Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊƯ°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐÄ®·³
Á¦ ¸ñ [ ÀÏ¹Ý ] ³²¿© ¸¶¶óÅæ ¼¼°è ±â·Ï Â÷ÀÌ
ÀÛ¼ºÀÚ  ·¯´×°¡À̵å - 2011-03-03 ¿ÀÀü 9:45:27 
 1983³â Á¶¾È º£³ëÀÌÆ® »ç¹«¿¤½¼(Joan Benoit Samuelson)ÀÌ º¸½ºÅæ ¸¶¶óÅæ ´ëȸ¿¡¼­ 2:22:43À¸·Î ¼¼°è ¿©ÀÚ ÃÖ°í ±â·ÏÀ» ¼ö¸³ÇÏ°í, 1985³â Àױ׸®µå Å©¸®½ºÆ¼¾È¼¾(Ingrid Kristiansen)ÀÌ 2:21:06À» ±â·ÏÇßÀ» ¶§ ³²ÀÚ´Â Ä«¸£·Î½º ·ÎÆäÁî(Carlos Lopes)°¡ 2:07:12¸¦ ±â·ÏÇß´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ¿©ÀÚ ÃÖ°í ±â·ÏÀº Æú¶ó ·¡µåŬ¸®ÇÁ°¡ 2003³â 10¿ù ½ÃÄ«°í ¸¶¶óÅæ ´ëȸ¿¡¼­ ¼ö¸³ÇÑ 2:17:18À̸ç, ³²ÀÚ´Â 2003³â 9¿ù27ÀÏ Æú ÅÍ°«ÀÌ º£¸£¸° ´ëȸ¿¡¼­ ¼¼¿î 2:04:55ÀÌ´Ù. ³²ÀÚ¿Í ¿©ÀÚÀÇ ¼¼°è±â·Ï Â÷ÀÌ´Â 1985³â¿¡ 13ºÐ 54ÃÊ¿¡¼­ 2003³â¿¡´Â 13ºÐ 23ÃÊ·Î ÁÙ¾ú´Ù. ÀÌ°ÍÀº ³î¶ö¸¸ÇÑ ±â·Ï º¯È­°¡ µÉ ¼ö ¾ø´Ù.

¾ÕÀ¸·Î ¿©ÀÚ ¸¶¶óÅä³ÊµéÀÎ ¾Æ¹«¸® ¿ì¼öÇÏ´õ¶óµµ 2½Ã°£ 5ºÐ¿¡ ¿ÏÁÖÇϱ⸦ ±â´ëÇÏ´Â °ÍÀº ÈûµéÁö¸¸, ÀÌ¹Ì ÃÖ°íÀÇ ¿©ÀÚ ÁÖÀÚµéÀº ¸ðµç ³²ÀÚ ¼±¼öµéÀ» ¶§·Á´¯Èù °ÍÀ̳ª ´Ù¸§¾ø´Ù.

¿Ã¸²ÇÈ¿¡¼­ÀÇ ´Þ¸®±â °Å¸®¿¡ µû¸¥ ³²¿© ´Þ¸®±â ¼ºÃëµµÀÇ Â÷ÀÌ°¡ ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô À¯ÁöµÈ´Ù´Â Áõ°Å´Â ¾ø´Ù. ±×·¯³ª ÀϺΠ¿¬±¸µé¿¡ ÀÇÇÏ¸é °Å¸®°¡ Áõ°¡ÇÒ¼ö·Ï ¼ºº°¿¡ µû¸¥ Â÷ÀÌ°¡ Á¼¾ÆÁø´Ù´Â º¸°íµµ ÀÖÀ¸¸ç, ½ÇÁ¦·Î 100m¿¡¼­ ¸¶¶óÅæ°¡Áö ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô 10% Á¤µµÀÇ ¼ºÃëµµ Â÷ÀÌ°¡ Á¸ÀçÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸µµ ÀÖ´Ù.

¿¬´Þ¾Æ ¼ö¸³µÈ 2°ÇÀÇ ¼­ºê-2:20ÀÇ ¿©ÀÚ ±â·ÏÀÇ ¿©ÆÄ·Î ´Ù½Ã ³íÀǵéÀÌ ½ÃÀ۵ǰí ÀÖ´Ù.
¿©ÀÚµéÀº üÁö¹æÀÌ ´õ ¸¹À¸¸ç ¿¬·á·Î Áö¹æÀ» ´õ ¸¹ÀÌ ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀÌ Àå°Å¸® ´Þ¸®±â¿¡¼­ ÀåÁ¡À¸·Î ÀÛ¿ëÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ¸¶¶óÅæÀ» ÇÏ´Â ¿ÏÁÖÇÏ´Â µ¿¾È Áö¹æÀ¸·Î ´Þ¸®´Â ºñÀ²Àº °ÅÀÇ ¾øÀ¸¸ç, Áö¹æ 1ÆÄ¿îµå´Â 3,500ų·ÎÄ«·Î¸®¸¦ Á¦°øÇÏ°í, 1¸¶ÀÏÀ» ´Þ¸®´Âµ¥ ´ë°­ 100ų·ÎÄ«·Î¸®°¡ ¼Ò¿ëµÈ´Ù. °£´ÜÇÏ°Ô ¸¶¶óÅæ¿¡¼­´Â ¿©ÀÚµéÀÇ Ãß°¡ÀûÀΠüÁö¹æÀÌ 42.195km¸¦ ´Þ¸®´Â ³»³» Ãß°¡ üÁßÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÏ´Â ºÎ´ãÀÌ ÀÖÀ» »ÓÀÌ´Ù.

