Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊƯ°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
·¯´×°¡À̵å - ±â°í
³ª´Â õÇϹ«Àû(?) ¼­ºê¾²¸® ·¯³Ê´Ù!
  È£¹Úä«   µî·ÏÀÏ : 2012-01-20 ¿ÀÀü 1:00:49

È£¹Úä«ÀÇ ¸¶¶óÅæ ¼¼»ó¸¸»ç[9]
³ª´Â õÇϹ«Àû(?) ¼­ºê¾²¸® ·¯³Ê´Ù!


¸¶¶óÅæÀ» ¿À·¡ ÇÏ´Ù º¸´Ï À¯¸í ½ºÆ÷Ã÷ºê·£µåÀÇ ‘°íÀ§ °ü°èÀÚ’¿Í ¼úÀÚ¸®¸¦ ÇÏ´Â Àϵµ ÀÖ¾ú´Ù. ¹ú½á 6~7³â ÀüÀÇ ÀÏÀ̶ó ÀÚ¼¼ÇÑ Á¤È²Àº ±â¾ïÀÌ ³ªÁö ¾ÊÁö¸¸, ±×³¯ µé¾ú´ø À̾߱â Çϳª´Â ¾ÆÁÖ »ý»ýÇÏ°Ô ±â¾ïÀÌ ³­´Ù. ÀÚ¸®°¡ ¸¸µé¾îÁø °æÀ§´Â µ¿È£ÀÎ ´ë»ó ½ÅÁ¦Ç° Å×½ºÆ®¿´´Ù. Å×½ºÆ®¿ë ½Å¹ßÀº °¡Áö¶ó°í Áá°í, ±×°Í¸¸À¸·Ð Á¶±Ý ¹Ì¾ÈÇß´øÁö ȸ»ç °£ºÎ°¡ Á÷Á¢ Á¡½É ´ëÁ¢À» ÇÏ°Ú´Ù°í ³ª¼¹´Ù. ÆòÀÏ Á¡½É¿¡ °í±êÁýÀÇ ³ÐÀº ·ë¿¡¼­ Á¶¿ìÇÑ ¿©´ü ¸íÀÇ ·¯³Ê¿Í ÇÑ ¸íÀÇ ½ºÆ÷Ã÷ºê·£µå ÀÓ¿ø.
Çü½Ä»ó ¸ÆÁÖ ÇÑ ¼ø¹è¸¦ µ¹¸®±ä ÇßÁö¸¸ ±× Á¤µµ·Î ¾î¶»°Ô ¾î»öÇÔÀ» µ¤À» ¼ö ÀÖ¾ú°Ú´Â°¡. Çѵ¿¾È ħ¹¬ÀÌ °è¼ÓµÇÀÚ ±× ÀÓ¿øÀÌ ¾÷°èÀÇ ºñÈ­¸¦ Çϳª µÑ Ç®¾î³õ±â ½ÃÀÛÇß´Ù.


“ÈǸ¢ÇϽŠ¸¶¶óÅä³Ê ºÐµé ¾Õ¿¡¼­ ÇÒ ¸»¾¸Àº ¾Æ´Õ´Ï´Ù¸¸, ½ºÆ÷Ã÷ºê·£µå ÇÏ´Ù º¸¸é ÀϺΠ¸ôÁö°¢ÇÑ µ¿È£ÀÎÀ» ¸¸³ª±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ¹°·Ð ¾ÆÁÖ ¿¹¿ÜÀûÀÎ °æ¿ìÁÒ ¾Æ¹«·Å¿ä. Á¦°¡ ÇÑ Á÷¿µÁ¡ Á¡ÀåÇÑÅ× µéÀº ¾ê±äµ¥ ¸»ÀÌÁÒ…….”

