Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊƯ°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐÄ®·³
Á¦ ¸ñ [ ¿µ¾ç ] ¼ú°ú ´Þ¸®±â
ÀÛ¼ºÀÚ  ·¯´×°¡À̵å - 2011-01-26 ¿ÀÀü 10:27:44 
 µð¿À´Ï¼Ò½º´Â ±×¸®½º ½ÅÈ­¿¡ ³ª¿À´Â ¼úÀÇ ½ÅÀÌ´Ù. ·Î¸¶ ½ÅÈ­¿¡¼­´Â ¹ÙÄ«½º¶ó°í ÇÑ´Ù. ´ë°³ÀÇ ¿µ¿õ ¼³È­¿¡´Â ¿ª°æ°ú °í³­ÀÌ µû¸£±â ¸¶·ÃÀÌÁö¸¸, µð¿À´Ï¼Ò½ºÃ³·³ ºñ±ØÀûÀÎ ½ÅÀº ÈçÄ¡ ¾Ê´Ù. µð¿À´Ï¼Ò½º´Â Á¦¿ì½º¿Í Àΰ£ ¿©ÀÎÀÎ ¼¼¸á·¹ÀÇ ¾ÆµéÀÌ´Ù. Á¦¿ì½ºÀÇ »ç¶ûÀ» ¹Þ´Â ¼¼¸á·¹¸¦ ÁúÅõÇÑ Á¦¿ì½ºÀÇ ¾Æ³» Çì¶ó°¡ ¼¼¸á·¹¸¦ ¼Ó¿©¼­ Á¦¿ì½º°¡ Çì¶ó¿¡°Ô Á¢±ÙÇÒ ¶§¿Í ¶È°°Àº ¸ð½ÀÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª°Ô ÇØ ´Þ¶ó´Â ¼Ò¿øÀ» Çϵµ·Ï ¼¼¸á·¹¿¡°Ô ±ÇÇÏ¿´´Ù. ¾î¶² ¼Ò¿øÀÌ¶óµµ µé¾î ÁÖ±â·Î ¾à¼ÓÇÑ ¹Ù ÀÖ´Â Á¦¿ì½º´Â º»ÀÇ´Â ¾Æ´ÏÁö¸¸ ¹ø°³ÀÇ ¸ð½ÀÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ±â ¶§¹®¿¡ ¼¼¸á·¹´Â ±× ÀÚ¸®¿¡¼­ ŸÁ×¾ú´Ù.

Á¦¿ì½º°¡ ÇÑ ÁÜÀÇ Àç·Î »ç±×¶óÁø ¼¼¸á·¹ÀÇ ¸ö¿¡¼­ žƸ¦ ²¨³»¾î ÀÚ½ÅÀÇ Çã¹÷Áö¿¡ ³Ö¾î ¾ÆÀ̸¦ »ì·Á³½ µÚ »ê´ÞÀ» ä¿ì°í ž ºñ±ØÀÇ ÁÖÀΰøÀ̾ú´Ù. Á¦¿ì½º´Â ¼¼¸á·¹ÀÇ µ¿»ýÀÎ À̳뿡°Ô ¾çÀ°À» ºÎŹÇßÁö¸¸, Çì¶ó´Â À̳븦 ¹ÌÄ¡°Ô Çؼ­ µð¿À´Ï¼Ò½º¸¦ Å°¿ï ¼ö ¾ø°Ô ¸¸µé¾ú´Ù. Á¦¿ì½º°¡ ´Ù½Ã µð¿À´Ï¼Ò½º¸¦ ±¸Çس» ´Ï»ç »ê¿¡ »ç´Â ´ÔÇÁµé¿¡°Ô ¸Ã°Ü ¸ô·¡ Å°¿ìµµ·Ï ÇßÁö¸¸, Çì¶ó´Â ´Ù½Ã µð¿À´Ï¼Ò½º¿¡°Ô±îÁö ±¤±â¸¦ ºÒ¾î³Ö¾ú´Ù. Çì¶óÀÇ ÀúÁÖ·Î µð¿À´Ï¼Ò½º´Â ¹ÌÃļ­ °¢Áö¸¦ ¶°µ¹ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø¾úÀ¸³ª, ±×¸¦ ºÒ½ÖÈ÷ ¿©±ä Á¦¿ì½º¿Í Çì¶óÀÇ ¾î¸Ó´ÏÀÎ ·¹¾Æ ¿©½ÅÀÌ Á÷Á¢ ³ª¼­ ÀúÁÖ¸¦ Ç®¾îÁØ µÚ¿¡¾ß °Ü¿ì ºÒÇàÀ» ³¡³¾ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.

