날씨가 본격적으로 더워지고, 햇빛이 강해지면서 빨강, 노랑, 파랑, 남색, 혹은 보라색의 원색 선글라스 착용도 패션으로 자리잡아 가고 있다. 그러나 선글라스를 착용하는 일차적인 목적이 햇빛이나 자외선으로부터 눈을 보호하기 위해서라는 것을 잊으면 안된다. 패션형 선글라스의 유행은 마라톤마냥 아주 최근의 일이기 때문이다.

선글라스의 착용에 따른 주의점들을 정리하면 다음과 같다.
첫째, 사용목적과 장소에 따라 적절한 선글라스를 선택하야 한다.
너무 어두운 장소나 색상이 너무 찐한 선글라스는 시력을 떨어뜨리거나 색의 구별을 방해해 오히려 해로울 수 있다.

둘째, 색상의 강도와 자외선 차단 능력은 무관하다.
색상이 진할수록 자외선이 많이 차단될 것이라고 쉽게 생각할 수 있으나 색상의 진한 정도와 자외선 차단 정도는 전혀 상관이 없으며, 안경 렌즈에 90% 이상의 자외선이 차단되도록 자외선차단 코팅이 되어있지 않고, 색만 진하게 들어간 선글라스는 오히려 눈에 더 해로울 뿐이다.

셋째, 색상의 농도는 렌즈를 쓴 사람의 눈이 들여다보일 정도가 적합하다.
갈색 렌즈는 단파장의 광선을 흡수, 차단하므로 눈병을 앓고 있거나 백내장 수술 후 눈을 보호하는데 적합하며, 청색 빛을 잘 여과시켜 시야를 넓고 선명하게 해주기 때문에 운전자들이 사용해도 좋다. 녹색 렌즈는 장파장의 광선을 흡수, 차단해 눈의 피로를 적게 하며 망막을 보호하는데 적합하다. 노란색은 야간이나 흐린 날에 더욱 밝게 보이는 색상으로, 야간 운전이나 야간 스포츠활동시에 사용하면 적당하다. 회색은 빛의 모든 파장을 균일하게 흡수,차단하므로 자연색 그대로 볼 수 있어 야외 활동시에 착용하면 좋다.

넷째, 화려한 원색렌즈는 패션용으로만 사용하자.
빨강, 초록, 파랑, 분홍, 보라 등의 화려한 원색 렌즈들은 시력보호에는 전혀 도움이 되지 않는다. 원색렌즈는 사물의 색을 있는 그대로 비춰 주지 않아 오히려 눈을 조기에 피로하게 할 뿐만 아니라 신호등이나 안전표지판의 색깔을 착각하게 한다.

그러므로 낮에 하는 마라톤 대회나 훈련에는 청색이나 회색 렌즈의 선글라스를 착용하면 시야가 넓고 시원해지며 눈을 보호할 수도 있다. 흐린 날이나 야간 훈련에는 노랑색 렌즈를 착용하여 시야를 더욱 밝게 하여 즐거움을 증가시킬 수 있다. 그러나 꼭 자외선 차단이 98% 이상 되는지 라벨을 확인하고 구입하도록 해야한다.

항상 즐겁고 건강한 달리기 생활되시길 빕니다.
지구사랑 달리기 클럽/달리는 의사들 이동윤