Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
Á¦Ç°¸®ºä  · ÇöÀ彺ÄÉÄ¡
·¯´×°¡À̵å - ÇöÀå ½ºÄÉÄ¡
Á¦ ¸ñ ¼¼°èÃÖ°íºÀ È÷¸»¶ó¾ß 14ÁºÀ ¿Ïµî¼º°ø ¿©¼º»ê¾ÇÀÎ ¿ÀÀº¼±´ëÀå µîÁ¤º¸°íȸ ÃëÀç±â(1)
ÀÛ¼ºÀÚ  °´¿ø±âÀÚ ±èÅÂ½Ä - 2010-07-04 ¿ÀÈÄ 2:29:31 
< >

< >

< >

< >

< >

< >

< >

< >

< >

< >

¼¼°èÃÖ°íºÀ È÷¸»¶ó¾ß 14ÁºÀ ¿Ïµî¼º°ø ¿©¼º»ê¾ÇÀÎ ¿ÀÀº¼±´ëÀå µîÁ¤º¸°íȸ ÃëÀç±â
2010³â 6¿ù 10ÀÏ ¿ÀÈÄ 7½Ã ¼­¿ï ¼¼Á¾¹®È­È¸°ü 1Ãþ ¼¼Á¾È¦¿¡¼­ Çѱ¹ÀÌ ³ºÀº ¼¼°èÃÖ°íÀÇ ¿©¼º »ê¾ÇÀÎÀÎ ¿ÀÀº¼±´ëÀåÀÇ "¼¼°èÃÖ°íºÀ È÷¸»¶ó¾ß 14ºÀ ¿Ïµî µîÁ¤º¸°íȸ" °¡ °³ÃÖ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
À̳¯ µîÁ¤º¸°íȸ¿¡´Â ´ëÇÑ»ê¾Ç¿¬¸Í ¹× ¾Æ½Ã¾Æ»ê¾Ç¿¬¸Í ȸÀåµî °¢Á¾ »ê¾Ç´Üü ¹× »ê¾Çȸ ¿ø·Î¿Í ¸¹Àº »ê¾ÇÀεéÀÌ Âü¼®ÇÏ¿© "¼¼°èÃÖ°íºÀ È÷¸»¶ó¾ß 14ºÀ ¿Ïµî¼º°øÀÇ ½ÅÈ­¸¦ Ã¢Á¶ÇÏ°í ±Í±¹ÇÑ ¿©¼º»ê¾ÇÀÎ ¿ÀÀº¼±´ëÀåÀÇ Àåµµ¸¦ ÃàÇÏÇØ ÁÖ°í °Þ·ÁÇØ ÁÖ´Â ¶æ±íÀº ÀÚ¸®°¡ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ µîÁ¤º¸°íȸ¿¡ ¹Ìó Âü¼®ÇÏÁö ¸øÇÑ Çѱ¹ÀÌ ³ºÀº À§´ëÇÑ »ê¾ÇÀÎÁßÀÇ ÇÑ»ç¶÷ÀÎ ¾öÈ«±æ´ëÀåµî ¿©·¯ »ê¾ÇÀεéÀº ¿µ»ó¸Þ½ÃÁö¸¦ ÅëÇÏ¿© È¯¿µ°ú ÃàÇϸ¦ ¾Æ³¢Áö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. 

¿ÀÀº¼±´ëÀåÀº ÃʵîÇб³ 5ÇгâÀ϶§ µµºÀ»ê¿¡ ¾Æ¹öÁö¸¦ µû¶ó °¬´Ù°¡ »êÀ» ¾Ë°Ô µÇ¾ú°í, ¼ö¿ø´ëÇб³ »ê¾ÇºÎ½ÃÀý "³¯´Ù¶÷Áã" ¶õ º°¸íÀ¸·Î ºÒ¸±¸¸Å­ »êÀ» Àß ÅÀ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
155CMÀÇ ½ÅÀå¿¡ 48KGÀÇ ¸ö¹«°Ô¸¦ °¡Áø Àڱ׸¶ÇÑ ±×³àÀÌÁö¸¸, ½ÉÆä±â´É°ú ÇÇ·Îȸº¹´É·ÂÀº ³²ÀÚ ¸¶¶óÅæ ¼±¼ö¿Í °ßÁ־ °áÄÚ µÚÁöÁö ¾ÊÀ» ¸¸Å­ Ÿ°í ³µ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. 
»êÀÇ ¸Å·Â¿¡ ºüÁ® ´Ù´Ï´ø Á÷Àåµµ ±×¸¸µÎ°í µµÀüÇÏ´ø ³¡¿¡ 2006³â È÷¸»¶ó¾ß ½Ã»þÆÎ¸¶(8027m)°íºÀ µîÁ¤¼º°øÀ» ½ÃÀÛÀ¸·Î 3³â°£ ¹«·Á 13°³ÀÇ ºÀ¿ì¸®µéÀ» ÀÚ½ÅÀÇ ¹ß¾Æ·¡¿¡ µÎ´Â ¿¬¼Ó µîÁ¤¼º°øÀ̶ó´Â Äè°Å¸¦ ÀÌ·ç°í, ¸¶Ä§³× ¸¶Áö¸·À¸·Î ³²¾Ò´ø ¾È³ªÇª¸£³ªºÀ¸¶Á® Áö³­ÇØ 10¿ù´Þ 2¹øÀÇ ½ÇÆÐ¸¦ µú°í, ¸¶Ä§³× 3¹øÂ° µµÀü ³¡¿¡ ±æ°íµµ ¸Ö°í °ÅÄ¥¾ú¾ú´ø ±× ÀåµµÀÇ Á¾ÁöºÎ¸¦ Âï¾ú´ø °ÍÀÔ´Ï´Ù.

