Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
Á¦Ç°¸®ºä  · ÇöÀ彺ÄÉÄ¡
·¯´×°¡À̵å - ÇöÀå ½ºÄÉÄ¡
Á¦ ¸ñ 1991³â ÀϺ» µ¿°æ±¹Á¦¸¶¶óÅæ´ëȸ ¿©ÀںΠ¿ì½ÂÀÚ Å¸´Ï°¡¿Í¸¶¸® ÃÊû °ø°³ °­¿¬È¸ Âü°¡±â
ÀÛ¼ºÀÚ  °´¿ø±âÀÚ ±èÅÂ½Ä - 2009-10-22 ¿ÀÈÄ 8:48:27 
< >

< >

< >

< >

< >

< >

< >

< >

< >

< >

Çѱ¹ ¾ÆÁö³ë¸ðµµÁÖ½Äȸ»ç°¡ ÇùÂùÇϰí, ÁÖ½Äȸ»ç ºò¼Ö, ·±ÄÚ¸®¾Æµî 6°³»ç°¡ ÈÄ¿øÇÑ,
1991³â ÀϺ» µ¿°æ±¹Á¦¸¶¶óÅæ´ëȸ ¿©ÀںΠ¿ì½ÂÀÚ Å¸´Ï°¡¿Í¸¶¸® ÃÊû °ø°³ °­¿¬È¸°¡
2009³â 10¿ù 22ÀÏ ¸ñ¿äÀÏ 12½ÃºÎÅÍ 4½Ã±îÁö, ¼­¿ï °­³²±¸¿¡ À§Ä¡ÇÑ ³ëº¸ÅÚ È£ÅÚ¿¡¼­ ¿­·È½À´Ï´Ù.

°ø°³ °­¿¬È¸ ¼ø¼­·Î´Â
12:00 ~ 12:20 Âü°¡ÀÚ µî·Ï
12:20 ~ 13:20 ½Ä»ç
13:20 ~ 13:30 Àλ縻¾¸(Çѱ¹¾ÆÁö³ë¸ðµµ ÁÖ½Äȸ»ç ´ëÇ¥ÀÌ»ç)
13:30 ~ 15:10 ¼¼¹Ì³ª(Çѱ¹¾ÆÁö³ë¸ðµµ °ü°èÀÚ 2¸í ¹× Ÿ´Ï°¡¿Í¸¶¸®¾¾ ¹ßÇ¥)
15:10 ~ 15:30 ÁúÀÇÀÀ´ä
15:30 ~ 15:40 °¨»çÀÇ ¸»¾¸(Çѱ¹¾ÆÁö³ë¸ðµµ ÁÖ½Äȸ»ç °øµ¿´ëÇ¥ÀÌ»ç°â ºò¼ÖȸÀå)
15:40 ~ 15:50 »çÁøÃÔ¿µ ¹× ±â³äǰ Á¦°ø 

¼¼¹Ì³ªÀÇ ÁÖ¿ä ³»¿ëÀº ¾Æ·¡¿Í °°½À´Ï´Ù.
- ¾Æ¹Ì³ë¹ÙÀÌÅ»ÀÇ ¼Ò°³
- ÀϺ»¾ÆÁö³ë¸ðµµ º»»çÀÇ ¾Æ¹Ì³ë¹ÙÀÌÅ»
- Çѱ¹½ÃÀåÀÇ ¾Æ¹Ì³ë¹ÙÀÌÅ»
- Publicity on Media
- ½ºÆ÷Ã÷¿Í ¾Æ¹Ì³ë»ê(¾Æ¹Ì³ë»êÀ̶õ?, À°»ó°æ±â¿Í ¾Æ¹Ì³ë»ê)

1991³â ÀϺ» µ¿°æ±¹Á¦¸¶¶óÅæ´ëȸ ¿©ÀںΠ¿ì½ÂÀÚ Å¸´Ï°¡¿Í¸¶¸®¾¾ÀÇ °­¿¬ ³»¿ëÀ¸·Î´Â,
Áß°íµîÇб³ ½ÃÀý Á߰Ÿ® À°»ó¼±¼ö¿´´ø ±×³à°¡ ¸¶¶óÅæ¿¡ ÀÔ¹® ÇÏ°Ô µÈ µ¿±â¿Í,
1991³â ÀϺ» ½Ã¼¼À̵µ ½Ç¾÷ÆÀ¿¡¼­ ÀϺ» µ¿°æ±¹Á¦¸¶¶óÅæ´ëȸ ¿©Àںο¡¼­ ¿ì½ÂÇß´ø ½ÃÀýÀǠŸ´Ï°¡¿Í¸¶¸®¾¾ÀÇ À̾߱â¿Í,
ÇöÀç ±×³à°¡ Ä·ÆäÀÎÁßÀÎ "¼¼°è Áö·ÚÅðÄ¡ ¿îµ¿" ¿¡ÀÇ Âü¿© µ¿±â¿Í ÇâÈÄ °èȹµî¿¡ °üÇÏ¿©,
¼ÖÁ÷ ´ã¹éÇÑ ±×³àÀÇ »ì¾Æ ¿Ô´ø Àΰ£ÀûÀÎ À̾߱âµéÀ» µéÀ» ¼ö°¡ ÀÖ¾î Âü ÁÁ¾Ò´ø ½Ã°£À̾ú½À´Ï´Ù.  
°­¿¬È¸Àå¿¡¼­ ¼¼¹Ì³ª¿¡ Âü¼®Çϱâ À§ÇØ Âü¼®ÇϽЏ¶¶óÅæ °ü·Ã ÁöÀεéÀ» °£¸¸¿¡ ºÆ¿Ã¼ö ÀÖ¾î Âü ÁÁ¾Ò´ø ½Ã°£À̾ú°í,  
ƯÈ÷, ÀÏ»êÈ£¼ö¸¶¶óſŬ·´ÀÇ È¸Àå´ÔÀ» Áö³»¼Ì´ø ÀÏ»êöÀÎŬ·´ÀÇ ¹®»óÀÍȸÀå´ÔÀ» ¸¸³ª ºÆ¾î¼­ Á¤¸» ¹Ý°¡¿Ô½À´Ï´Ù. 
 




 

 

 
´Ù¿î·Îµå DSC03975.JPG
 DSC03957.JPG ( )
 DSC03959.JPG ( )
 DSC03969.JPG ( )
 DSC03970.JPG ( )
 DSC03971.JPG ( )
 DSC03972.JPG ( )
 DSC03973.JPG ( )
 DSC03977.JPG ( )
 DSC03980.JPG ( )
 DSC03982.JPG ( )

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û ¿¡³ÊÀÚÀÌÀú ³ªÀÌÆ® ·¹À̽º 2009 ´ëȸ ´ëȸÀå ½ºÄÉÄ¡ °´¿ø±âÀÚ ±èŽÄ
ÀÌÀü±Û °¡À»°­º¯¸¶¶óÅæ ÃàÁ¦ °´¿ø±âÀÚ ¹ÚÁö¼±