ÃÖ±Ù ÇÑ Åë°èÁ¶»ç¿¡ µû¸£¸é ¿ì¸®³ª¶ó ¼ºÀÎÀÇ 70%°¡ À½ÁÖ¸¦ ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, Àüü Àα¸ÀÇ 15%°¡·®Àº »ó½ÀÀû À½ÁÖÀÚ¿¡ ÇØ´çµÈ´Ù°í ÇÑ´Ù. ±¹¼¼Ã» ÀڷḦ º¸¸é 2008³â ÇÑ ÇØ ¼ºÀÎ 1ÀÎ´ç ¼ú ¼Òºñ·®Àº ¸ÆÁÖ°¡ 109.83º´(500§¢±âÁØ), ¼ÒÁÖ´Â 74.4º´(350§¢±âÁØ)À̳ª µÈ´Ù°í ÇÑ´Ù.

¿ì¸®³ª¶ó ÁÖ¼¼¹ý¿¡ µû¸£¸é ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ 1% ÀÌ»ó ÇÔÀ¯µÈ À½·á¸¦ '¼ú(ñÐ)'·Î Á¤ÀÇÇÑ´Ù. ±×¸®½º ½ÅÈ­¿¡¼­ µð¿À´Ï¼Ò½º°¡ Æ÷µµ¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ¼úÀ» ¸¸µå´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë¾Æ³»¾î »ç¶÷µé¿¡°Ô ÀüÆÄÇß´Ù°í ¾Ë·ÁÁö°í ÀÖÀ¸³ª ÁøÂ¥ ¼úÀ» ¸¸µé¾î ³»´Â °ÍÀº Æ÷µµ¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ´çÀ» ºÐÇØÇÏ´Â ¹ßÈ¿°úÁ¤À» ÅëÇØ ¿¡Åº¿ÃÀ» ¸¸µé¾î³»´Â È¿¸ð¶ó´Â ¹Ì»ý¹°µéÀÌ´Ù.

È¿¸ð´Â ÀÚ½ÅÀÌ »ì¾Æ°¡´Â ¿¡³ÊÁö¸¦ ¾ò±â À§ÇØ Æ÷µµÁó ¼Ó¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ´çÀ» ºÐÇØÇϴµ¥, »ê¼Ò°¡ ÃæºÐÇÒ ¶§´Â Æ÷µµ´çÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ºÐÇصǾî ÃÖÁ¾ »ê¹°ÀÎ ÀÌ»êȭź¼Ò¿Í ¹°·Î º¯ÇÏÁö¸¸, ¹ÐºÀµÈ Åë ¾È¿¡¼­´Â »ê¼Ò°¡ ºÎÁ·Çϱ⠶§¹®¿¡ È¿¸ð°¡ Æ÷µµ´çÀ» ¿ÏÀüÈ÷ ºÐÇØÇÏÁö ¸øÇÏ¿© ÀÌ»êȭź¼Ò¿Í ÇÔ²² ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ¿¡Åº¿ÃÀÌ ¸¸µé¾îÁø´Ù. »ê¼Ò°¡ ÃæºÐÇϸé Æ÷µµ´çÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ºÐÇØµÇ¾î ¾ËÄÚ¿Ã ¹ßÈ¿°¡ Àß ÀϾÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ Æ÷µµÁÖ¸¦ ºúÀ» ¶§ Æ÷µµÁóÀ» ³ª¹«Åë¿¡ ³Ö°í ¶Ñ²±À» ²À ´Ý¾Æ »ê¼Ò¿ÍÀÇ Á¢ÃËÀ» ¸·¾Æ ¾ËÄÚ¿Ã ¹ßÈ¿°¡ ¸¹ÀÌ ÀϾµµ·Ï Çϱâ À§Çؼ­´Ù.

