Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊƯ°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
·¯´×°¡À̵å - ±â°í
±¸Áú±¸ÁúÇß´ø ³ªÀÇ Ã¹ ¸¶¶óÅæ ß¾
  È£¹Úä«   µî·ÏÀÏ : 2011-12-11 ¿ÀÀü 8:50:15

È£¹Úä«ÀÇ ¸¶¶óÅæ ¼¼»ó¸¸»ç[3]
±¸Áú±¸ÁúÇß´ø ³ªÀÇ Ã¹ ¸¶¶óÅæ ß¾

³ª È£¹Ú¾¾´Â Ŭ·´ ¸ðÀÓ¿¡ °¡¼­ ‘ÀåµýÁö¿¡ Èû Á» ÁÖ´Â’ Á¤µµÀÇ ÀÎÁöµµ¸¦ °®°í ÀÖ´Ù. ±× ÀÎÁöµµ¶ó ÇÔÀº ¸¶¶óÅæÀ» ÇØ¿Â ³â¼ö, Ç®ÄÚ½º ±â·Ï, ¿ÏÁÖȽ¼ö, ¸¶¶óÅæ »ó½Ä µî ¸î °¡Áö ´É·ÂÄ¡¸¦ µÎ·ç ÇÕ»êÇÏ¿© ¾ò¾îÁø´Ù. ÀÎÁöµµ°¡ ³·À» ¶§´Â ¸ðÀÓ »ç¶÷µé ´ëÇϱⰡ Á¶½É½º·´Áö¸¸ ÀÏ´Ü Áß±Þ ÀÌ»óÀÇ ÀÎÁöµµ¸¦ °®Ãß°í ³ª¸é »ó´çÈ÷ ¿©À¯°¡ »ý±â°í ¸ðÀÓ »ýÈ°µµ Àç¹Õ¾îÁö±â ¸¶·ÃÀÌ´Ù. ±º´ë «¹ä ¸Ô´Â °ÍÀ̳ª ¿Â¶óÀΰÔÀÓ ·¹º§¾÷ µÇ´Â °Í°úµµ ºñ½ÁÇÏ´Ù ÇÏ°Ú´Ù.

¿©ÇÏ°£ ‘ÀåµýÁö¿¡ Èû Á» ÁÖ´Â’ Á¤µµÀÇ ÀÎÁöµµ°¡ »ý±ä µÚ¿¡´Â °¡±ÞÀû Ãʺ¸½ÃÀý ¾ê±â¸¦ »ï°¡°Ô µÈ´Ù. ´Ù¸¥ ¸¶¶óÅæ °æ·Â ¹ÌõÇÑ È¸¿øµé¿¡°Ô ‘¼¾Ã´’À» ÇÏ°í ½Í±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ³» °ú°Å»ç¿¡¼­ ¾î¸®¼÷Çß´ø ºÎºÐÀº ½Ï °È¾î³»°í ±Ù»çÇÑ °æ·Â¸¸ µû·Î ¸ð¾Æ¼­(À̸¦Å׸é Áßµµ Æ÷±âÇÑ ÀÌ·ÂÀ» ¼û±â´Â ½ÄÀ¸·Î) ±â·Ï¿¡ ¿¬¿¬ÇÏÁö ¾ÊÁö¸¸ ¸¾¸ÔÀ¸¸é Áß»óÀ§±Ç ±â·ÏÀ» ³¾ ¼ö ÀÖ´Â ½î~ÄðÇÑ ·¯³ÊÀÇ À̹ÌÁö¸¦ º¸¿©ÁÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.

±×·¯³ª, ÀÍ¸í¼ºÀÌ º¸ÀåµÇ´Â ÀÌ Áö¸é¿¡´Â ±¸Áú±¸ÁúÇß´ø ³ªÀÇ Ã¹ ¸¶¶óÅæ À̾߱⸦ ¼Ò°³Çغ¸±â·Î ÇÑ´Ù. ¸¶Ä¡ °íÇؼº»ç ÇÏ´Â ¸¶À½À¸·Î.

