Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊƯ°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐÄ®·³
Á¦ ¸ñ [ ºÎ»ó ] ´Þ¸®´Ù »ç¶÷ÀÌ ¾²·¯Áö¸é?
ÀÛ¼ºÀÚ  ·¯´×°¡À̵å - 2011-04-06 ¿ÀÈÄ 2:02:14 
 'ÀÀ±ÞÀÇ·á¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü'¿¡ Áýº´, ºÐ¸¸, °¢Á¾ »ç°í ¹× ÀçÇØ·Î ÀÎÇÑ ºÎ»óÀ̳ª ±âŸ ÀÀ±Þ»óÅ¿¡¼­ Áï½Ã ÇÊ¿äÇÑ Ã³Ä¡¸¦ ¹ÞÁö ¾Æ´ÏÇÏ¸é »ý¸íÀ» º¸Á¶³¯ ¼ö ¾ø°Å³ª ±âŸ ½É½Å»çÀÇ Áß´ëÇÑ À§ÇØ°¡ ÃÊ·¡µÉ °ÍÀ¸·Î ÆǴܵǴ ȯÀÚ¸¦ ÀÀ±ÞȯÀÚ·Î Á¤ÀÇÇÏ°í ÀÖ´Ù.

¿ì¸®´Â º¸Åë ¸¶¶óÅæ Ŭ·´º°·Î ȸ¿øµé³¢¸® ÇÕµ¿ÈÆ·ÃÀ» ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ±×·¯´Ù º¸´Ï±î ¾î¶² »ç¶÷ÀÌ ºÒÆíÇÏ°í³ª Èûµé´Ù°í Çϸé, "Á¶±Ý¸¸ Âü°í Èû³», ÀÌÁ¦ ´Ù ¿Ô¾î!"Çϸ鼭 °Ý·Á¸¦ ÇÏ´Â ¼ö°¡ ¸¹´Ù.
±×·¯³ª Çѹø »ý°¢ÇØ º¸ÀÚ.
¸¸¾à ¿ì¸® ¾ÆÀ̵éÀÌ ¿îµ¿ Áß¿¡ "Èûµé¾î ¸ø ¶Ù°Ú¾î!" ÇÑ´Ù¸é, ´ëºÎºÐÀÌ "±×·¡?! ±×·¯¸é Á¶±Ý ½¬¾ú´Ù °¡´ø°¡ Á¶±Ý´õ õõÈ÷ °¡ÀÚ"°í ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ¿Ö ÀÌ·± Â÷ÀÌ°¡ ³¯±î? »ó´ë¹æ¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ°¡ ºÎÁ·Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¿ì¸® ¾ÆÀ̵éÀÇ »óÅ´ ¼º°ÝÀ̳ª ½Åü»óÀÇ Àå´ÜÁ¡À» ½Ã½ÃÄÝÄÝ ¸¹ÀÌ ¾Ë°í ÀÖÀ¸´Ï±î ÀüüÀûÀÎ °üÁ¡¿¡¼­ °á·ÐÀ» ³»¸®Áö¸¸, Ŭ·´ ȸ¿øÀÇ °æ¿ì ±× ÀÇ Æò¼ÒÀÇ È°µ¿·®°ú °°Àº ¿ÜÀûÀÎ ¿ä°Ç¿¡ ±Ù°ÅÇÏ¿© ÆÇ´ÜÀ» Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

±×·¯´Ù°¡ ¾²·¯Áö´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÁÖ¹«¸£°í ¶§¸®°í Çϸ鼭 ÀǽÄÀ» È®ÀÎÇÏ°í ³ª¼­´Â, ÇÊ¿äÇÒ °æ¿ì ÀΰøÈ£ÈíÀ» ÇÑ´Ù. ´ëºÎºÐ Áï½Ã ¾ÈÁ¤À» ÃëÇÏ°í ÀΰøÈ£ÈíÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ÇöÀå¿¡¼­ÀÇ ÀÀ±Þóġ¸¦ ½Ç½ÃÇϸé ÀϽÃÀûÀÏÁö¶óµµ ÀǽÄÀ» ªO´Â ¼ö°¡ ¸¹´Ù.