±×°¡ ¸ÆÁÖ 3ÀÜÀ» ¸Ô°í ²¨³½ ¾ê±â´Â ÀÇ¿Ü·Î Àç¹ÌÀÖ¾ú´Ù. ¿ÀÀü 11½ÃÂë º»»ç Á÷¿µÁ¡¿¡ ¿îµ¿º¹ Â÷¸²ÀÇ Á߳⠳²ÀÚ°¡ ã¾Æ¿Ô´õ¶õ´Ù. ½ºÆ÷Ã÷ºê·£µå ¸ÅÀåÀº ´ë°³ 10½ÃÂë ¿ÀÇÂÀ» Çؼ­ 1½Ã°£ Á¤µµ °É·¹ÁúÀ̳ª ¸ÅÀå Á¤µ·À» ÇϹǷΠÀÌÁ¦ ¸· Àå»ç ÇÒ Ã¤ºñ¸¦ ¸¶Ä£ Á¡ÀåÀÌ ±×³¯ÀÇ Ã¹ ¼Õ´ÔÀ» ¸ÂÀº °ÍÀ̾ú´Ù. ³²ÀÚ´Â ¸ÅÀåÀ¸·Î ºÒ¾¦ µé¾î¿Í¼­ ÇÑ ¹ÙÄû ¾³ µÑ·¯º¸´õ´Ï À̳» Ä«¿îÅÍ·Î ¿Í¼­ Á¡Àå°ú ¾ê±â Á» ³ª´©°í ½Í´Ù°í ¿îÀ» ¶Ã´Ù°í ÇÑ´Ù.

“Á¦°¡ Á¡ÀåÀÔ´Ï´Ù¸¸, ¹«¾ùÀ» µµ¿Íµå¸±±î¿ä?”
“³×, ¸»¾¸¸Â´Ù³ª µµ¿òÀ» Á» ¹ÞÀ¸·Á°í ã¾Æ¿Ô½À´Ï´Ù. ÇãÇãÇã. Àú´Â µü º¸½Ã´Ù½ÃÇÇ ¸¶¶óÅæÀ» ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¦ ÀÔÀ¸·Î ¸»¾¸µå¸®±â ¹½ÇÏÁö¸¸ ÀÌÂÊ ¹Ù´Ú¿¡¼± Àú¸¦ ¸ð¸£´Â »ç¶÷ÀÌ ¾ø¾î¿ä. Á¦°¡ ¼­ºê¾²¸® ÁÖÀڰŵç. ¼±»ý´ÔÀº Ȥ½Ã ¼­ºê¾²¸®°¡ ¹ºÁö ¾Ë°í °è½Ã³ª?”

±ØÁ¸ÄªÀ¸·Î ½ÃÀÛÇØ ÇÏ´ë·Î ³¡³ª´Â ¹Øµµ ³¡µµ ¾ø´Â Áú¹®¿¡ Á¡ÀåÀº ¾ó¸¶³ª ´çȲÇßÀ»±î. ¾î·µç Àû´çÈ÷ ´ë²ÙÇÏ°í ´ÙÀ½ ¸»À» ±â´Ù¸®´Ï ±×´Â Á¡Àå¿¡°Ô Ȳ´çÇÑ Á¦¾ÈÀ» Çß´Ù.
“¾ÆÀ¯~ ±×·¡µµ ¸¶¶óÅæ¿¡ ´ëÇؼ­ °³³äÀº µü ÀâÇô °è½Ã³×. Á¦°¡ ±× ¼­ºê¾²¸® ÁÖÀâ´Ï´Ù. ¿ÃÇØ µÎ½Ã°£ ¿À½ÊÀ°ºÐ »ï½ÊÀÌÃʸ¦ Âï¾ú°í, ³»³â ÃʱîÁö À̻籸(2:49, 2½Ã°£ 50ºÐ À̳» ±â·Ï) ´Þ¼ºÀ» ÇÒ °Å°í ¹¹ ±×·¡¿ä. ´Ù ¾Ë°ÚÁö¸¸ ÀÌ ¸¶½ºÅͽº ¾È¿¡¼­´Â »óÀ§ 1ÆÛ¼¾Æ® ¾È¿¡ µì´Ï´Ù ³»°¡.”
±×´Â °¡´ÉÇÑ ÇÑ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ µéÀ¸¶ó´Â µí ¿ì··Âù ¸ñ¼Ò¸®·Î ÀÚ±â ÀÚ¶ûÀ» ¿¬°ÅǪ ´Ã¾î³õ¾Ò´Ù.