¼­¸¥ µÇ´ø ÇØ Ãʺ½ºÎÅÍ ´Þ¸®±â¸¦ ½ÃÀÛÇÑ ³ª È£¹Ú¾¾´Â 5ų·Î, 10ų·Î¸¦ °ÅÃÄ ÇÏÇÁ¸¦ ¼¼ ¹ø ¶Ù°í ±×ÇØ °Ü¿ï(11¿ù Çϼø) ¹Ù·Î Ç®ÄÚ½º¿¡ µµÀüÇß´Ù. ³²µéµµ ´ëÃæ ±× Á¤µµ ŸÀֿ̹¡ Ç® µµÀüÀ» ÇÏ´Â °Í °°±â¿¡ ³ªµµ ±×·¸°Ô ÇÑ °ÍÀÌ´Ù. µüÈ÷ ÀÚ½ÅÀÌ ÀÖ¾ú°Å³ª Áغñ¸¦ ¸¹ÀÌ Ç߱⠶§¹®ÀÌ ¾Æ´Ï¾ú´Ù. Á¤¸» ¾ó¶³°á¿¡ ´ëȸ À̸§ÀÌ Á¦¹ý ±Ù»çÇØ º¸ÀÌ´Â ´ëȸÀÇ ‘Âü°¡½Åû’ ¸Þ´º¸¦ Ŭ¸¯ÇÑ µÚ ±â°èÀûÀ¸·Î ºó Ä­À» ¸Þ¿üÀ» »ÓÀÌ´Ù. ³Ê¹«³ª ¹«¸ðÇÑ ÁþÀ» ÀúÁú·¶´Ù°í ´À²¼À» ¶§´Â ÀÌ¹Ì ±â³äÇ°°ú ¹øȣǥ°¡ Åùè·Î ¹è´ÞµÈ µÚ¿´´Ù.

Àλý ¹¹ ÀÖ³ª. Á×±â ¾Æ´Ï¸é ±î¹«·¯Ä¡±â¶ó´Â ½ÉÁ¤À¸·Î ´ëȸ¿¡ ³ª°¬´Ù. ±×·¡µµ ¹Ï´Â ±¸¼®ÀÌ ÀÖÀ¸´Ï±î ³ª°£ °Í ¾Æ´Ï°Ú³Ä°í? Á¦¹ý ¼Óµµµµ ºÑ°í 20km ÂëÀº ¼Õ½±°Ô ¿ÏÁÖÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÅ¼­ Ç®ÄÚ½º¿¡ µµÀüÇÑ °Í ¾Æ´Ï³Ä°í?
¾Æ´Ï´Ù. ´ç½Ã ³» ÇÏÇÁ±â·ÏÀº 2½Ã°£ 20ºÐ ÀüÈÄ. ±×³ª¸¶ ‘Áñ±â¸é¼­’ ¶Ù´Â °Ô ¾Æ´Ï°í Á¤¸» »ç·ÂÀ» ´ÙÇØ(ÈĹݿ¡´Â °È±âµµ Çϸ鼭) ¶Ú °Ô ±× ¸ð¾çÀ̾ú´Ù. ÀÌÀ¯½Ä ¸Ô°íµµ üÇÏ´Â ¾Æ±â°¡ ¾î¸¥µé ¸Ô´Â °íºÀ¹ä¿¡ ´ýºñ´Â °ÝÀÌ´Ï ÂüÀ¸·Î ¹«¸ðÇϱ⠱×Áö¾ø´Â µµÀüÀ̾ú´ø °ÍÀÌ´Ù.


½Ã°£Àº ¼ø½Ä°£¿¡ Áö³ª°¬°í, Ãâ¹ß ½Ã°£ÀÌ ÀÓ¹ÚÇß´Ù. Ç®ÄÚ½º Âü°¡ÀÚµé ¸ðÀ̶ó´Â ¾È³»¹æ¼ÛÀ» µéÀ¸´Ï ±×Á¦¾ß ³»°¡ ¹º ÁþÀ» ÀúÁö¸£°í ÀÖ´ÂÁö ½Ç°¨ÀÌ ³µ´Ù. ´Ü¼ø °è»êÀ¸·Îµµ 5½Ã°£Àº Á·È÷ Àâ¾Æ¾ß ¿ÏÁÖ°¡ °¡´ÉÇѵ¥, °ú¿¬ ±× ¿À·£ ½Ã°£µ¿¾È ¹öÆ¿ ¼ö ÀÖÀ» Áö Àǹ®À̾ú´Ù. ÁøÂ¥ Áװųª ±î¹«·¯Ä¥ Áöµµ ¸ð¸¥´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µé¾ú´Ù. ¿ì¿ïÇÑ ³» ±âºÐ°ú´Â »ó°ü¾øÀÌ »çȸ»çÀÇ ¹à°í °æÄèÇÑ ¸àÆ®°¡ ½ºÇÇÄ¿¿¡¼­ ¿ì··Â÷°Ô ÅÍÁ® ³ª¿Ô´Ù.