¼úÀ» ¸¶½Ã°Ô µÇ¸é ¼ú ¼Ó¿¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´ø ¾ËÄÚ¿ÃÀº À§¿Í ÀåÀ» ÅëÇØ Èí¼öµÇ¾î Ç÷¾×À» Ÿ°í °£À¸·Î ¿Å°ÜÁö°í, °£¼¼Æ÷ ¼Ó¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¾ËÄÚ¿Ã Å»¼öÈ¿¼Ò°¡ ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ºÐÇØÇÏ¿© ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥È÷µå·Î ¸¸µå´Âµ¥, ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥È÷µå´Â µ¶¼ºÀ» Áö´Ï´Â ¹°ÁúÀ̱⠶§¹®¿¡ ´Ù½Ã ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥È÷µå ºÐÇØÈ¿¼Ò¿¡ ÀÇÇØ ÃÖÁ¾ÀûÀ¸·Î ¾Æ¼¼Æ®»ê°ú ¹°·Î ºÐÇØµÈ µÚ ¼Òº¯À» ÅëÇØ ¹è¼³µÈ´Ù.

Á¤»óÀûÀÎ °£ÀÌ 24½Ã°£ µ¿¾È ºÐÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ ¾çÀº 160g(¼ÒÁÖ 3º´, ¸ÆÁÖ 16º´ Á¤µµ)À¸·Î À̺¸´Ù ¸¹Àº ¾çÀÌ µé¾î°¡¸é 9~12½Ã°£ ÈÄ¿¡ ¼÷ÃëÇö»óÀÌ ³ªÅ¸³ª°Ô µÈ´Ù. ÈçÈ÷µé ¼ú°ú ÇÔ²² ÁÁÀº ¾ÈÁÖ¸¦ ¸Ô°Å³ª ¾àÇÑ ¼úºÎÅÍ ¼¾ ¼úÀÇ ¼ø¼­·Î ¸¶½Ã¸é ¼úÀÌ ´ú ÃëÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇÏÁö¸¸, °á±¹ ¼÷Ãë Á¤µµ´Â ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ ¾ç°ú °³Àκ° ó¸® ´É·Â Â÷ÀÌ¿¡ ºñ·ÊÇÑ´Ù. ¼úÀ» ¸ÅÀÏ 2ÁÖ Á¤µµ ¸¶½Ã¸é °£¿¡¼­ÀÇ ¿¡Åº¿Ã ºÐÇØ´É·ÂÀÌ 30% Á¤µµ Áõ°¡ÇÑ´Ù°í ÇÏÁö¸¸, ³²º¸´Ù ¸î ¹èÀÇ ¼úÀ» ¸¶½Ã°íµµ ¸ÖÂÄÇÔÀ» ÀÚ¶ûÇÏ´Â `ÁÖ´ç'µéÀÇ °æ¿ì´Â ³ú¼¼Æ÷ÀÇ ½Å°æÈ­ÇÐÀû º¯È­·Î, ³ú¼¼Æ÷°¡ °í³óµµÀÇ ¾ËÄڿÿ¡ ´ëÇØ ³»¼ºÀÌ »ý°å±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

