Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
Á¦Ç°¸®ºä  · ÇöÀ彺ÄÉÄ¡
·¯´×°¡À̵å - ÇöÀå ½ºÄÉÄ¡
Á¦ ¸ñ °Ü¿ïÀÇ ³¡ÀÚ¶ô¿¡ ¿À¸¥ ¼­¿ïµî»êÇб³ »ï°¢(ºÏÇÑ)»ê ¿°Ãʴɼ±(ºÀ) ¾Ïº®¸´Áö Èıâ(1)
ÀÛ¼ºÀÚ  °´¿ø±âÀÚ ±èÅÂ½Ä - 2010-04-22 ¿ÀÀü 11:20:02 
< >

< >

< >

< >

< >

< >

< >

< >

< >

< >



2010³â °Ü¿ïÀÇ ¸¶Áö¸· ¸ð½ÀÀ» °íÀÌ °£Á÷ÇÑ ´«ÀÌ Ã¤ ³ìÁö ¾ÊÀº »ï°¢(ºÏÇÑ)»êÀÇ À¯¸íÇÑ ¾Ïº®¸´Áö ÄÚ½ºÁßÀÇ ÇϳªÀΠ¿°Ãʴɼ±(ºÀ)À» ã¾Ò´Ù.
¿°Ãʴɼ±(ºÀ)Àº »ï°¢»ê¿¡¼­ °æÄ¡°¡ ¾Æ¸§´Ù¿î ÃÖ°íÀÇ Àý°æÁß Çϳª·Î¼­ ¶ÇÇÑ À¯¸íÇÑ °÷ÀÌ´Ù.
ÀÛ³â Ãʰܿ£ ½Ãµµ Çß¾ú´ø ù¹øÂ° ¿°Ãʴɼ±ÀÇ ¾Ïº®¸´Áö¿¡ ÀÌ¾î µÎ¹øÂ° ½ÃµµÀÌ´Ù.
¸´Áö»êÇàÀÇ Àü³¯ÀÎ ±Ý¿äÀÏ ¹ã¿¡´Â »êÇàÀ» Áñ°ÜÇÏ´Â µî¹ÝÀÎ À̶ó¸é ´©±¸³ª ´Ù ±×·¯ÇϵíÀÌ ¼³·¹ÀÓ°ú ±â´ë·Î ÀÎÇØ ÀáÀÚ¸®¿¡¼­ ÀáÀ» ÀÌ·çÁö ¸øÇϰí ÀϵÚô Àú¸®µÚôÀÌ¸ç ±î¸¸¹ãÀ» ÇϾé°Ô Áö»õ¿î´Ù. 
¹ã»õ ÀÚ´ÂµÕ ¸¶´ÂµÕ Çϸç, ÁÖ¸» Åä¿äÀÏ ¾ÆÄ§ 6½Ã¿¡ ±â»óÀ» ÇÏ¿© ÁýÀ» ³ª¼³ Áغñ¸¦ ÇØ º»´Ù.
Áý»ç¶÷ÀÌ Â÷·ÁÁÖ´Â ¾ÆÄ§À» µå´ÂµÕ ¸¶´ÂµÕ, °Ô´« °¨ÃßµíÀÌ ÇØÄ¡¿ì°í´Â ¹ß°ÉÀ½µµ °¡º±°Ô Àü³¯ ÁغñÇØ ³õÀº ¹è³¶°ú ¸´ÁöÈ­ÀÇ ²öÀ» Áú²ö Àâ¾Æ ¸Þ°í´Â ¹ß°ÉÀ½µµ °¡º±°Ô ±æÀ» ³ª¼±´Ù.
Áý¿¡¼­ Á¶±Ý °É¾î¼­ ¸¶À»¹ö½º¸¦ Ÿ°í´Â ÁöÇÏö¿ª±Ù¹æ¿¡¼­ ³»·Á ±è¹äÁý¿¡¼­ ±è¹ä°ú ¶ß²öÇÑ ¿Àµ­±¹¹°À» »ç¼­ ¹è³¶¿¡ ³Ö°í´Â ÁöÇÏöÀ» Ÿ°í ¸ñÀûÁö·Î ÇâÇÑ´Ù.
¸ñÀûÁöÀÎ ÁöÇÏö¿ª¿¡¼­ ÇÏÂ÷ÇÏ¿© ´Ù½Ã Á¶±Ý °É¾î ¹ö½º·Î À̵¿ÇÏ¿© ¿À´ÃÀÇ ÁýÇÕ Àå¼ÒÀÎ »ï°¢»ê ÀÔ±¸ ÃÊÀÔÀÇ ¸¸³²ÀÇ Àå¼Ò¿¡ µµÂøÀ» ÇÑ´Ù.
20ºÐÁ¤µµ ´õ ÀÏÂï µµÂøÇߴµ¥µµ, ¿À´Ã Çà»ç¸¦ ÁÖ°üÇÏ´Â "¼­¿ïµî»êÇб³"ÀÇ ±³°¨¼±»ý´Ô°ú °­»çÁøµî ¸îºÐµéÀÌ ¹ú½á µµÂøÇϽþî Çï¸ä°ú Çϳ׽º¿Í ºñ´Ï¿Í ÀÚÀÏµî ¾Ïº®¸´Áö Àåºñ¸¦ ì±â°í °è½Å´Ù.