È÷¸»¶ó¾ß 14ÁºÀÀ̶õ È÷¸»¶ó¾ß »ê¸Æ¿¡¼­ Àεµ, ÆÄŰ½ºÅº, ³×ÆÈµîÀÇ ¿©·¯ ³ª¶ó¿¡ °ÅÃÄ »¸¾î ÀÖ´Â È÷¸»¶ó¾ß »ê¸Æ¿¡¼­ ÇØ¹ß °íµµ 8,000mÀÌ»óÀÌ µÇ´Â µ¶¸³ºÀ¿ì¸®µé·Î ¸ðµÎ 14°³°¡ ÀÖÀ¸¸ç, ¾ËÆÄÀεîÁ¤À¸·Î À¯¸íÇÑ Àü¼³ÀÇ ¾ËÇǴϽºÆ® ÀÌÅ»¸®¾ÆÀÇ ¶óÀÎȦƮ ¸Þ½º³Ê°¡ 1986³â¿¡ ¼¼°è ÃÖÃÊ·Î 14ÁºÀ ¿Ïµî¿¡ ¼º°øÇÔÀ¸·Î¼­ ±× °³³äÀÌ »ý°å½À´Ï´Ù.
ÀÌ ¶óÀÎȦƮ ¸Þ½º³Ê¿¡ ÀÌ¾î ¿©¼º»ê¾ÇÀÎÀ¸·Î¼­´Â ¼¼°èÃÖÃÊ·Î ¿ÀÀº¼º´ëÀåÀÌ ±× ¿ª»çÀÇ ÇÑÀåÀ» ¸ÚÁö°Ô Àå½ÄÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù.

±×³à¸¦ ¹Ù·Î ¾Õ¿¡¼­ ¹Ù¶ó´Ù º¸°í ÀÖÀÚ¸é, Ÿ°í³­ ü·ÂÀÇ ¼ÒÀ¯ÀÚ, ¼¼°è¿©¼º»ê¾ÇÀÎ ÃÖÃÊÀÇ È÷¸»¶ó¾ß 8,000m±Þ 14°³ °íºÀ ¿¬¼Ó ¹«»ê¼Ò µîÁ¤ ¼º°ø, K2ºÀ ¾Æ½Ã¾Æ ¿©¼º ÃÖÃÊ·Î µîÁ¤ ¼º°ø, ¾ÆÁ÷ °áÈ¥µµ ¾ÈÇÑ Ã³³à,,,µî ±×³à¿¡°Ô ºÙ¾î ´Ù´Ï´Â ¼ö½Ä¾îµéÀÌ °ú¿¬ ¸Â´ÂÁö ÀÌÇØ¸¦ ¸øÇÒ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×¸¸Å­ ¿¬¾àÇØ º¸ÀÌ´Â ±×³àÀÌÁö¸¸, °­Ã¶°°ÀÌ °­ÇÑ Á¤½Å·Â°ú °­ÀÎÇÑ Ã¼·ÂÀ¸·Î ´ëÇѹα¹ ¿©¼ºÀÇ À§»ó°ú À̸§À» ¼¼°è »ê¾Ç°è¿¡ ÀïÀïÇÏ°Ô ¶³Ä£ À§´ëÇÑ Çѱ¹ÀÇ ¿©¼º »ê¾ÇÀ¸·Î ±æÀ̱æÀÌ ³²°Ô µÉ°Í ÀÔ´Ï´Ù.

   
È÷¸»¶ó¾ß 8õ¹ÌÅÍ±Þ 14Á µîÁ¤ÀÇ °úÁ¤ 
 
´Ù¿î·Îµå Å©±âº¯È¯_DSC06887.JPG
 Å©±âº¯È¯_DSC06888.JPG ( )
 Å©±âº¯È¯_DSC06889.JPG ( )
 Å©±âº¯È¯_DSC06890.JPG ( )
 Å©±âº¯È¯_DSC06893.JPG ( )
 Å©±âº¯È¯_DSC06895.JPG ( )
 Å©±âº¯È¯_DSC06896.JPG ( )
 Å©±âº¯È¯_DSC06907.JPG ( )
 Å©±âº¯È¯_DSC06908.JPG ( )
 Å©±âº¯È¯_DSC06909.JPG ( )
 Å©±âº¯È¯_DSC06910.JPG ( )

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û ¼¼°èÃÖ°íºÀ È÷¸»¶ó¾ß 14ÁºÀ ¿Ïµî¼º°ø ¿©¼º»ê¾ÇÀÎ ¿ÀÀº¼±´ëÀå µîÁ¤º¸°íȸ(2) °´¿ø±âÀÚ ±èŽÄ
ÀÌÀü±Û 6¡¤25³¯ ¸ÂÃç ¹Ì´ë·ú ¸¶¶óÅæ ¿ÏÁÖ ·¯´×°¡À̵å