¾ËÄÚ¿ÃÀº À§¿Í ¼ÒÀå¿¡¼­ ¾ÆÁÖ »¡¸® Èí¼öµÈ´Ù. ¸¶Áö¸·À¸·Î ¼úÀ» ¸¶½Å ÈÄ 30ºÐ¿¡¼­ 90ºÐÀÌ Áö³ª¸é Ç÷Áß ÃÖ°í ³óµµ¿¡ À̸¥´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ Èí¼öµÅ ÀÎü¿¡ ¹ÝÀÀÀÌ ³ªÅ¸³ª±â±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£Àº °³Àκ° üÁú°ú °æÇè¿¡ µû¶ó ´Ù¸£´Ù. ÀϺΠÀ§¸¦ ÀýÁ¦ÇÑ »ç¶÷µéÀÌ ¼úÀÌ ¼¼Á³´Ù°í ´À³¢´Â °æ¿ìµµ ½ÇÀº À§ ÀýÁ¦·Î ÀÎÇØ À§¿¡¼­ Èí¼öµÇ´Â ¾ç¸¸Å­ ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ Èí¼ö°¡ ÁÙ¾îµé±â ¶§¹®ÀÌÁö ¼úÀÌ ¼¼¾îÁø °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. Èí¼öµÇ´Â ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ ¾çÀº “¼úÀÇ ¾ç׳󵵔´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î 500§¦ »ý¸ÆÁÖ ÇÑÀÜÀÇ µµ¼ö°¡ 4%¶ó¸é 20£ç(500§¦×0.04)ÀÇ ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â ¼ÀÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ »ý¸ÆÁÖ 4Àܸ¸ ¸¶¼Åµµ 1ÀÏ ÇÑ°èÄ¡¿¡ µµ´ÞÇÏ´Â °ÍÀÎ ¸¸Å­ °Ç°­ ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë·®ÀÎ 30~50gÀ» ÁöÅ°·Á¸é ¸ÆÁÖµµ 2~3ÀÜ Á¤µµ·Î ÀÚÁ¦ÇØ¾ß ÁÁ´Ù.

¼ú ¸¶½Å ´ÙÀ½ ³¯ ¼÷Ãë´Â ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥È÷µå°¡ Á¦´ë·Î ºÐÇصÇÁö ¾Ê¾Ò±â ¶§¹®À̸ç, ¼ú¿¡ ÃëÇÑ´Ù´Â ¸»Àº ³ú°¡ ¾ËÄڿÿ¡ ÀÇÇØ ±³¶õµÈ »óÅÂÀÌ´Ù. ü³»·Î Èí¼öµÈ ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ °£ÀÇ Ã³¸® ¿ë·®À» ³ÑÀ¸¸é, ³²¾Æµµ´Â Ç÷¾× ¼ÓÀÇ ¾ËÄÚ¿ÃÀº ¿Â¸öÀ¸·Î ÆÛÁö´Âµ¥ ÀϺΰ¡ ³ú¿¡ µµ´ÞÇÑ´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀº ³úÀÇ ½Å°æ¼¼Æ÷¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â ½Å°æÀü´Þ¹°Áú¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ÇâÁ¤½Å¼º ¾à¹°À̸ç, ¿ì¸®ÀÇ ³ú¿¡µµ ¾ËÄڿ÷κÎÅÍ ½Å°æ¼¼Æ÷¸¦ º¸È£Çϱâ À§ÇØ ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ºÐÇØÇÏ´Â È¿¼ÒµéÀÌ Á¸ÀçÇÏÁö¸¸, ºÐÇØ ¼Óµµº¸´Ù ¼úÀ» ¸¶½Ã´Â ¼Óµµ°¡ ºü¸£¸é ¿µÇâÀ» ¹Þ±â ¸¶·ÃÀÌ´Ù.

Á¤»óÀûÀÎ °æ¿ì, ½Å°æ¼¼Æ÷´Â ¸»´Ü ºÎÀ§¿¡¼­ ´Ù¾çÇÑ È­Çй°ÁúÀ» ºÐºñÇÏ¿© ÀÎÁ¢ÇÑ ¼¼Æ÷¿¡ Á¤º¸¸¦ Àü´ÞÇÏ°í È°¼ºÀ» º¯È­½ÃÅ°¸ç, ÀÌ °úÁ¤Àº ¸Å¿ì Á¤È®ÇÏ°í Á¤±³ÇÏ°Ô Á¶ÀýµÇ´Âµ¥, ¿¡Åº¿ÃÀº ÈïºÐ¼º ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÎ ±Û·çŸ¸ÞÀÌÆ®ÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ¾ïÁ¦½ÃÅ°´Â ±æÇ×Á¦·Î ÀÛ¿ëÇÏ°í, ¾ïÁ¦¼º ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÎ GABA¿¡ ´ëÇؼ­´Â ºñ½ÁÇÑ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â È¿ÇöÁ¦ ±â´ÉÇÑ´Ù.

