Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
Á¦Ç°¸®ºä  · ÇöÀ彺ÄÉÄ¡
·¯´×°¡À̵å - ÇöÀå ½ºÄÉÄ¡
Á¦ ¸ñ °æ±âµµÀÇ ¸í¹° ÆÄÁÖ ½ÉÇÐ»ê µÑ·Ê±æ »êÇà Èıâ (1)
ÀÛ¼ºÀÚ  °´¿ø±âÀÚ ±èÅÂ½Ä - 2010-08-12 ¿ÀÈÄ 2:39:27 
< >

< >

< >

< >

< >

< >

< >

< >

< >

< >



¼­¿ï¿¡¼­ ÀÓÁø°¢ ¹æÇâÀ¸·Î ºÏÂÊ ÀÚÀ¯·Îµµ·Î¸¦ Ÿ°í Âß Å¸°í ¿Ã¶ó°¡´Ù º¸¸é, ¹æÈ­´ë±³¿Í ÇàÁÖ´ë±³¿Í ±èÆ÷´ë±³¿Í »õ·Î ³õÀÎ ÀÏ»ê´ë±³¸¦ Áö³ª ÁÂÃø¿¡ ¾Æ·ÃÈ÷ ¹Ù¶ó´Ù º¸À̴ ¿ÀµÎ»ê ÅëÀÏÀü¸Á´ë¸¦ ¸ø ¹ÌÃÄ ¿ìÃøÀÌ º¸ÀÌ´Â »ê²À´ë±â¿¡ ¾Æ¸§´Ù¿î Á¤ÀÚ°¡ Á¶±×¸¶ÇÏ°Ô º¸ÀÌ´Â ³ªÁÇÑ »êÀÌ ¹Ù·Î °æ±âµµ ÆÄÁÖ½ÃÀÇ ¸í¹°ÀÎ ½ÉÇлê ÀÔ´Ï´Ù.

½ÉÇлêÀº ÀÚÀ¯·Î¸¦ °æ±âµµ¿¡¼­ ÀÚÀ¯·Îº¯¿¡ À§Ä¡ÇÑ À¯ÀÏÇÑ »êÀ¸·Î¼­ ÇѰ­ ÇÏ·ù¿Í ÀÓÁø°­ÀÌ ³»·Á´Ù º¸À̰í, ÀÌ °æ±âµµ ÆÄÁֽà ½ÉÇлê(ÇØ¹ß 192£í)¿¡ ¸¶Ä§³× ÆÄÁֽùεé°ú °í¾ç½Ã¹ÎµéÀÇ ¼÷¿øÀÌ´ø µÑ·¹±æÀÌ ¿Ï°øµÅ ¼öµµ±ÇÀÇ µî»êÀα¸¿Í °È±â ¸¶´Ï¾ÆµéÀÇ Àα⸦ ²ø°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÆÄÁÖ½Ã´Â ÇØ¸¶´Ù µ¹°ùÀÌ ²ÉÃàÁ¦°¡ ¿­¸®´Â ½ÉÇлêÀÇ ¾Æ¸§´Ù¿î °æÄ¡¸¦ °¨»óÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µÑ·¹±æ 6.8§° Á¶¼ºÀ» ³¡³»°í ¸¶Ä§³× °³ÀåÀ» Çß½À´Ï´Ù.

½ÉÇÐ»ê µÑ·¹±æÀº ªÀº °Å¸®ÀÇ »ê Á¤»ó¸¸À» ¿À¸£³»¸®´ø ´ÜÁ¶·Ó°í Èûµç µî»êÀÇ °³³ä¿¡¼­ Å»ÇÇÇÏ¿© »êÇ㸮¿¡ °¨¾Æµµ´Â ÆòźÇÏ°Ô Á¶¼ºÇÑ ³ìÀ½ÀÌ ¿ì°ÅÁø ½Ã¿øÇÑ ½£±æ·Î¼­ ´©±¸³ª ½±°Ô °ÉÀ¸¸ç ¿îµ¿°ú »ç»öµî Áñ°Å¿î »êÃ¥À» Áñ±æ ¼ö°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

µÑ·¹±æ °÷°÷¿¡´Â Àü¸Á µ¥Å©¿Í ³ª¹«°è´Ü, Àü¸Á´ë 1°÷µîÀÌ ¼³Ä¡µÇ¾î À־î»ê°´µéÀÌ ÇѰ¡·ÎÀÌ °É¸£¸ç ½¬¸é¼­ ´«¾Õ¿¡ ÆîÃÄÁø ¾Æ¸§´Ù¿î ÇѰ­ °æÄ¡¸¦ ¸¶À½²¯ °¨»óÇÏ¸ç °¡Á· ¹× ÁöÀεé°ú ÇÔ²² Áñ°Å¿î ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

