Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊƯ°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐÄ®·³
Á¦ ¸ñ [ ÈÆ·Ã ] ´Þ¸®±â ÈÄÀÇ ºü¸¥ ȸº¹À» À§ÇÏ¿©
ÀÛ¼ºÀÚ  ·¯´×°¡À̵å - 2011-03-17 ¿ÀÀü 9:40:56 
 ¸¶¶óÅæ ´ëȸ¸¦ ¿ÏÁÖÇϰųª °­µµ ³ôÀº ÈÆ·ÃÀ» ÇÏ°í ³­ ÈÄ¿¡´Â ´ÙÀ½ ³¯ÀÇ »ýÈ°¿¡ ÁöÀåÀÌ ¾øµµ·Ï ºü¸¥ ÇÇ·Îȸº¹ÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

ù°, °á½Â¼±À» Åë°úÇÑ Á÷ÈÄ ÁÖÀú¾É°Å³ª ¸ØÃßÁö ¸»°í 5-10ºÐ°£ÀÇ ´À¸° Á¶±ëÀ» Çϰųª ´ëȸÀå ÁÖÀ§¸¦ °ÉÀº ÈÄ¿¡ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ½Ç½ÃÇÏ¿© ¿îµ¿±ÙÀ°¿¡ °í¿©ÀÖ´Â Ç÷¾×À» ½ÉÀåÀ¸·Î µÇµ¹¾Æ°¡°Ô ÇÔÀ¸·Î½á ±ÙÀ°³»¿¡ ³²¾ÆÀÖ´Â Á¥»êÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ÇǷι°ÁúµéÀ» Á¦°ÅÇÑ´Ù.

µÑ°, Àå½Ã°£ÀÇ Ãæ°ÝÀ¸·Î ±äÀåµÇ¾î ÀÖ´Â ±ÙÀ°°ú °üÀýµé¿¡ ¾óÀ½ÂòÁúÀ» ÇÏ¿© Ȥ½Ã ¹ß»ýÇÒÁöµµ ¸ð¸£´Â ºÎÁ¾À̳ª ¿°ÁõÀÇ ÁøÇàÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿îµ¿À¸·Î ¿Ã¶ó°¡ ÀÖ´Â ±ÙÀ°ÀÇ ¿Âµµ¸¦ Æò±Õü¿Â ¼öÁØÀ¸·Î ³Ã°¢½ÃÄÑÁÖ´Â °ÍÀÌ È¸º¹¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¼Â°, 1½Ã°£ À̳»¿¡ Àû´çÇÑ ´Ü¹éÁúÀÌ Æ÷ÇÔµÈ Åº¼öÈ­¹°ÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ°í, ¼öºÐ¿Í ÀüÇØÁúÀ» °ø±ÞÇϸç Å»¼ö¸¦ ±³Á¤ÇÑ´Ù.

³Ý°, ¸ñ¿åÅÁÀ¸·Î °¡¼­ ¸ÕÀú ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¿ÂÅÁ¿¡ õõÈ÷ µé¾î°£´Ù. ¿ÂÅÁÀÇ ¿Âµµ¶§¹®¿¡ Ç÷°üÀÌ È®ÀåÇÏ°í, ¼ö¾Ð¿¡ ÀÇÇÑ Á¤¸ÆÇ÷ÀÇ È¯·ù°¡ È°¹ßÇØÁö±â ¶§¹®¿¡ ±×¶§°¡Áöµµ ±ÙÀ°¿¡ ³²¾ÆÀÖ´ø ÇǷι°ÁúµéÀÌ Á¦°ÅµÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ºÎ·ÂÀÇ ÀÛ¿ëÀ¸·Î Áß·ÂÀÌ ¾ø¾îÁö°Å³ª ³·¾ÆÁö±â ¶§¹®¿¡ Àü½ÅÀÇ ±ÙÀ°ÀÌ À̿ϵȴÙ. ³ÃÅÁ°ú ¿ÂÅÁÀ» ±³´ë·Î ¿À°¡´Â ³Ã¿Â±³´ë¿åµµ ´õ¿í È¿°úÀûÀ¸·Î ¸öÀÇ ÇÇ·Îȸº¹¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

´Ù¼¸Â°, ´Ù½Ã Á¤»óÀûÀÎ °íź¼öÈ­¹° ½Ä»ç¿Í ±Þ¼ö¸¦ ÃæºÐÈ÷ ÇÑ´Ù.

¿©¼¸Â°, Áý¿¡ µµÂøÇÏ¿© ÀáÀÚ±â Àü¿¡ ´Ù½Ã Çѹø ºÎµå·¯¿î ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÃæºÐÈ÷ Çϸé, ÀÌ¹Ì ±ÙÀ°ÀÌ µû¶æÇØÁ® Àֱ⠶§¹®¿¡ ½ºÆ®·¹ÄªÀÇ È¿°ú°¡ ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù.

Ç×»ó Áñ°Ì°í °Ç°­ÇÑ ´Þ¸®±â »ýÈ°µÇ½Ã±æ º÷´Ï´Ù.
Áö±¸»ç¶û ´Þ¸®±â Ŭ·´/´Þ¸®´Â ÀÇ»çµé À̵¿À±
 
´Ù¿î·Îµå

 

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û ÇÏÁö Á¤¸Æ·ù¿Í ´Þ¸®±â ·¯´×°¡À̵å
ÀÌÀü±Û ³²»ê ´Þ¸®±âÀÇ ÀåÁ¡ ·¯´×°¡À̵å