Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐÄ®·³
Á¦ ¸ñ [ ÀÏ¹Ý ] ³» ÇൿÀÇ ÆÐ·¯´ÙÀÓÀº?
ÀÛ¼ºÀÚ  ·¯´×°¡À̵å - 2010-04-12 ¿ÀÀü 10:34:59 
¸ð¿ù ¸ð½Ã¿¡ ¸ðó·Î ÇâÇÏ´Â Àüö¿¡¼­ ÀÖ¾ú´ø ÀÏÀÔ´Ï´Ù.
ÀüöÀº ½Â°´µµ ¸¹Áö ¾Ê¾Æ¼­ ¸ðµÎµé ÀÚ¸®¿¡ ¾É¾Æ ½Å¹®À» Àаųª Ã¥À» º¸°Å³ª ´«À» °¨°í Á¶¿ëÈ÷ ¾É¾Æ ÀְųªÇÏ´Â Â÷ºÐÇÑ ºÐÀ§±â¿´½À´Ï´Ù. ¾î´À ¿ª¿¡¼­ ¾î¶² ³²ÀÚ°¡ ¾ÆÀÌµé ¸î°ú ÇÔ²² ÅÀ½À´Ï´Ù.
±× ³²ÀÚ´Â ºó ÀÚ¸®¸¦ Àâ°í ¾É¾Æ¸¶ÀÚ ´«À» °¨°í ¸í»ó¿¡ Àá±ä µí Á¶¿ëÈ÷ ¾É¾ÆÀÖ¾ú½À´Ï´Ù¸¸, °°ÀÌ ¿Â ¾ÆÀ̵éÀº ¿Â ÀüöĭÀ» ÈÖÀúÀ¸¸ç ½Ã²ô·´°Ô ¶Ù°í ¹°°ÇÀ» ´øÁö°í ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÌ º¸´Â ½Å¹®À» Àâ±âµµ ÇÏ¿©, »ð½Ã°£¿¡ ÀüöÀÇ ºÐÀ§±â°¡ ¼ÒÀ§ ¾û¸ÁÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
±×·¯³ª ±× ³²ÀÚ´Â ÃÊ¿¬ÇÑ µí ±×·± ½Ã²ô·´°í ¾îÁö·¯¿î ¾ÆÀ̵éÀÇ Çൿ¿¡´Â ÀüÇô °³ÀÇÄ¡ ¾Ê°í °è¼Ó ¸í»óÇϵíÀÌ ´«À» °¨°í Á¶¿ëÈ÷ ¾É¾Æ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
½Â°´µé Áß¿¡¼­´Â ÀλóÀ» ¾²°Å³ª Â¥ÁõÀ» ³»°Å³ª Çϸ鼭 ¸ðµç »ç¶÷ÀÌ ÀÌ·± °©ÀÚ±â ¹Ù²ï ºÐÀ§±â¿¡ ¸¶À½ÀÌ ¾ðÀÝ¾Æ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿ª·ÂÇß½À´Ï´Ù¸¸ ¾î´À ´©±¸µµ ±× ³²ÀÚ¿¡°Ô ¸»À» °ÉÁö´Â ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. µåµð¾î ¿©·¯ »ç¶÷ÀÇ ´«ÃÑÀ» °ßµðÁö ¸øÇÑ ¹Ù·Î ¿·ÀÇ ½Â°´ÀÌ ±× ³²ÀÚÀÇ ¾î±ú¸¦ Á¶¿ëÈ÷ Èçµé¾î¼­ ¾ÆÀ̵éÀÇ ¹«·ÊÇÔ¿¡ ´ëÇØ Ç×ÀǸ¦ Çß½À´Ï´Ù.
ÀÌ Ç×ÀǸ¦ ¹ÞÀº ³²ÀÚ´Â ±×Á¦¼­¾ß »óȲÀ» ÆÄ¾ÇÇÏ·Á´Â µíÀÌ ´«À» ÈÖµÕ±×·¡ ¶ß¸é¼­ À̾߱â Çß½À´Ï´Ù.
"¾Æ Âü Á˼ÛÇÕ´Ï´Ù.
Á¦ Áý»ç¶÷ÀÌ Áö±Ý °ð Á×À» º´¿¡ °É·Á º´¿ø¿¡ ÀÔ¿ø½ÃÄѳõ°í ³ª¿À´Â ±æÀε¥, Àú´Â ¾ÕÀ¸·Î ¾î¶»°Ô ÇØ¾ßÇÒ Áö¸¦ »ý°¢ÇÏ´À¶ó ´Ù¸¥ °Í¿¡ ½Å°æÀ» ¾²Áö ¸øÇß½À´Ï´Ù. ¾Æ¸¶ ¿ì¸® ¾ÆÀ̵鵵 ÀÚ±âµéÀÌ ¾îÂîÇØ¾ßÇÒ ¹Ù¸¦ ¾ËÁö ¸øÇÏ¿© ±×·¯¸®¶ó »ý°¢µË´Ï´Ù."