µÑ·¹±æ ÁÖº¯ÀÇ °ü±¤ÄÚ½º¿Í º¼°Å¸®·Î´Â ÆÄÁÖ ÇìÀ̸®ÀÇ ¹®È­¸¶À», ¹Ù·Î ¾Õ¿¡ À§Ä¡ÇÑ ÆÄÁÖ ÃâÆÇµµ½Ã, ¿ÀµÎ»ê ÅëÀÏÀü¸Á´ë µî °ü±¤¸í¼Ò°¡ ¸¹¾Æ »õ·Î¿î ³ªµéÀÌ ÄÚ½º·Î °¢±¤¹ÞÀ» °ÍÀ¸·Î ÆÄÁֽô ±â´ëÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÆÄÁֽô °ø°ø½£°¡²Ù±â »ç¾÷À¸·Î µÑ·¹±æÀ» Á¶¼ºÇÏ°í ½ÉÇл꿡¼­ ³ª¿Â »ê¸² ºÎ»ê¹°·Î ÆíÀǽü³À» Á¦ÀÛÇÏ´Â µî ¿¹»êÀ» ÁÙ¿© 1¼®2Á¶ÀÇ È¿°ú¸¦ ³Â´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

°æ±âµµ ÆÄÁÖÀÇ ¸í¹°ÀÌ µÈ ½ÉÇÐ»ê µÑ·¹±æ¿¡´Â ¾ÆÄ§ ÀÏÂïºÎÅÍ Àú³è ´Ê°Ô±îÁö ¼­¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀÇ Áֹεé°ú °¡±î¿î ÆÄÁÖ ½Ã¹Îµé°ú °í¾ç ½Ã¹ÎµéÀÇ °Ç°­°ú »ýȰÀÇ Áñ°Å¿òÀ» À§ÇÑ Áñ°Ì°í ¸í¶ûÇϰí À¯ÄèÇÑ »êÇàÄÚ½º¿Í »êÃ¥ÄÚ½º·Î¼­ ÀÚ¸®¸¦ Àâ¾Æ°¡°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÇѰ¡Áö ¾Æ½¬¿î Á¡Àº ¿©¸§Ã¶¿¡ ¹ã´Ê°Ô±îÁö ¾ß°£ »êÇàÀ̳ª »êÃ¥ÀÌ °¡´ÉÇϵµ·Ï °æºñÃÊ¼Ò¿Í Àüµî ¹× ¹æ¹ü½Ã¼³µîÀÌ º¸°­µÇ¾î ¿©¸§Ã¶¿¡µµ ¿­´ë¾ß¸¦ ½ÄÈú¼ö ÀÖ´Â ÁֹεéÀÇ ¾È¶ôÇÑ ÈÞ½Äó°¡ µÇ¾î ÁÖ¾úÀ¸¸é ÇÏ´Â ¹Ù·¥ÀÔ´Ï´Ù. 
 
´Ù¿î·Îµå Å©±âº¯È¯_DSC06389.JPG
 Å©±âº¯È¯_DSC06391.JPG ( )
 Å©±âº¯È¯_DSC06392.JPG ( )
 Å©±âº¯È¯_DSC06393.JPG ( )
 Å©±âº¯È¯_DSC06394.JPG ( )
 Å©±âº¯È¯_DSC06395.JPG ( )
 Å©±âº¯È¯_DSC06396.JPG ( )
 Å©±âº¯È¯_DSC06397.JPG ( )
 Å©±âº¯È¯_DSC06398.JPG ( )
 Å©±âº¯È¯_DSC06399.JPG ( )
 Å©±âº¯È¯_DSC06400.JPG ( )

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û °æ±âµµÀÇ ¸í¹° ÆÄÁÖ ½ÉÇÐ»ê µÑ·Ê±æ »êÇà Èıâ (2) °´¿ø±âÀÚ ±èŽÄ
ÀÌÀü±Û À帶ö ¹«´õÀ§¸¦ À̰ܳ»´Â ½Ã¿øÇÑ ¼ö¶ô»ê °è°î »êÇà(8) °´¿ø±âÀÚ ±èŽÄ