“ÀÚ, ¿©·¯ºÎ~¿î!! ÀÌÁ¦ Ç®ÄÚ½º¿¡ µµÀüÇÒ ¼Ò¼öÁ¤¿¹ ¸¶¶óÅæ Àü»çµé¸¸ÀÌ ³²¾Ò´Âµ¥¿ä, ´Ùµé ³Ê¹« ´Æ¸§ÇØ º¸À̽ʴϴÙ. ÀÌÁ¦ Ãâ¹ß ½Ã°£ÀÌ ¾à »ïºÐ ¾ÕÀ¸·Î ´Ù°¡¿Ô½À´Ï´Ù.”
³ª °°Àº ³ðµµ ¼¯¿© ÀÖÀ¸´Ï ‘Á¤¿¹’´Â ¾Æ´Ï¾úÁö¸¸ ¼Ò¼öÀÎ °Ç È®½ÇÇß´Ù. ÇÑ ÀÌ¹é ¸íµµ ¾È µÅ º¸¿´´Ù. ¹°·Ð ´Ù °ü·Ï ÀÖ¾î º¸ÀÌ´Â ±ÙÀ°Áú ·¯³Êµé »ÓÀ̾ú´Ù. µµÅèÇÑ ¹î»ìÀ» °¡Áø ³ðÀº ³ª ¹Û¿¡ ¾ø¾ú´Ù. ºñÀ¯ÇÏÀÚ¸é ÃÊ´ë¹ÞÁö ¾ÊÀº ÀÜÄ¡¿¡ ÁÖÃ¥¾øÀÌ ³¢¾îµç Çü±¹À̶ö±î?


“´Ùµé ¾Æ½Ã°ÚÁö¸¸ »ó´çÈ÷ ½Ò½ÒÇÕ´Ï´Ù. ¿ö¹Ö¾÷ ÃæºÐÈ÷ ÇϽðí¿ä, Á¦Çѽð£ÀÌ 5½Ã°£À̳ª µÇ´Ï±î Àý´ë ¼­µÎ¸£Áö ¸¶½Ã°í õõÈ÷ Áñ±â¸é¼­ ¶Ù½Ê½Ã¿À. Àý´ë ±â·Ï¿¡ ¿¬¿¬ÇÏ½Ã¸é ¾È µË´Ï´Ù.”
»çȸÀÚÀÇ ¸»À» µè°í ÀÖÀÚ´Ï ³»°¡ ¸ø ³¥ µ¥¿¡ ³¢¿© ÀÖ´Ù´Â °É È®½ÇÈ÷ ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ¿ö¹Ö¾÷À» ÃæºÐÈ÷ Ç϶óÁö¸¸ ³ª´Â ¿ö¹Ö¾÷ ÇÒ Èû¸¶Àú ¾Æ²¸µÖ¾ß ÇÒ ¸¸Å­ ÀúÁúü·ÂÀ̾ú°í, 5½Ã°£ Á¦Çѽð£ÀÌ ³Ë³ËÇÏ´ÙÁö¸¸ ³»°Ô´Â ºüµíÇÒ »ÓÀ̾ú°í, õõÈ÷ Áñ±â¸ç ¶Ù¶óÁö¸¸ ³»°¡ ±×·¨´Ù°£ ´ëȸ ÁÖÃÖ Ãø¿¡ Å« ¹ÎÆó¸¦ ³¢Ä¥ °ÍÀÌ ºÐ¸íÇß´Ù. ±â·Ï¿¡ ¿¬¿¬ÇÏÁö ¸»¶ó´Â ´ë¸ñ¿¡¼± Çê¿ôÀ½¸¶Àú ³ª¿Ô´Ù. ¿ÏÁÖ¿¡ ¿¬¿¬ÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ Áö°æÀ̾úÀ¸´Ï.