¿©·¯ºÐµé²²¼­ ±× ³²ÀÚ ¿·¿¡ ÀÖ´ø ½Â°´À̽öó¸é, ¾î¶»°Ô ÇϽðڽÀ´Ï±î?
"¿©º¸, ±×·¡µµ À̰÷Àº °øÁßÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â ÀüöÀÌ´Ï±î ¾ÆÀÌµé ´Ü¼ÓÀ» ÇØ¼­ ´Ù¸¥ ½Â°´µé¿¡°Ô ÇÇÇØ°¡ °¡Áö ¾Êµµ·Ï ÇØ¾ßµÇÁö ¾Ê°Ú¼Ò!"
¾Æ´Ï¸é,
"¾Æ ±×·¨±º¿ä. ¾ÈµÆ½À´Ï´Ù. ºÎÀÎÀÇ ºü¸¥ ÄèÀ¯¸¦ º÷´Ï´Ù"ÇÏ°í ¹°·¯³ª°Ú½À´Ï±î?

¿¾¸»¿¡ ¿ªÁö»çÁö(æ¶ò¢ÞÖñý)¶õ ¸»ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÈçÈ÷µé »ó´ë¹æÀÇ ÀÔÀåÀ» ¸ÕÀú »ý°¢Ç϶ó´Â ¶æÀ» °­Á¶ÇÒ ¶§ ÀοëÇÏ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù. ¿©±â¼­ »ó´ë¹æÀÇ ÀÔÀåÀ̶õ ³ªÀÇ °¨Á¤ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó »ó´ë¹æÀÇ °¨Á¤µµ ³ª ¸øÁö ¾Ê°Ô ±× »ç¶÷ÀÇ ÀÔÀå¿¡¼­´Â Áß¿äÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» ÀÎÁ¤ÇÏ°í ´ëÀÀÀ» Ç϶ó´Â ÀǹÌÀÏ °ÍÀÔ´Ï´Ù.

±×·± »ó´ë¹æÀÇ °¨Á¤À» »ó´ë¹æÀÇ ÀÔÀå¿¡¼­ ³» ÀÔÀåÀ» »ý°¢ÇÏ´Â ½Ã°¢À¸·Î »ý°¢ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î »ç¹°ÀÇ °´°üÈ­°¡ ¾Æ´Ò±î ÇÕ´Ï´Ù. ¸»·Î´Â 'ÀÌÂÊÀ¸·Î!' Çϸ鼭 ¼Ó ¸¶À½Àº 'ÀúÂÊÀ¸·Î!' ÇÏ´Â µíÇÑ ÀϵéÀÌ ¼¼»ó¿¡´Â ¸¹½À´Ï´Ù.

¿©·¯ºÐÀÇ Çൿ¾ç½ÄÀº ¾î¶²°¡¿ä?

Ç×»ó Áñ°Ì°í °Ç°­ÇÑ ´Þ¸®±â »ýȰµÇ½Ã±æ º÷´Ï´Ù.
 
´Ù¿î·Îµå

 

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û ´Þ¸®±â¿Í ½Ä»ç ·¯´×°¡À̵å
ÀÌÀü±Û ´Þ¸®±â ¼Óµµ¿Í º¸Æø ·¯´×°¡À̵å