µî»êÇб³ ¿î¿µÁøºÐµé°ú Àλ縦 ³ª´©°í´Â, ¸î¹øÀÇ ¾Ïº®»êÇàÀ¸·Î ±×µ¿¾È ¾È¸éÀÌ ÀÖ´Â ºÐµé°ú ¹Ý°©°Ô Àλ縦 Çϰí´Â ¾ÈºÎ¸¦ ¹°À¸¸ç ³ªµµ °ø¿ëÀ¸·Î ¾²ÀÌ´Â ÀÚÀÏÀ» Çϳª ¹Þ¾Æ ¹è³¶¿¡ ¹­´Âµî Àåºñ¸¦ ì°Ü º»´Ù.    
¸¶Ä§³× ¾à¼Ó½Ã°£ÀÎ 9½Ã°¡ µÇ¾î µî»êÇб³ ±³°¨¼±»ý´ÔÀÇ ÀÎ»ç ¸»¾¸°ú ¿À´Ã ¾Ïº®¸´Áö±³½Ç¿¡ Âü¿©ÇϽŠºÐµéÀÇ °¢ÀÚ ¼Ò°³½Ã°£ÀÌ À̾îÁø´Ù.
±×¸®°í´Â, Áغñ ¿îµ¿°ú ½ºÆ®·¡ÄªÀ¸·Î ¸öÀ» Ç®°í´Â ¿À´Ã ¸´Áö±³½Ç¿¡ °üÇÑ °£´ÜÇÑ ÄÚ½º ¼Ò°³ ¹× ÁÖÀÇ »çÇ× Àü´ÞÀÌ ÀÖÀº ÈÄ ÀÛÀÚ ¹è³¶°ú Àåºñ¸¦ °¡Áö°í ºÏÇѻ꼺 ÀÔ±¸¸¦ ÇâÇØ Ãâ¹ß ÇÑ´Ù.
(±¸)ºÏÇѻ꼺 ¸ÅÇ¥¼Ò¸¦ Áö³ª, °è°î޹æ·Î¸¦ ÂÞ¿í Ÿ°í¼­ ¿ÞÆí¿¡ ¿øÈ¿ºÀÀ» Áö³ª¼­, ¹é¿î´ë¹æÇâÀ» °¡¸£Å°´Â Ç©¸»ÂÊÀ¸·Î ÇâÇÏ¿© ´Ù½Ã ¶Ç °è°î¿¡¼­ ºÏ¹®¹æÇâÀ¸·Î ¹ß°ÉÀ½À» µ¹·Áº»´Ù.  
°è°î¿¡¼­ ºÏ¹®±îÁöÀÇ °¡ÆÄ¸¥ µ¹°è´ÜÀ» ¿Ã¶ó ¸¶Ä§³×, ºÏ¹®¿¡ µµÂøÇÏ¿© Àåºñ¸¦ ÀçÁ¤ºñÇÏ°í¼­´Â ³ª¹« ¿ïŸ¸®¸¦ Åë°úÇÏ¿© ¿°ÃʺÀ ¸´Áö¸¦ ½ÃÀÛÇÑ´Ù.
¿°Ãʴɼ±ÀÇ ¾Ïº®½ÃÀÛ ÁöÁ¡¿¡ µµÂøÇÏ¿© ¹è³¶À» ³»·Á ³õ°í ÀåºñµéÀ» ²¨³»¾î Âø¿ëÇϰí´Â µåµð¾î º»°ÝÀûÀÎ ¿°ÃÊ(ºÀ)´É¼±ÀÇ ¾Ðº®¸´Áö°¡ ½ÃÀÛÀÌ µÈ´Ù.
¾Æ·¡¸¦ ³»·Á´Ù º¸¸é ±î¸¶µæÇÑ Àýº®µéÀÌ¿ä, ¾ÕÀ» ÃÄ´Ùº¸¸é ±ï¾Æ Áö¸£´Â µíÇÑ ÇèÇÑ ¹ÙÀ§µé »ÓÀÌ´Ù.
Á¤»óºÎÀÇ ¹ÙÀ§µé¿¡´Â ¾ÆÁ÷µµ »ì¾óÀ½ÀÌ ¾ó¾î ÇϾé°í ºû³­´Ù.
Â÷°¡¿î ¾Ïº®°ú ¹ÙÀ§µéÀ» ±â¾î¿Ã¶ó ¸¶Ä§³×, Á¤»óºÎ¿¡¼­ »ó°í´ë(Â÷°¡¿î ¹Ù¶÷À¸·Î ÀÎÇØ ´«°ú ¾óÀ½ÀÌ ¾ó¾îºÙ¾î »ý±ä ´«²É³ª¹«)¸¦ ¹ß°ßÇϰí´Â ±× ¾Æ¸§´Ù¿î¿¡ ´Ùµé ³ÌÀÌ ³ª°£µí ÇÏ´Ù.
¿À´Ã ¿°ÃʺÀ ¾Ïº®¸´Áöµî¹ÝÀº °Ü¿ïÀÇ ³¡ÀÚ¶ô¿¡¼­ ¸¶Áö¸· ¾Æ¸§´Ù¿î »ó°í´ë¸¦ º¼¼ö ÀÖ¾ú´ø ¸ÚÁø ¸´Áö»êÇà À̾ú´ø°Í °°´Ù.  