³ú·Î ħÅõÇÑ ¾ËÄÚ¿ÃÀº °¨Á¤ Á¶Àý ÁßÃß¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÄ Áö³ªÄ¡°Ô °¨Á¤ÀûÀ¸·Î ¸¸µé±âµµ ÇÏ°í, ¸öÀÇ ¿îµ¿À» Á¶ÀýÇÏ´Â ¼Ò³ú·Î Èí¼öµÈ ¾ËÄÚ¿ÃÀº ¸öÀ» ºñƲ°Å¸®°Ô ÇÏ°í ¶È¹Ù·Î °ÈÁö ¸øÇÏ°Ô Çϸç, ±â¾ï°ú °ü·ÃÀÌ ±íÀº Çظ¶¿¡ ħÅõÇÑ ¾ËÄÚ¿ÃÀº ¼ú ¸¶½Å ´ÙÀ½³¯ ÀÚ½ÅÀÌ ¹«½¼ ÀÏÀ» ÀúÁú·¶´ÂÁö ÀüÇô ±â¾ïÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ´Ü±â ±â¾ï»ó½ÇÁõÀ» °¡Á®¿Ã ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÀÌ °úÁ¤ÀÌ °è¼Ó ¹Ýº¹µÇ´Ù º¸¸é ¾ËÄڿÿ¡ ÀÇÇØ ½Å°æ¼¼Æ÷°¡ ¿ÏÀüÈ÷ ¼Õ»óµÇ¾î¼­ ¼úÀ» ¸¶½ÃÁö ¾Ê¾Æµµ ±â¾ïÀÌ ÅöÅö ²÷±â´Â ÄÚ¸£»çÄÚÇÁ ÁõÈıº¿¡ °É¸± ¼öµµ ÀÖ´Ù. ±× Áß¿¡¼­µµ °¡Àå ¹«¼­¿î °ÍÀº ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ È£Èí ÁßÃß±îÁö ħ¹üÇÏ¿© ÀÚÄ© Çϳª »ÓÀÎ ¸ñ¼ûÀ» ÀÒ´Â °æ¿ìµµ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¸¸¼ºÀûÀÌ°í °úµµÇÑ À½ÁÖ´Â ³úÀÇ ÀüµÎ¿±°ú µÎÁ¤¿± ºÎÀ§¿¡ ½Å°æ»ý¹°ÇÐÀûÀ¸·Î ºñÁ¤»óÀû È°µ¿À» ÀÏÀ¸Å²´Ù. ³úÀÇ ÀüµÎ¿±Àº ÇнÀ, ´Ü±â ±â¾ï, À̼º, °èȹ, ¹®Á¦ÇØ°á, °¨Á¤ Á¶Àý µî°ú °°Àº °íÂ÷¿øÀûÀÎ ÀÎÁö±â´ÉÀ» ´ã´çÇÏ´Â ºÎÀ§ÀÌ¸ç µÎÁ¤¿±Àº °ø°£½Ã°¢Àû °úÁ¤°ú ÁýÁß·Â Á¶Àý µîÀ» ´ã´çÇÏ´Â ºÎÀ§´Ù. »ç¶÷ÀÇ ³ú´Â ³ªÀ̸¦ ¸ÔÀ¸¸é¼­ 10³â ÁÖ±â·Î ¾à 1.9%¾¿ ÁÙ¾îµå´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö¸¸, ¼úÀ» ¸¶½Ã¸é ÁÙ¾îµå´Â ¼Óµµ°¡ »¡¶óÁö°í, ³úÀÇ Å©±â°¡ ÁÙ¾îµé¸é Àü¹ÝÀûÀÎ »ç°í, ÇнÀ, ±â¾ï ´É·Âµµ ´õ »¡¸® ¶³¾îÁö°Ô µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ À½ÁÖ°¡ ºÒ¾ÈÀå¾Ö, ¿ì¿ïÁõÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ°í, Á¶±â Ä¡¸Å¸¦ ÃÊ·¡ÇÏ´Â ÀÎÁö´É·Â °¨¼Ò¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â °ÍÀº È®½ÇÇÏ´Ù.