“¾Æ… ±×·¯½Ã±º¿ä. ±Ùµ¥ Á¦°Ô ÇÏ½Ç ¸»¾¸ÀÌ?”
“³»°¡ ÃḶ¸¦ ÁغñÇÏ°í ÀÖ¾î¿ä. ¾Æ½ÃÁö? Ãáõ¸¶¶óÅæ ÀÖÀݾî. °Å±â¼­ ±â·Ï ³»·Á°í Áغñ¸¦ Çϴµ¥ À̹ø ±âȸ¿¡ ¿ëÇ°À» ¹Ù²ãº¼ »ý°¢À̰ŵç. ±×·¡¼­ ½ÃÇÕ¿ëÀ̶û ÈƷÿëÀ» ³ªÇÑÅ× Á¦°øÇØ ÁÖ½Ã¸é ³»°¡ Àû±ØÀûÀ¸·Î »ç¿ëÀ» ÇÒ±î ÇÕ´Ï´Ù.”
“Àú ±×·¯´Ï±î ÇùÂùÀ» ÇØ´Þ¶ó´Â ¸»¾¸À̽Ű¡¿ä?”
“±×·¸Áö.”
“±×·± °Ç º»»ç¿¡¼­ ÁøÇàÇÏ´Â °ÅÁö ÀúÈñ °°Àº ´ë¸®Á¡¿¡¼­ ÇÏ´Â °Ô ¾Æ´Õ´Ï´Ù.”
“¿¡ÀÌ, Á÷¿µÁ¡Àε¥ º»»ç³ª ¸¶Âù°¡ÁöÁö ¹¹.”
“¸¶Âù°¡Áö±ä¿ä. ±×³É Á÷¿µÇÏ´Â ¸ÅÀåÀÏ »ÓÀÌÁÒ.”
“¿©±â Àç·®À¸·Î ¾È µÇ³ª?”
“³×, ¾È µË´Ï´Ù.”
“Çã Âü ´ä´äÇÏ³× ³»°¡ ¼­ºê¾²¸® ÁÖÀڰŵç. ³»°¡ ÀÔ°í ¶Ù¸é ±×°Ô ´Ù È«º¸°¡ µÇ´Â °Å¶ó°í. ±æ°Å¸®¿¡¼­ ½Ã¹ÎµéÀÌ º¸Áö, ¶Ç ƼºêÀÌ¿¡ ºñÄ¡´Ï±î Àü ±¹¹ÎµéÀÌ º¸Áö, ÀÌ°Ô ¿ì½À°Ô »ý°¢ÇÒ °Ô ¾Æ´Ï¶ó´Ï±î. ³»°¡ °ÅÀú °®°í ½Í¾î¼­ ±×·¯´Â °Ô ¾Æ´Ï¶ó Á¤½ÄÀ¸·Î ¿ëÇ° ÇùÂùÀ» ÇØ´Þ¶ó´Â °Å¿¹¿ä Áö±Ý.”


