Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
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ÀÛ¼ºÀÚ  °´¿ø±âÀÚ ±èÅÂ½Ä - 2009-11-27 ¿ÀÈÄ 10:37:29 
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 ÀÌÂü¿¡ ±× µ¿¾È µî»ê±³½Çµî¿¡¼­ ºô·Á »ç¿ë ÇÏ´ø º®ÀåºñµéÀ» Å« ¸¶À½¸Ô°í Çѹø  Àå¸¸ÇØ ºÃ½À´Ï´Ù.

±×¸®°í, ±¸±Þ°¡¹æµµ Çѹø ¸¸µé¾î º¸±¸¿ä,

»êÇà½Ã Àú¸¦ À§ÇØ ¶ÇÇÑ µ¿ÇàÇϽô ºÐµéÀÇ ¾ÈÀüÀ» À§ÇØ °¡±ÞÀû Á¦ ¹è³¶¿¡ ÈÞ´ëÇÏ°í ´Ù´Ò °èȹÀÔ´Ï´Ù.

»ê¾ÇȸÀÇ ´Ù¸¥ ´ëÀå´ÔÀÌ Àü¿¡ ´Ù¸¥ºÐµéÀÇ ¾ÈÀüÀ» À§ÇØ ÀÚÀϰú ±¸±Þ°¡¹æÀ» ÈÞ´ëÇÏ°í ´Ù´Ï´Â °ÍÀ» º¸°í´Â,

Å« °¨¸íÀ» ¹ÞÀº ÀûÀÌ ÀÖ¾ú´Âµ¥,,,

¾Æ¸¶µµ ±×¶§°¡ °è±â°¡ µÈ°Í °°½À´Ï´Ù.

»êÇàÇÒ¶§¸¶´Ù Ç×»ó »ý°¢ÀÌ ³µ¾ú´Âµ¥, µÚ´Ê°Ô ÀÌÂü¿¡¾ß À常À» Ç߳׿ä,

µî»ê±³½Ç°ú »êÇà±³½Ç¿¡¼­ ¹è¿î°ÍÀº »êÇàÃâ¹ßºÎÅÍ µµÂø¶§±îÁö ù°µµ ¾ÈÀü, µÑ°µµ ¾ÈÀü À̾ú³×¿ä,

ȸ¿ø´Ôµé~ Ç×»ó ¾ÈÀü»êÇà µÇ¼¼¿ä~ Èû!! ^^*

 

À̹ø¿¡ À常ÇÑ ÀåºñµéÀÔ´Ï´Ù

: Çϳ׽º,Çï¸ä,8ÀÚÇϰ­±â,ÇǶó¹ÌµåÇϰ­±â,Àá±Ýºñ³Ê,±¸±Þ°¡¹æ°ú ¾àǰµé,º¸Á¶ÀÚÀÏ(9mm)30M,½½¸µ4M

 ±×¸®°í, ¸¶Áö¸· »çÁøÀº ½ÉÆó¼Ò»ý¼úÀÚ°ÝÁõ ÀÔ´Ï´Ù. 

 

 
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µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û Àΰø¾Ïº®Àå¿¡¼­ÀÇ ¸ÚÁø Ŭ¶óÀÌ¹Ö ÈÆ·Ã ¸ð½À ¸ðÀ½ °´¿ø±âÀÚ ±èŽÄ
ÀÌÀü±Û ù´« ¿Â³¯ °æ±âµµ ÆÈ´ç ¿¹ºÀ»ê µî¹Ý½Ã ÃÔ¿µÇÑ ÁÖÀ§ »çÁø °´¿ø±âÀÚ ±èŽÄ