °æ±âµµ Çϳ²½Ã ¼ÒÀç °Ë´Ü»ê ÃæÈ¥Å¾¾Õ
*Âü¿©Àοø : ±â¾÷°í°´º»ºÎ »ç¿ì  ¸í
*Çà»ç¼ø¼­ : - ¿ÀÀü 8½Ã °¢ÀÚ Áý°á 
                     - ÀοøÆÄ¾ÇÈÄ º»ºÎÀå °Þ·Á»ç ¹× "¿Ã·¹KT"±¸È£ Á¦Ã¢
                     - 8½Ã 10ºÐ Ãâ¹ß
                     - 9½Ã40ºÐ °Ë´Ü»ê Á¤»ó µµÂø
                     - ±¸È£ Á¦Ã¢ ¹× ±â³äÃÔ¿µÈÄ ÇÏ»ê
                     - 11½Ã 10ºÐ Ãâ¹ßÁöÀÎ ÃæÈ¥Å¾ µµÂø ¹× À̵¿
                     - 11½Ã 30ºÐ Àα٠½Ä´ç¼­ ¾ÆÄ§°â Á¡½É½Ä»ç
                     - 12½Ã ÇØ»ê
 
´Ù¿î·Îµå DSC04847.JPG
 SDC11534.JPG ( )
 DSC04854.JPG ( )
 DSC04851.JPG ( )
 ±è¼ºÀÇŽÄ.jpg ( )
 ±èŽĵ¿À±2.jpg ( )
 20100102°Ë´Ü»ê ½Å³â¸ÂÀÌ 057.jpg ( )
 20100102°Ë´Ü»ê ½Å³â¸ÂÀÌ 120.jpg ( )
 20100102°Ë´Ü»ê ½Å³â¸ÂÀÌ 139.jpg ( )
 DSC04842.JPG ( )
 DSC04860.JPG ( )
°´¿ø±âÀÚ  pa*** 2010-01-31 ´ä±Û´ä±Û
 

¸ÚÁø ¼³°æ ±¸°æ ÀßÇß½À´Ï´Ù.


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û ½ºÅ¸Å© ÃÖ°­ÀÚ KT ÀÌ¿µÈ£ ¼±¼ö, ¿Â°ÔÀÓ³Ý EVER¹è ½ºÅ¸¸®±× 2009 ´ëȸ¿ì½Â ÃëÀç±â °´¿ø±âÀÚ ±èŽÄ
ÀÌÀü±Û ¿©¼ö´ëȸ À̸ðÀú¸ð °´¿ø±âÀÚ ¹ÚÇü°ï