±×·¸°Ô ¾Æ½½¾Æ½½ÇÏ°í ÆØÆØÇÑ ´ëÄ¡»óȲÀÌ °è¼ÓµÇ°í Àִµ¥, ¿·¿¡¼­ °¡¹æÀ» °í¸£´ø ¼Õ´ÔÀÌ ¹«½ÉÄÚ ¹ñÀº ¸»ÀÌ ³­ÀåÆÇÀ» ¸¸µé¾î¹ö·È´Ù.
“½±°Ô ¾È °¥ °Í °°Àºµ¥ ¾ç¸»ÀÌ¶óµµ Çϳª Á༭ º¸³»¼¼¿ä.”
Àڱ⠵ý¿£ Á¡Àå¿¡°Ô ±Ó¼Ó¸»À» ÇÑ °ÍÀε¥ ±×¸¸ ¼­ºê¾²¸® ÁÖÀÚÀÇ ±Í¿¡µµ µé·Á¹ö·È´ø °ÍÀÌ´Ù. ¼­ºê¾²¸® ÁÖÀÚ´Â ‘´Ï°¡ ¹ºµ¥ »ç¶÷À» °ÅÁö Ãë±Þ ÇÏ´À³Ä’¸ç ºÒ°°ÀÌ È­¸¦ ³Â´Ù. ±Ý¹æÀÌ¶óµµ ¹Ù´Ú¿¡ µå·¯´©¿ï ±â¼¼¿´´Ù. °©ÀÛ½º·± »óȲ Àü°³¿¡ ÀüÀǸ¦ »ó½ÇÇÑ Á¡ÀåÀº µµÀúÈ÷ ¼ö½ÀÇÒ ¹æ¹ýÀÌ ¾ø´Ù°í ÆÇ´Ü, º»»ç ¸¶ÄÉÆÃÆÀ¿¡ SOS¸¦ ¿äûÇϱ⿡ À̸£·¶´Ù.


°í°´ ÄÄÇ÷¹ÀÎÀ» ÇØ°á ¸øÇØ º»»ç¿¡ ÀüÈ­ÇÑ Á¡ÀåÀÇ ½ÉÁ¤Àº ¾ó¸¶³ª ¾²¶ó·ÈÀ»±î. ü¸éÀÌ°í ¹¹°í ´Ù Áý¾î´øÁú ¸¸Å­ »ó´ë°¡ ¸·¹«°¡³»¿´´ø °ÍÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ »óȲ Á¤¸®´Â ÀÇ¿Ü·Î °£´ÜÇß´Ù. ¾÷°è¿¡¼­ È«º¸¿Í ¸¶ÄÉÆà ÂÊÀ¸·Î ÀÜ»À°¡ ±½¾ú´Ù´Â º»»ç ÆÀÀåÀÌ Á÷Á¢ ÅëÈ­¸¦ Çߴµ¥, ¼­ºê¾²¸® ÁÖÀÚ´Â ¸î ¸¶µð µè´õ´Ï ÀÔÀ» »ßÁװŸ®¸ç ¸ÅÀåÀ» ³ª°¡¹ö·È´Ù. ÆÀÀåÀÌ ±×¿¡°Ô ÇÑ ¾ê±â´Â ÀÌ·¨´Ù.

“¸¶½ºÅͽº ·¯³Ê¿¡ ´ëÇÑ ¿ëÇ° ÇùÂùÀÇ °æ¿ì Á¦°¡ ÃÖÁ¾ °áÁ¤À» ÇÏ´Â ´ã´çÀܵ¥, ¾ÆÁ÷ Àúº¸´Ù ´À¸° ³²¼º ÁÖÀÚ¸¦ ÇùÂùÇÑ »ç·Ê´Â ¾ø½À´Ï´Ù. Á¦ ±â·ÏÀÌ ¼±»ý´Ôº¸´Ù 10ºÐ ÀÌ»ó ºü¸¨´Ï´Ù. ÀúÈñ ³»ºÎ ·ê¿¡ ¸Â°Ô ±â·Ï ´ÜÃà ÇÏ½Ã¸é ±â»Û ¸¶À½À¸·Î ¿ëÇ° ÇùÂù ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.”