 
´Ù¿î·Îµå Å©±âº¯È¯_DSC05770.JPG
 Å©±âº¯È¯_DSC05713.JPG ( )
 Å©±âº¯È¯_DSC05714.JPG ( )
 Å©±âº¯È¯_DSC05715.JPG ( )
 Å©±âº¯È¯_DSC05717.JPG ( )
 Å©±âº¯È¯_DSC05718.JPG ( )
 Å©±âº¯È¯_DSC05719.JPG ( )
 Å©±âº¯È¯_DSC05720.JPG ( )
 Å©±âº¯È¯_DSC05721.JPG ( )
 Å©±âº¯È¯_DSC05722.JPG ( )
 Å©±âº¯È¯_DSC05723.JPG ( )

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û °Ü¿ïÀÇ ³¡ÀÚ¶ô¿¡ ¿À¸¥ ¼­¿ïµî»êÇб³ »ï°¢(ºÏÇÑ)»ê ¿°Ãʴɼ±(ºÀ) ¾Ïº®¸´Áö Èıâ(2) °´¿ø±âÀÚ ±èŽÄ
ÀÌÀü±Û ´ë±¸ ±¹Á¦¸¶¶óÅæ´ëȸ À̸ðÀú¸ð10 °´¿ø±âÀÚ ¹ÚÇü°ï