¿©ÀÚµéÀÌ Áö±¸¼º ¿îµ¿¿¡¼­ ³²Àڵ麸´Ù Á¶±Ý ´õ üÁö¹æÀ» ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Âµ¥, ÀÌ´Â »ó´ëÀûÀ¸·Î ³ôÀº ¿©¼º È£¸£¸óÀÎ ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ¼öÁØ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¸ö¿¡ ÀúÀåÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±Û¸®ÄÚ°ÕÀÇ ¾çÀÌ 2,000-2,500ų·ÎÄ«·Î¸® ¹Û¿¡ µÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ¸¶¶óÅæ¿¡¼­ 42.195km¸¦ Áö¹æÀ» ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀº ¾ÆÁÖ Å« ÀÌÁ¡ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ´ÙÇàÈ÷µµ ³²¿© ¸ðµÎ¿¡°Ô ¸¶¶óÅæ ÈƷÿ¡ ´ëÇÑ ÁÖ¿ä ÀûÀÀ ÁßÀÇ Çϳª´Â ÈÆ·Ã Áß¿¡ Áö¹æÀ» ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀÌ Áõ°¡µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸¶¶óÅæ¿¡ ¾Õ¼­ ź¼öÈ­¹°À» »ó´ç·® ÀúÀåÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸¹Àº ÈÆ·ÃÀÌ µÈ ¸¶¶óÅä³Ê´Â 42.195km¸¦ ´Þ¸®´Â µ¿¾È ±Û¸®ÄÚ°ÕÀÌ ¶³¾îÁú °¡´É¼ºÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Ù. ¸¶¶óÅæ Áß°£¿¡ ź¼öÈ­¹° À½·á¸¦ ¸¶½Ã´Â °Íµµ ź¼öÈ­¹° °áÇÌ¿¡ ´ëÇÑ Ãß°¡ÀûÀÎ ¿ÏÃæÀÛ¿ëÀ» ÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ´õ ¸¹Àº Áö¹æ ÀÌ¿ë ´É·ÂÀÌ ¿¤¸®Æ® ¸¶¶óÅä³Êµé¿¡°Ô´Â ÇʼöÀûÀÌÀÎ ÀåÁ¡ÀÌ µÉ ¼ö ¾ø´Ù.

¸¶¶óÅæÀÌ ´Ü¼øÈ÷ ³²ÀÚµéÀÌ °¡Áö°í ÀÖ´Â ³²¼º È£¸£¸óÀÎ Å×½ºÅ佺Å×·Ð ¼öÁØ, ÃÖ´ë »ê¼Ò ¼·Ãë·®, Ç÷»ö¼Ò ¼öÁØÀÌ »ý¸®Àû ÀåÁ¡À» ¹«È¿È­Èú ¸¸Å­ ÃæºÐÈ÷ ¸Õ °Å¸®´Â ¾Æ´Ï´Ù. ¸¶¶óÅæ¿¡¼­ »ç¿ëµÈ ¿¡³ÊÁöÀÇ 99% ÀÌ»óÀÌ À¯»ê¼ÒÀûÀ¸·Î »ý»êµÇ¸ç, ¿©ÀÚµéÀÇ ³·Àº Ç÷»ö¼Ò ¼öÁØÀÌ È®½ÇÇÑ ´ÜÁ¡ÀÌ´Ù.

¸¶¶óÅæ ¼¼°è±â·Ï¿¡¼­ ¿©ÀÚ¿Í ³²ÀÚµéÀÇ »çÀÌ¿¡ ¼ºº° Â÷ÀÌ°¡ ÁÙ¾îµé ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀΰ¡?
¾Æ¸¶µµ ±×·¸°Ô Å©Áö´Â ¾ÊÀ» °ÍÀÌÁö¸¸ ÇâÈÄ 10³â À̳» 2-3ºÐ Á¤µµ´Â ´ÜÃàµÉ °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤µÈ´Ù.
 
´Ù¿î·Îµå

 

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û ¸¶¶óÅæ µµÁß¿¡ ºÎ´ÚÄ¡´Â ¹®Á¦µé ·¯´×°¡À̵å
ÀÌÀü±Û ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ µ¿±â¸¦ À¯ÁöÇÏÀÚ ·¯´×°¡À̵å