Âü ÇÒ ¸»À» ÀÒ°Ô ÇÏ´Â Àý¹¦ÇÑ ¸àÆ® ¾Æ´Ñ°¡. ±×·±µ¥ ´õ ³î¶ó¿î °ÍÀº ±× ÆÀÀåÀÌ ¸¶¶óÅæÀºÄ¿³ç 5km ¿ÏÁÖ³ª ¸î ¹ø Çغ» ¿ÕÃʺ¸ ·¯³Ê¿´´Ù´Â °Í. ±×¾ß¸»·Î ‘õÇÏÀÇ ¾ÈÇϹ«ÀÎ’À» ´©¸¥ ‘õÇÏÀÇ ¿Õ±¸¶ó’¿´´ø °ÍÀÌ´Ù.

 
dlakstj*** 2012-01-20 ´ä±Û´ä±Û
 

¤»¤» ³Ñ Àç¹Õ³×¿ä~~~^*^
¸¶½ºÅͽº ·¯³ÊµéÀÇ ²ÞÀÇ ±â·ÏÀε¥...¾ÆÁÖ Àç¹Õ°Ô Ç®¾î ³õÀ¸¼Ì³×¿ä
ÇѹøÂëÀº ±×·± »ý°¢À» Çã°Ô µÇ´Âµ¥ ¾ÆÁÖÄ£ÇÑ »çÀÌÀÌ¸é ¸ô¶óµµ...¤¾
´Ù°¡¿À´Â ¼³¸íÀý °Ç°­ÇÏ°í ÇູÇÏ°Ô º¸³»¼¼¿ä
È£¹Ú¾¾~~


par*** 2012-02-01 ´ä±Û´ä±Û
 

¾ðÁ¦³ª º°º° »ç¶÷µéÀÌ ´Ù Àִ¹ýÀÌÁÒ ¤¾¤¾ Àç¹Ô°Ô ºÃ½À´Ï´Ù~


°´¿ø±âÀÚ  ilsan*** 2012-02-01 ´ä±Û´ä±Û
 

õÇÏÀÇ ¿Õ±¸¶ó°¡ õÇÏÀÇ ¾ÈÇϹ«ÀÎÀ» ÀçÄ¡¿Í ±âÄ¡·Î ÀÌ±ä °ÔÀÓÀÌ¿ä ½Ç°ÔÀÓÀ¸·Î Ä¡¸é ÀÌ±ä ¸¶¶óÅæ ´ëȸ ÇÑÆÇ À̳׿ä, ¿ëÇ°Áö¿øÀº ÀÚü À̺¥Æ® ´ç÷À¸·Î ÀÎÇÑ 1ȸ¼º³»Áö, ¸Þ½ºÄÄÀ» ź ¾î¶² ºÐ¾ßÀÇ À¯¸íÀÎ ¸¸ÀÌ °¡´ÉÇÑ ºÐ¾ß¶ó°í »ý°¢ÀÌ µÇ¾î Áö³×¿ä, ¿äÁòÀº ¿îµ¿°ú´Â ¾Æ¹«·± »ó°üµµ ¾øÀÌ ÀÔ¸¸ »½²ýÇÏ´Â ¿¬¿¹ÀεéÀÌ °Å¾×ÀÇ ±¤°íºñ¿Í ÇÔ²² ¿ëÇ°µéµµ ½Ï¾µÀÌ ÇØ°¡Áö¸¸,,,, ¾ðÁ¨°¡ ¸ÞÀÌÁ® ´ëȸ¿¡¼­ ÀÚºÀ¿ä¿øÀ¸·Î ºÀ»çÇÏ·Á°í ½ÅûÇß¾ú´Âµ¥, º»ÀÇ ¾Æ´Ï¶ó Çà¿îÀ¸·Î ¹ÞÀº ¼±¼ö¿ëÆÑÀ» º¸´Ï ÀÔÀÌ µü ¹ú¾îÁö´õ±º¿ä, ´Ùµé ¿­½ÉÈ÷ ¿îµ¿Çϼż­ ¾÷ü ½ºÆù¼­ Áö¿ø ¹ÞÀ¸¼¼¿ä~ ºüÀÌÆÃ!! Èû!! ^^*


park*** 2012-02-01 ´ä±Û´ä±Û
 

Àú´Â ½áºê ÆÄÀ̺êÀε¥ ¿ÏÀü ÇØ´ç»çÇ× ¾ø´Â°Å³×¿ä ¤»¤»¤»¤»


cable*** 2012-02-02 ´ä±Û´ä±Û
 

¿À´Ãµµ ¾îÁ¦¿¡ À̾ ³ª¸ÓÁö ÀÐÀ¸·Á°í ȨÆäÀÌÁö ¸Þ´º¸¦ ÇÑÂüÀ̳ª ã´Ù°¡
HOME¿¡¼­ °Ü¿ì ã¾Ò½À´Ï´Ù.