¾ËÄÚ¿ÃÀº ü³»¿¡¼­ÀÇ Æ÷µµ´ç ÇÕ¼ºÀ» ¹æÇØÇϱ⠶§¹®¿¡ Ç÷´ç¼öÄ¡°¡ ³·¾ÆÁ® ¸¶Ä¡ ½Ä»ç¸¦ °Å¸¥ »óÅÂó·³ °øº¹°¨ÀÌ ´À²¸Áö°í, ÀÌ·± ÀúÇ÷´ç »óÅ´ ½ÄÀº¶¡, ¾îÁö·¯¿ò, ¼Õ³¡Àú¸², ÁýÁß·Â °¨Åð µî ¿©·¯ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ø·¡ ÀúÇ÷´çÀ̶õ Ç÷´çÀÌ 50§·/§£ ÀÌÇÏ·Î ¶³¾îÁö´Â °æ¿ì·Î Á¤ÀÇÇÏÁö¸¸, ÀúÇ÷´ç Áõ¼¼´Â Ç÷´çÀÌ 70§·/§£ ÀÌÇÏ·Î ¶³¾îÁö°Å³ª Ç÷´ç³óµµ°¡ ºñ·Ï Á¤»óÀÌ´õ¶óµµ ±Þ°ÝÈ÷ ¶³¾îÁö´Â °æ¿ì¿¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù.

ÀúÇ÷´ç Áõ»óÀº ¼úÀ» ¸ÔÀº µÚ´Â ¹°·Ð, °øº¹½Ã °úµµÇÑ ¿îµ¿, ±Ý½Ä µî¿¡ ÀÇÇؼ­µµ ¹ß»ýÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, ´©±¸¶óµµ ¼úÀ» ¸Ô°Ô µÇ¸é Ç÷´ç ¼öÄ¡°¡ ÀϽÃÀûÀ¸·Î ³·¾ÆÁö¹Ç·Î ¼ÓÀÌ ¾ÆÇÁ´Ù°í Çؼ­ ¾Æħ ½Ä»ç¸¦ °Å¸£°Å³ª ÄÁµð¼ÇÀ» Á¶ÀýÇÑ´Ù°í °úµµÇÑ ¾Æħ¿îµ¿À» ÇÏ°Ô µÇ¸é Á¡½É ¹«·Æ±îÁö ¿Â¸öÀÌ ÇÇ·ÎÇÏ°í ÀÇ¿åÀÌ ¶³¾îÁö´Â »óÅ°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼úÀ» ¸¶½Å ´ÙÀ½ ³¯¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ¾ÆħÀ» ¸Ô°í ³Ê¹« °úµµÇÑ ¿îµ¿º¸´Ù´Â °¡º­¿î Á¶±ë Á¤µµ·Î ÄÁµð¼ÇÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¼úÀ» ¸¶¼Åµµ ´ÙÀ½³¯ ¿­½ÉÈ÷ ¿îµ¿À» ÇÏ¸é °Ç°­À» Áöų ¼ö ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ¼ú ¸¶½Å ´ÙÀ½³¯ ¶¡ È긮´Â ¿îµ¿À» ÇÏ´õ¶óµµ ¾î´À Á¤µµ ¼÷Ã븦 Ǫ´Â È¿°ú´Â ÀÖÁö¸¸ ¼ú ¶§¹®¿¡ ¼Õ»óµÈ °Ç°­Àº ȸº¹µÉ ¼ö ¾ø´Ù. °úÀ½À¸·Î ÀÔÀº ¼Õ»óÀº º¸ÀÌÁö ¾Ê°Ô õõÈ÷ °Ç°­À» ÇØÄ¡±â ¶§¹®¿¡ °úÀ½°ú ÆøÀ½À» ÀÏ»óÀûÀ¸·Î ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿Çصµ °£°æº¯Áõ°ú °°Àº ¼ú°ú °ü°èµÈ ´Ù¸¥ ÁúȯÀ» ¸·À» ¼ö ¾ø´Ù.