ÀǽÄÀÌ ÀÖ´ø »ç¶÷ÀÌ ÀǽÄÀ» ÀÒ°í ¾²·¯Áø´Ù´Â ¸»Àº ´Ù¸¥ ¸»·Î´Â ±× »ç¶÷ÀÇ ³ú¿¡ È°µ¿À» À§ÇÑ ÃæºÐÇÑ »ê¼Ò°¡ °ø±ÞµÇÁö ¸øÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ³ªÅ¸³½´Ù. ±×·¯´Ù°¡ ´Ù½Ã ÀǽÄÀÌ µ¹¾Æ¿Â´Ù´Â °ÍÀº ´Ù½Ã ³ú¿¡ »ê¼Ò°¡ °ø±ÞµÇ±â ½ÃÀÛÇß´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÏÁö¸¸, ¿©±â¼­ Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¾ÖÃÊ ÀǽÄÀÌ »ó½ÇµÉ ¸¸Å­ ³ú¿¡ »ê¼Ò¸¦ °ø±ÞÇÏÁö ¸øÇÑ ¿øÀÎÀ̳ª µ¿±â´Â ¸ð¸£¸ç, ¶ÇÇÑ ÇØ°áµÇÁöµµ ¾Ê¾Ò´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

½±°Ô À̾߱â Çؼ­, ´ëÇü ºôµù¿¡ Àü±â¸¦ °ø±ÞÇÏ´ø ÁÖ¹ßÀü±â°¡ ¸ØÃß¸é ºñ»ó¹ßÀü±â·Î ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ÇʼöÁö¿ª¿¡¸¸ Àü±â¸¦ º¸³»´Â °Í°ú °°Àº ÀÌÄ¡ÀÎ °ÍÀÌ´Ù. ºñ»ó ¹ßÀü±â·Î ³ú¿¡ ºÒÀÌ ±ô¹Ú±ô¹Ú µé¾î¿Â´Ù°í Çؼ­ ÁÖ¹ßÀü±âÀÇ ÀÌ»óÀÌ ÇØ°áµÈ °ÍÀ» ÀǹÌÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù´Â ¸»ÀÌ´Ù.

´Þ¸®´ø Áß¿¡ ¾²·¯Áö¸é, ¿ì¼± °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ ÇöÀå¿¡¼­ÀÇ ÀÀ±ÞóġÀÌ´Ù. ±×·¡¾ß ºñ»ó ¹ßÀü±â¶óµµ µ¹¸± ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ¸¦ °®°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×¸®°í Áï½Ã º´¿øÀ¸·Î ÈļÛÇÏ¿© ÇÊ¿äÇÑ °Ë»ç¸¦ ÇÏ¿©, °©Àڱ⠾²·¯Áø ¿øÀÎÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö¿¡ ´ëÇÑ °Ë»ç¸¦ ²À ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
ÁÖ ¹ßÀü±â¿¡ ¹«½¼ ¹®Á¦°¡ ÀÖ¾ú´ÂÁö È®½ÇÀÌ °Ë»ç¸¦ ÇÏ°í üũ¸¦ ÇÏ¿© ´Ù½Ã Á¤»óÀûÀÎ ±â´ÉÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù´Â Áø´ÜÀ» ¹ÞÀº ´ÙÀ½¿¡ Åð¿øÀ» ÇÏ´øÁö ´õ ÇÊ¿äÇÑ °Ë»ç¸¦ Çϱâ À§ÇØ Á¤½Ä ÀÔ¿øÀ» ÇÏ´øÁö¸¦ °áÁ¤ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ÀÏ´Ü ºñ»ó¹ßÀü±â°¡ °¡µ¿ÀÌ µÇ¸é, ÁÖ ¹ßÀü±âÀÇ ÀÌ»ó¿¡ ´ëÇÑ ½Å¼ÓÇÑ °Ë»ç¿Í Á¶Ä¡°¡ µÚµû¶ó¾ß Çϸç, »õ·Î °¡µ¿ÇÑ ÁÖ¹ßÀü±âÀÇ ±â´ÉÀÌ Á¤»óÀûÀ̶ó´Â È®ÀÎÀÌ µÉ ¶§±îÁö´Â ÃÖ¼ÒÇÑ 24½Ã°£ Á¤µµ´Â ¹Ýµå½Ã º´¿ø¿¡ ¸Ó¹°·¯¾ß ÇÑ´Ù.