(ȨÆäÀÌÁö ³»¿¡¼­ Áñ°Üã´Â ¸Þ´º¸¦ ´Ü¹ø¿¡ ã±â ¾î·Æ³×¿ä)

°¢¼³ÇÏ°í, Á¤¸» Àç¹Õ³×¿ä.
¹øµ¥±â ¾Õ¿¡¼­ ÁÖ¸§Àâ´Â °Íµµ ±¸¶ó°¡ ÃÖ°íÀÓÀ» ÀÎÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.


wm0*** 2012-02-02 ´ä±Û´ä±Û
 

¤»¤» ¾îµð°¡³ª Áø»óÀº ÀÖ±¸³ª..¤¾¤¾


orio*** 2012-02-02 ´ä±Û´ä±Û
 

¹¹¾ß~~ 256 Çسõ±¸ ÇùÂùÇØ´Þ¶ó±¸~~ ÀÌ·± »·»·ÇÑ~~~
½ç¾²¸® ÁÖÀÚ°¡ ¼öõ¸íÀε¥.... ¿Õ±¸¶ó ¸ÚÁö³×~~~ ¤¾¤¾^^


hjw6*** 2012-02-03 ´ä±Û´ä±Û
 

¼·3°¡ ¸¶½ºÅͽºÀÇ ²ÞÀÌÁÒ. ¾ó¸¶³ª ÀÚ¶ûÇÏ°í ½Í¾úÀ¸¸é ±×·¸°Ô ÇßÀ»±î ±×³É¿ô¾î ³Ñ±â½Ã±æ..¼·3¸® ÁÖÀÚµµ ¾öû ¸¹Àºµ¥.


qkrwo*** 2012-02-04 ´ä±Û´ä±Û
 

¿ª½Ã È£¹Ú¾¾´ÔÀÇ ±ÛÀº Á¤¸» Àç¹Õ³×¿ä... Á¤¸» ÀÌ·±Àϵµ ¹ú¾îÁö³ª¿ä??? ´Ù¸¥¼¼»óÀ̾߱⠰°±º¿ä... ¼­ºê3°¡ µÇ¸é ÀÌÇظ¦ ÇÒ·Á³ª? ¼­ºê5 ¤»¤»ÀÔÀå¿¡¼­´Â Á¤¸» Àç¹ÌÀÖ´Â ÀÏÈ­À̳׿ä... ¤¾¤¾


da*** 2012-02-07 ´ä±Û´ä±Û
 

¾Æ¹«¸® Àú·± °³³ä¾ø´Â ½ç3ÁÖÀÚ°¡ ÀÖÀ»±î...
°Å¸¸ÇÑ »ç¶÷Àº Àý´ë ½ç3 ¸øÇÕ´Ï´Ù.


volva*** 2012-02-09 ´ä±Û´ä±Û
 

ÇÏÇÏÇÏ!
±× ´ã´çÀÚ´Â ÀÔÀÌ ½ç¾²¸®³×¿ä!


100i*** 2012-03-22 ´ä±Û´ä±Û
 

À§¿¡ºÐÀº ¿ì¼± Á¤½ÄÀûÀ¸·Î ¼·½º¸® ¸¸Å­ ¼º¼÷ÇßÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù¤¾¤¾


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û Èæ·æÀÇ Çظ¦ ¸ÁÄ£ ½Å³â»õº®ñÐ (»ó) È£¹Úä«
ÀÌÀü±Û ¸¶¶óÅä³Ê Ç㸮´Â ¹é¸¸ºÒÂ¥¸® Ç㸮? È£¹Úä«