±×·¯³ª ¼úÀ» ÀüÇô ¸¶½ÃÁö ¾Ê°Å³ª ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê´Â »ç¶÷ÀÌ Àû´çÈ÷(1ÁÖÀÏ¿¡ 1~14ÀÜ) ¸¶½Ã´Â »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ½ÉÀ庴 À§ÇèÀÌ 30-49% ³ôÁö¸¸, ¼úÀº ¸¶½ÃÁö ¾Ê¾Æµµ ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â »ç¶÷µµ ½ÉÀ庴 À§ÇèÀÌ ºñ±³Àû ³·¾ÆÁø´Ù. ƯÈ÷ Àû´çÇÑ À½ÁÖ¿Í ¿îµ¿À» ÇÔ²² ÇÏ´Â °ÍÀÌ ½ÉÀå°Ç°­¿¡´Â °¡Àå µµ¿òÀÌ µÇ¸ç, ½ÉÀ庴 À§ÇèÀÌ °¡Àå ³ôÀº »ç¶÷Àº ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê°í ÆøÀ½ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ´Ù.

¸ÅÀÏ ¹ÝÁÖ·Î ¸¶½Ã´Â ÇѵΠÀÜÀÇ ¼úµµ ¾Ï ¹ßº´·üÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¸ÅÀÏ ÇÑ ÀÜÀÇ ¼úÀ» ¸¶½Ã¸é Àü¹ÝÀûÀÎ ¾Ï ¹ßº´ °¡´É¼ºÀÌ 6£¥ ³ô¾ÆÁö°í, À¯¹æ¾Ï ¹ßº´·üÀº 12£¥, Á÷Àå¾ÏÀº 10£¥, ½Äµµ¾ÏÀº 22£¥, ±¸°­¾ÏÀº 29£¥, ÈĵξÏÀº 44£¥ ¸¸Å­ ¹ßº´·üÀ» ³ôÀÎ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¼Ò·®ÀÇ ¾ËÄڿõµ ¿ÏÀüÈ÷ ¾ÈÀüÇÏ´Ù°í º¼ ¼ö ¾øÀ¸¸ç, ¸ÆÁÖ 285§¢, Æ÷µµÁÖ 125§¢¸¦ ÇÑ ÀÜÀ¸·Î ºÃÀ» ¶§ ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì ÇÏ·ç 2∼3ÀÜ, ³²¼ºÀº ÇÏ·ç 3∼4ÀÜ ÀÌ»óÀÇ ¼úÀ» ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¸¶½Ã´Â °ÍÀº À§ÇèÇÏ´Ù´Â °æ°íµµ ÀÖ´Ù.

´Þ¸®´Â Áß¿¡ ´À³¢°Ô µÇ´Â ·¯³Ê½º ÇÏÀÌ´Â ¿îµ¿ °­µµ 70% ÀÌ»óÀ¸·Î È¥ÀÚ¼­ Á¶¿ëÈ÷ ´Þ¸®±â¿¡ ÁýÁß
 
´Ù¿î·Îµå

 

hera3*** 2011-01-29 ´ä±Û´ä±Û
 

¾î¸Ó³ª~Àû´çÇÑÀ½ÁÖ°¡ ÁÁ´Ù´Â¸»¾¸À̳׿ä~Àü 1³â¿¡ 14Àܵµ ¸ø ¸Ô´Âµ¥~¾ÕÀ¸·Ð Á¶±Ý¾¿ ¸¶¼Å¾ß°Ú³×¿ä~½ÉÀ庴¿¹¹æ Â÷¿ø¿¡¼­...ÁÁÀº±Û ¶Ç ÀߺýÀ´Ï´Ù~°í¸¿½À´Ï´Ù.


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û ¼Óµµ¿Í ¼ÒºñµÇ´Â Ä®·Î¸® »çÀÌ¿¡´Â ¾î¶² °ü°è°¡ ÀÖÀ»±î ·¯´×°¡À̵å
ÀÌÀü±Û ¸¶¶óÅæ°ú ½ÅÁ¾Ç÷ç... ·¯´×°¡À̵å