¸îÀÏ Àü¿¡µµ ¸ð Ŭ·´¿¡¼­ ÇÕµ¿ÈÆ·ÃÀ» ÇϽôø ºÐ¿¡°Ô ÀÌ·± ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÏ¿© ºÒÇàÇÑ °á°ú°¡ ÃÊ·¡µÇ¾î ¿ì¸® ¸ðµÎÀÇ °¡½¿À» ¾ÆÇÁ°Ô ÇÑ »ç°ÇÀÌ ÀÖ¾ú´Ù. ¿ÃÇظ¸ Çصµ ÀÌ·¸°Ô º´¿ø¿¡ °¬´Ù°¡ ÀÚÀÇÅð¿øÀ» ÇÏ¿© °á±¹ ºÒ»ó»ç·Î À̾îÁø ÀÌ·± »ç°í°¡ ¹ú½á µÎ¹ø°ÀÌ´Ù.

¾²·¯Áø ȯÀÚ°¡ ´Ù½Ã ÀǽÄÀÌ µ¹¾Æ¿Ô´Ù°í ¿ÏÀüÈ÷ ȸº¹µÇ¾ú´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù¸é Å« ¿À»êÀÌ´Ù. ±×³ª¸¶ ´ÙÇེ·´°Ô ÀÌÁ¦ °Ü¿ì ºñ»ó¹ßÀü±âÀÇ ÀÛµ¿ÀÌ ½ÃÀ۵Ǿú´Ù´Â ½ÅÈ£ÀÏ »ÓÀÌ´Ù. ¿ÀÇصéÀ» ¸¶½Ã°í ÁÖÀ§¿¡ °è½Ã´Â ºÐµéµµ ²À ȯÀÚ¸¦ ÀÚÁ¦½ÃÄÑ ´Ù½Ã´Â ¿ì¸® ÁÖÀ§¿¡ÀÌ·± ºÒ»ó»ç°¡ ¾ø¾úÀ¸¸é ÇÕ´Ï´Ù.

ºÒÀÇÀÇ »ç°í·Î ¼ö¸íÀ» ´Þ¸®ÇϽŠ¸ðµç ºÐµéÀÇ ¸íº¹À» ºô¸ç, °¡Á·ºÐµé°ú ½½ÇÄÀ» ÇÔ²² ÇÏ°íÀÚ ÇÕ´Ï´Ù.

Ç×»ó Áñ°Ì°í °Ç°­ÇÑ ´Þ¸®±â »ýÈ°µÇ½Ã±æ º÷´Ï´Ù.
Áö±¸»ç¶û ´Þ¸®±â Ŭ·´/´Þ¸®´Â ÀÇ»çµé À̵¿À±
 
´Ù¿î·Îµå

 

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û ¸¶»çÁö¿Í Áö¿¬¼º ±ÙÀ°Åë(Isabel Walker) ·¯´×°¡À̵å
ÀÌÀü±Û ÀÀ±Þ½Ç·Î Á÷ÇàÇؾßÇÒ °æ¿ìµé ·¯´×°¡À̵å