“ÀÚ, õõÈ÷ ¸öÀ» Ç®¸é¼­ Ãâ¹ßÇÏ°Ú½À´Ï´Ù. ¿­, ¾ÆÈ©, ¿©´ü……¼Â, µÑ, Çϳª, Ãß¿ï~¹Ù¾Ë!”
»çȸÀÚÀÇ °£ÀýÇÑ Á¶¾ð´ë·Î õõÈ÷ ¸öÀ» Ç®¸é¼­ ´Þ·È´Ù. ‘õõÈ÷’ÀÇ ±âÁØÀº °³ÀÎÂ÷°¡ ¸Å¿ì ÄÇ´Ù. ¼ø½Ä°£¿¡ ¹é¿© ¸íÀÇ ÁÖÀÚµéÀÌ ½Ã¾ß¿¡¼­ »ç¶óÁ³°í, ´Ù¸¥ ÁÖÀڵ鵵 ºü¸¥ ¼Óµµ·Î ³ª¸¦ ¾ÕÁú·¯°¬´Ù. ÇÑ 1kmÂë ´Þ·ÈÀ»±î? ÀÚµ¿Â÷ ¿£Áø¼ÒÀ½ÀÌ °¡±õ°Ô µé·È´Ù. ÈĹ̸¦ µû¶óºÙÀº ¿¥ºæ·±½ºÀÓÀ» Á÷°¨ÀûÀ¸·Î ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
‘¾Æ, ¿ª½Ã ³»°¡ ²ÃÂ³ª’ »ý°¢ÇÏ¸ç µÚ¸¦ µ¹¾Æº¸´Ï, À¢°É? ¸î °ÉÀ½ µÚ¿¡ ´Ù¸¥ ÁÖÀÚ°¡ µÎ ¸íÀ̳ª ÀÖ¾ú´Ù. ±æµ¿¹«°¡ Àִµ¥´Ù°¡ Àß ÇÏ¸é ²ÃÂîµµ ¸éÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ý°¢¿¡ ¸¶À½ÀÌ ÇÑ°á °¡º­¿öÁ³´Ù.


Àâ»ý°¢Àº ¹ö¸®°í ´Þ¸®±â¿¡ ÁýÁßÇϱâ·Î Çß´Ù. ¼øÀ§°¡ ¹«½¼ »ó°üÀÌ¸ç ±â·Ï ¶ÇÇÑ ¹«½¼ »ó°üÀÌ·ª. ±æÀÌ ÀÖ°í ³ª´Â ´Þ¸± »ÓÀ̶ó……. °¡º±°Ô ¶¡À» ³»¸é¼­ 5km ÁöÁ¡ ù ¹ø° ±Þ¼ö´ë¸¦ ¸ÂÀÌÇß´Ù. ÀÚ¿øºÀ»çÀÚ¿Í Áö¿ª ÁֹεéÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª¿Í ÀÖ¾ú´Ù. ³ª´Â ³ª¸§ ¼øźÇÏ°Ô ¸®µëÀ» Àâ¾Æ°¡¸ç ÁÁÀº ÄÁµð¼ÇÀ¸·Î ´Þ¸®°í Àִµ¥, ³ª¸¦ ¹Ù¶óº¸´Â »ç¶÷µéÀÇ ¾ó±¼¿£ ¼ö½ÉÀÌ °¡µæÇß´Ù.

 
wayt*** 2011-12-13 ´ä±Û´ä±Û
 

óÀ½ ¸¶¶óÅæ ÀÔ¹®ÇÏ¸é ¸ðµÎ ´Ù ºñ½ÁÇÑ °¡ º¾´Ï´Ù.
Âü Àç¹Õ°Ô Àß ¾²¼Ì³×¿ä....
ÇÏÆíÀ¸·Î À̵¿ÇÕ´Ï´Ù..


100i*** 2012-03-22 ´ä±Û´ä±Û
 

^^¤»¤»¤»


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û ±¸Áú±¸ÁúÇß´ø ³ªÀÇ Ã¹ ¸¶¶óÅæ ñé È£¹Úä«
ÀÌÀü±Û Çѹ濡 ÈÅ °¡½Å ¹Ú°¨µ¶´Ô È£¹Úä«