Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
Á¦Ç°¸®ºä  · ÇöÀ彺ÄÉÄ¡
·¯´×°¡À̵å - ÇöÀå ½ºÄÉÄ¡
Á¦ ¸ñ Á¦9ȸ â¿ø ÅëÀÏ ¸¶¶óÅæ ´ëȸ Èıâ...
ÀÛ¼ºÀÚ  °´¿ø±âÀÚ ±èº´´ë - 2009-11-23 ¿ÀÈÄ 2:03:03 
â¿ø ½ºÆ÷Ã÷ÆÄÅ©¿¡¼­ Á¦9ȸ â¿ø ÅëÀÏ ¸¶¶óÅæ ´ëȸ°¡ °³ÃֵǾú½À´Ï´Ù.


½ÄÀüÇà»ç°¡ ½ÃÀÛ µÇ°í.. ¾ÆÁ÷ ¿îµ¿ÀåÀº ÇÑ»êÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.


´ëȸÀåÀÇ Çѹݵµ±â. ¾ð·Ð»ç, ÀÚÄ¡´Üü°¡ °³ÃÖÇÏÁö ¾Ê´Â ¸¶¶óÅæ ´ëȸÀÔ´Ï´Ù.


Ãâ¹ß 30ºÐÀüÀÌ µÇ¾î °¡´Âµ¥µµ ¹°Ç° º¸°ü¼Ò´Â ÇÑ»êÇÕ´Ï´Ù. ½Ò½ÒÇÑ ³¯¾¾ Å¿ÀÎÁö ´ëȸº¹Àå Áغñ°¡ ´Ê¾îÁö´Âµí ÇÕ´Ï´Ù.


¸¶¶óÅæ µ¿È£È¸ ÂÊ¿¡¼­´Â ´ëȸ Áغñ¿¡ ¿­±â°¡ ´Þ¾Æ¿À¸£°í ÀÖ½À´Ï´Ù.


¼Ò³à ´Þ¸²ÀÌ µÎ ºÐÀº ½Ò½ÒÇÑ ³¯¾¾¿¡ ÀûÀÀÀÌ Èûµç ¸ð¾çÀÔ´Ï´Ù.


°¡Á· ´Þ¸²ÀÌÀÇ ¾Æ¸§´Ù¿î ¸ð½ÀÀÔ´Ï´Ù.


»çÁø ¾îµð¼­ º¼¼ö Àֳı⿡ 'Ŭ·´¸¶¶óÅæ' »çÀÌÆ®·Î ¿À¼¼¿ä Çߴµ¥.. ²À »çÁø º¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.


Ä¿Çà ´Þ¸²ÀÌ ºÐ. Æ÷Áî ÃëÇØÁÖ¼¼¿ä Çß´õ´Ï.. ÀÌ·¸°Ô µÚ·Î µ¹¾ÆÁÖ¾ú½À´Ï´Ù. ÅëÀÏ¿¬ÀÎ!!


Âü°¡ÀÚ Àüü°¡ ¸ð¿© üÁ¶¿Í ½ºÆ®·¹ÄªÀ¸·Î ¸ö¿¡ ¿­À» ¿Ã¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù.


¾î¸° ´Þ¸²ÀÌ Ä£±¸µéÀÌ ´Üü·Î Âü°¡ Çß½À´Ï´Ù. ÁÁÀº Ãß¾ïÀÌ µÇ±â¸¦ ¹Ù·¡º¾´Ï´Ù.


Ç® ÄÚ½º Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù.


ÇÏÇÁÄÚ½º Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù.


10Ű·ÎÄÚ½º Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù.


¸¶Áö¸·À¸·Î 5Ű·ÎÄÚ½º Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù.


Âü°¡ÀÚµéÀÌ ¸ðµÎ ºüÁ®³ª°£ ´ëȸÀåÀº ÅÖºñ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.


°¡µæÇÑ ¹°Ç° º¸°ü ºÀÁöµéÀÌ Âü°¡ÀÚµéÀÇ ¿­Á¤À» ´ë½Å ´À³¢°Ô ÇØÁִµíÇÕ´Ï´Ù.
         
                     ******************** ÇØ´ç »çÁøÀ§¿¡ ¸¶¿ì½º ¿Ã¸®¸é °£´ÜÇÑ »çÁø ¼³¸íÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.****************************


Á¦9ȸ â¿ø ÅëÀÏ ¸¶¶óÅæ ´ëȸ ÃëÀç ÈıâÀÔ´Ï´Ù.

°³ÀÎ »çÁ¤À¸·Î Ç®ÄÚ½º 1, 2À§ ±îÁö¸¸ ÃÔ¿µÇß½À´Ï´Ù.
Àüü »çÁøÀº ´ëȸ°¶·¯¸® ¾÷·Îµå µÉ°ÍÀÔ´Ï´Ù.

Àü¹®ÀûÀÎ ÃëÀç°¡ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
ºÎÁ·ÇÑÁ¡ Âü°íÇÏ¿© ÁÖ½Ã¸é °¨»çÇϰڽÀ´Ï´Ù.

 
´Ù¿î·Îµå SG200220.JPG
°´¿ø±âÀÚ  ilsan*** 2009-11-23 ´ä±Û´ä±Û
 

â¿øÁ¾ÇտÀåÀÌ Âü ¸ÚÁö³×¿ä~ ¾Æ¸¶µµ Å« ´ëȸ¸¦ ÇØµµ ¼Õ»öÀÌ ¾øÀ»°Í °°³×¿ä, 샂¤¤ Àß ºÃ½À´Ï´Ù. ¼ö°í Çϼ̽À´Ï´Ù, ^^*


°´¿ø±âÀÚ  jo*** 2009-11-23 ´ä±Û´ä±Û
 

¶æ±íÀº ´ëȸ¿¡ ÀǹÌÀÖ´Â »çÁøÀ» ³²±â¼Ì³×¿ä. ¶Ù°í ½ÍÀ¸¼ÌÀ»°Í °°Àºµ¥ ¾îÂî ÂüÀ¸¼Ì´ÂÁö ...»çÁø ¼±¸íÇϰí ÁÁ½À´Ï´Ù.^^


°´¿ø±âÀÚ  pa*** 2009-12-07 ´ä±Û´ä±Û
 

¸î³âÀü¿¡ â¿øÅëÀϸ¶¶óÅæ´ëȸ¿¡ Âü°¡ÇÏ¿© ÁÁÀº Ãß¾ï ½×°í ¿Ô½À´Ï´Ù.»çÁøÀ» º¸´Ï °¨È¸°¡ »õ·Ó½À´Ï´Ù. ÀߺýÀ´Ï´Ù.¼ö°íÇϼ̽À´Ï´Ù.


kim0*** 2009-12-11 ´ä±Û´ä±Û
 

±èº´´ë´Ô. »çÁø°¨½÷^^


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û »ï°¢»ê(ºÏÇÑ»ê) ¿°Ãʴɼ± ¾Ïº®¸´Áö µî¹Ý½Ã ÃÔ¿µÇÑ »çÁø °´¿ø±âÀÚ ±èŽÄ
ÀÌÀü±Û 2009³â 11¿ù 1ÀÏ Áß¾ÓÀϺ¸ ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ´ëȸÀå ½ºÄÉÄ¡ °´¿ø±âÀÚ ±èŽÄ